Диагноз лейкемии может вызвать у вас ощущение, будто ваша жизнь пошла в штопор, а все ваши планы были отложены. Внезапно вы все больше сосредотачиваетесь на лечении своего состояния и выздоровлении.
Важно помнить, что ваше психическое здоровье является важной частью вашего общего здоровья и благополучия. Рак может потребовать от вас внести некоторые изменения в свой распорядок дня, но это не должно изменить все в вашей жизни.
Хотя сейчас это может показаться невозможным, но выделение времени на то, чтобы расслабиться и снять стресс, является важной частью вашего выздоровления.
Вот девять советов, которые помогут вам справиться с хроническим лимфолейкозом (ХЛЛ) и не допустить, чтобы он нарушал ваш распорядок дня.
1. Знайте, что ждать можно
Диагноз рака часто означает немедленное начало лечения. Это не всегда верно при ХЛЛ.
Это состояние растет медленно, и не всех нужно лечить немедленно. Иногда врачи используют подход «смотри и жди». «Часы» важны. Ваш врач будет регулярно посещать вас для анализа крови и спрашивать о ваших симптомах. Некоторым людям никогда не понадобится лечение.
Если вы нервничаете из-за ожидания, поговорите об этом со своей медицинской бригадой. Но постарайтесь не паниковать - исследования показывают, что ждать начала лечения нет никакого риска.
2. Обратитесь за помощью
Справиться с диагнозом рака и одновременно справиться со всем остальным в своей жизни может вызвать стресс. Не пытайтесь делать все самостоятельно.
Люди вокруг вас захотят помочь. Некоторые будут вмешиваться, но другие будут ждать, пока вы сделаете запрос. Попросите людей принять участие и выполнить задачи, отнимающие у вас энергию, например приготовление пищи, уборку или выполнение поручений.
3. Оставайтесь активными
ХЛЛ и его методы лечения могут вызвать у вас такую усталость, что вам трудно даже думать о тренировках. Тем не менее, оставаясь активным, на самом деле помогает снизить усталость. Это также может помочь улучшить симптомы рака.
Никакая единственная программа упражнений не подходит для лечения ХЛЛ. Делайте то, что вам нравится. Когда вы делаете упражнения, двигайтесь в своем собственном темпе и останавливайтесь, если чувствуете себя плохо.
4. Не заставляйте себя
Хотя оставаться активным - это хорошо, вы не хотите утомлять себя. Уравновешивайте деятельность отдыхом. Выделяйте время для сна каждый день. Отложите несущественные дела, пока не почувствуете, что готовы их выполнять.
Слушай свое тело. Когда вы чувствуете усталость или подавленность, остановитесь и сделайте перерыв.
5. Научитесь жить с ХЛЛ.
Смиритесь с тем, что эта болезнь будет с вами надолго. ХЛЛ - хроническое заболевание. В большинстве случаев это неизлечимо. Но это управляемо. Следуйте назначенному врачом лечению, чтобы оставаться максимально здоровым и жить полноценной и полноценной жизнью.
Тем не менее, постарайтесь не позволить раку захватить все части вашего мира. Продолжайте заниматься любимым делом и получайте удовольствие. Кроме того, выделите время, чтобы побыть с людьми, о которых вы больше всего заботитесь.
6. Управляйте побочными эффектами лечения.
После того, как вы начнете лечение, ожидайте некоторых побочных эффектов. Химиотерапия может вызвать тошноту, рвоту, выпадение волос, диарею и боль во рту. У некоторых людей мало побочных эффектов и они проявляются в легкой форме, у других - более серьезные.
Сообщите своему врачу, есть ли у вас какие-либо побочные эффекты. Существуют методы лечения, которые помогут справиться с ними По окончании лечения побочные эффекты со временем исчезнут.
7. Соблюдайте полноценную диету.
Лечение ХЛЛ может изменить вкус пищи и вызвать тошноту и другие симптомы, нарушающие аппетит. Важно соблюдать сбалансированную диету, чтобы поддерживать свои силы и предотвратить потерю веса. Ваш врач или диетолог может помочь вам составить план питания, состоящий из здоровых продуктов, которые нравятся вам прямо сейчас.
Возможно, вам придется избегать некоторых продуктов, включая сырую рыбу и мясо. Вредные бактерии в сырой пище могут вызвать заболевание, потому что ХЛЛ повышает риск заражения.
8. Избегайте инфекций.
ХЛЛ увеличивает риск заражения инфекцией, поскольку повреждает лейкоциты, которые помогают организму бороться с микробами. Вам не обязательно жить в пузыре, но вы должны предпринять некоторые шаги, чтобы не заболеть.
Один из лучших способов предотвратить заражение - часто мыть руки в течение дня. Используйте теплую воду с мылом или дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
Также сделайте все рекомендованные прививки, включая вакцину от пневмонии и ежегодную прививку от гриппа. Ваш врач скажет вам, нужны ли вам другие вакцины для защиты.
9. Ищите поддержку
Со всем, что у вас происходит, вы можете чувствовать себя изолированным и одиноким. Но это не так. Обсуждайте любые волнения со своим партнером, друзьями и семьей. Обратитесь к психологу или консультанту за решением проблем, которые вы не можете решить самостоятельно.
Еще одно место, где можно найти помощь - это группа поддержки CLL. Присоединение к группе поддержки позволит вам связаться с теми, кто действительно это понимает. Вы можете найти группу в местной больнице или в Обществе лейкемии и лимфомы.
Забрать
Такой рак, как ХЛЛ, может поразить любую часть вашей жизни. Управляйте своим заболеванием, следуя назначенному врачом лечению, но также уделяйте время себе. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и получайте поддержку, когда вам это нужно, чтобы вы могли продолжать жить полноценной жизнью с ХЛЛ.
.jpg)
