Почему терапия? Наиболее частые причины обратиться к терапевту

Люди обращаются за терапией по разным причинам, от повседневного стресса до семейных проблем, фобий и вредных привычек. Когда дело доходит до обращения за помощью, нет проблемы слишком большой или слишком маленькой.

Этот список включает в себя обзор некоторых из наиболее распространенных причин, по которым люди обращаются за терапией.

Зависимость

Употребление психоактивных веществ - будь то алкоголь, табак или наркотики - часто является способом решения нерешенной проблемы. То же самое верно и в отношении такого поведения, как азартные игры, переедание и чистка.

Психолог может помочь устранить как проблемное поведение, так и его первопричину, будь то стресс, депрессия или детские переживания.

Психологи также оказывают поддержку членам семьи, страдающим зависимостью любимого человека. Индивидуальная и групповая терапия может помочь членам семьи и опекунам лучше понять, как лучше всего поддержать выздоровление своего любимого человека, а также справиться со своими собственными чувствами.

Беспокойство и стресс

Нередко бывает стресс, связанный с определенными ситуациями, такими как проверка успеваемости, первое свидание или школьная презентация. Терапевт будет работать с вами, чтобы определить источники стресса в вашей жизни и помочь вам выработать здоровые стратегии выживания.

Также стоит обратиться за помощью, если вам сложно справляться с повседневным беспокойством и стрессом. Хронический стресс и беспокойство могут привести к другим проблемам, таким как проблемы со сном, нездоровые привычки и депрессия. Хотя тревога может никогда не исчезнуть полностью, вы можете научиться управлять ее симптомами.

Уверенность, чувство собственного достоинства и поддержка

В некоторых случаях терапевт выступает в роли наставника, помогая вам полностью раскрыть свой потенциал, поработать над коммуникативными навыками и найти мотивацию. Для многих людей разговор с терапевтом может помочь им более четко увидеть свои проблемы и принять меры.

Это не то же самое, что поговорить с другом. Психологов учат быть внимательными и непредвзятыми слушателями. При необходимости ваш терапевт может попросить вас распознать модели мыслей или отношений, которые не помогают вам двигаться вперед.

Депрессия

Депрессия - одна из самых распространенных проблем со здоровьем в Соединенных Штатах, затрагивающая людей всех полов, возрастов и рас. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), 17,3 миллиона взрослых в Соединенных Штатах испытали по крайней мере один эпизод большой депрессии в 2017 году.

Депрессия затрудняет повседневную жизнь. Это может повлиять на вашу работу, отношения, сон, уровень энергии и аппетит. Часто это вызывает непреодолимое чувство безнадежности, беспомощности и вины.

Терапия может помочь вам выяснить причину депрессии и справиться с симптомами, что может принести облегчение.

Горе и утрата

Со смертью супруга, родителя, ребенка или друга бывает трудно справиться в одиночку. Даже когда вы даете себе время и место для траура, горе не имеет временной шкалы. Отрицание может привести к тому, что горе и связанные с ним проблемы останутся.

Разговор с психологом о том, что вы чувствуете, может помочь вам найти выход.

А поскольку горе может быть результатом другого жизненного опыта помимо смерти, разговор с терапевтом может помочь вам понять и проработать то, что связано с вашим горем.

Болезни

Любая серьезная болезнь, будь то ваша собственная или любимая, может иметь разрушительные последствия. Вы можете испытывать целый ряд эмоций, от гнева и отрицания до печали и сожаления. Терапия может помочь вам справиться с эмоциями и симптомами, вызванными вашей болезнью.

То же самое и с психическими заболеваниями. По данным Управления служб по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем (SAMHSA), ежегодно от психических заболеваний страдает примерно каждый пятый американец. С психическим заболеванием можно справиться самостоятельно.

Для большинства проблем психического здоровья доступны эффективные, основанные на доказательствах психологические методы лечения.

Фобии

От страха перед беременностью и родами (токофобия) до тревожных расстройств, таких как агорафобия, фобии вызывают законные эмоциональные расстройства. Большинство людей справляются с этим, избегая того, чего они боятся, что может серьезно ограничить их повседневную деятельность.

Даже кажущиеся незначительными страхи, такие как страх пауков (арахнофобия) или боязнь цветов, могут быть достаточно серьезными, чтобы повлиять на повседневное функционирование.

Психологи, специализирующиеся на лечении фобий, могут помочь вам распознать свои страхи и справиться с ними, используя такие методы, как экспозиционная терапия и разговорная терапия.

Проблемы в отношениях

Отношения могут существенно повлиять на то, как вы себя чувствуете. Это включает в себя ваши отношения с членами вашей семьи, коллегами, романтическими партнерами и друзьями.

Нередко приходится обращаться за помощью в отношениях, которые стали источником беспокойства или беспокойства. Терапия может помочь вам лучше понять и укрепить отношения, которые важны для вас.

Помимо работы с клиентами один на один, многие психологи также предлагают терапию парам, семьям и даже коллегам.

Проблемы со сном

Бессонница может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь, вызывая сонливость днем ​​и бессонницу ночью.

Часто это имеет первопричину. Хотя лекарства могут помочь вам лучше спать, они не помогут избавиться от того, что вызывает бессонницу.

По данным клиники Майо, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным немедикаментозным лечением бессонницы. Поищите когнитивно-поведенческого психолога, специализирующегося на лечении бессонницы.

Травмы и посттравматическое стрессовое расстройство

Опасные для жизни события, такие как преступления, несчастные случаи и стихийные бедствия, могут оставаться с вами еще долго после того, как они закончились. Со временем травматическое событие может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Посттравматическое стрессовое расстройство вызывает такие симптомы, как воспоминания, избегание и эмоциональное расстройство. Это может повлиять на всех людей, включая детей.

Психотерапия - эффективное лечение посттравматического стрессового расстройства. Психологи используют такие методы, как терапия когнитивной обработки (CPT) и обучение прививкам от стресса (SIT), чтобы помочь клиентам справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства.

Переходы и цели

Психологи не только для того, чтобы помочь, когда проблема становится непреодолимой. Они также могут помочь вам спланировать захватывающие, но сложные изменения в жизни, такие как переезд в город, открытие собственного дела, рождение ребенка или переходный период.

Проактивный подход может помочь вам добиться наилучших результатов, почти так же, как спортсмен готовится к спортивному мероприятию.

К кому я могу обратиться за терапией?

Существует множество поставщиков медицинских услуг для индивидуальной, семейной, супружеской и семейной терапии. Обычно они предоставляют консультационные услуги и иногда проходят обучение по диагностике психических заболеваний или проведению диагностических тестов.

Эти поставщики включают:

• Психиатры. Психиатры - это врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении психических расстройств. Они могут прописать лекарства, но обычно не предлагают консультационных услуг.
• Психологи. Психологи также диагностируют и лечат психические заболевания. Обычно они предлагают консультационные услуги и другие формы терапии. Психологи обычно не имеют права прописывать лекарства в рамках своей работы. Они часто работают в тесном сотрудничестве с другими поставщиками медицинских услуг, которые могут.
• Советники. Консультанты включают в себя, среди прочего, лицензированных профессиональных консультантов (LPC), консультантов по психическому здоровью, консультантов по употреблению алкоголя и наркотиков, ветеранов и пастырских консультантов. Они предлагают консультации, ориентированные на их специализацию. Некоторые могут диагностировать и лечить определенные состояния, но не могут назначать лекарства.
• Клинические социальные работники. Эти специалисты имеют степень магистра в области социальной работы. Они могут проводить индивидуальные и групповые консультации, но не могут назначать лекарства.

Не всегда очевидно, какого профессионала выбрать. Это будет зависеть не только от ваших потребностей, доступа к медицинскому страхованию и бюджета, но и от факторов, находящихся вне вашего контроля, например от специалистов в вашем районе.Имейте в виду, что онлайн-терапия также доступна.

Как найти помощь

• Начните с поставщика медицинских услуг. Один из шагов к поиску помощи - обратиться к семейному врачу, чтобы обсудить возможные варианты. Врач общей практики, например семейный врач, может рассказать вам о доступных услугах и, возможно, направить вас к специалисту.
• Спросите друзей, семью, одноклассников или коллег. Друзья и семья также могут направить вас к терапевту.
• Проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Если у вас есть медицинская страховка, вы захотите обратиться к своему поставщику медицинских услуг, чтобы узнать больше о том, на что она распространяется. Ваш провайдер должен иметь возможность предоставить вам контактную информацию терапевтов в вашем районе.
• Поищите терапевта в Интернете. Используйте надежную базу данных, такую ​​как Поиск психолога от Американской психологической ассоциации (APA) или средство поиска психиатрических услуг SAMHSA.

Запись на прием - отличное начало. Поиск подходящего терапевта, вероятно, со временем будет означать встречу с более чем одним провайдером. Если вы впервые встречаетесь с терапевтом, имейте в виду, что то, что что-то не работает с ними, не означает, что терапия для вас не работает. Поговорите с другим терапевтом.

Если вы чувствуете разочарование, помните, что стоит потратить время на то, чтобы найти кого-то, кто сможет поддержать вас в долгосрочной перспективе. С правильным терапевтом вы сможете завоевать доверие.