Если у вас сухие глаза, они могут чесаться, гореть или жалить. У вас могут быть проблемы со зрением, потому что ваше зрение нечеткое. Ношение контактных линз может быть болезненным.
Возможно, вы слышали, что употребление кофеина - или, возможно, его отказ - может облегчить эти симптомы. Но какой эффект это имеет на самом деле?
Вот что говорят исследования о взаимосвязи между кофеином и сухостью глаз, а также о других эффективных средствах лечения сухости глаз.
Кофеин более полезен или вреден для людей с сухими глазами?
Когда-то считалось, что кофеин может вызывать сухость глаз, потому что это мочегонное средство. Это означает, что организм выводит больше жидкости с мочой.
Исследования не смогли связать кофеин с сухостью глаз. Фактически, несколько небольших исследований на здоровых людях показывают, что кофеин может стимулировать выработку слезы.
Например, одно двойное слепое исследование, проведенное в 2012 году с участием 78 человек, показало, что у тех, кто принимал таблетки с кофеином, было больше слез, чем у тех, кто принимал таблетку плацебо. Другое исследование, проведенное в 2014 году с участием 41 человека, пришло к аналогичному выводу.
Хотя эти результаты обнадеживают, неясно, применимы ли они к населению в целом. В будущих исследованиях необходимо проверить, вызывает ли кофеин слезы у людей с синдромом сухого глаза (DED), пожилых людей или людей с другими заболеваниями.
Другое исследование менее убедительно. В исследовании, опубликованном в 2018 году, исследователи изучили связь между потреблением кофе и DED. Они обнаружили, что распространенность DED снижалась по мере увеличения потребления кофе.
У людей, которые выпивали более трех чашек кофе в день, показатель DED был самым низким - 6,3 процента. Для сравнения: 8,8% людей выпивают одну-две чашки кофе в день и 9,2% людей, которые выпивают меньше чашки кофе в день.
Этот повышенный риск DED исчез после того, как исследователи добавили в свой анализ другие факторы риска DED, такие как пол участников.
Короче говоря, можно с уверенностью сказать, что кофеин не вреден для здоровых людей с сухими глазами. Но до сих пор не решено, действительно ли это полезно.
Эффективное использование кофеина для снятия сухости глаз
Поскольку некоторые исследования показывают, что кофеин может увеличить выработку слез, вы можете попробовать.
Лучше всего избегать газированных и энергетических напитков с сахаром. Они были связаны с повышенным риском диабета, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и общей смертности.
Вместо этого выберите кофе. Кофе содержит такие питательные вещества, как калий, магний, рибофлавин и ниацин. Это также важный источник антиоксидантов, защищающих здоровье.
Исследования показали, что кофе может даже улучшить физическую работоспособность и снизить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
Меры предосторожности
Эксперты говорят, что для большинства здоровых взрослых людей безопасно употреблять до 400 миллиграммов (мг) кофеина в день. Это эквивалентно четырем чашкам заваренного кофе по 8 унций.
Кофе может иметь побочные эффекты, особенно если вы не привыкли к кофеину или пьете слишком много чашек в день.
Обзор исследований 2015 года показал, что кофеин может вызывать тревогу, возбуждение и беспокойство. Это также может затруднить засыпание.
Воздействие кофеина варьируется от человека к человеку. Полезно обратить внимание на то, как это влияет на вас.
Если вы испытываете негативные эффекты, тревожное расстройство или проблемы со сном, вы можете уменьшить потребление или отказаться от кофеина.
Лечение сухих глаз с помощью Rx
Если вы страдаете от сухости глаз, проконсультируйтесь с окулистом. Они могут оценить причину и серьезность ваших симптомов.
Большинство людей считают, что регулярное использование безрецептурных глазных капель (искусственных слез) помогает справиться с легкими симптомами сухого глаза.
При умеренном или тяжелом синдроме сухого глаза ваш врач может назначить одно из следующих методов лечения:
- циклоспорин (Restasis, Cequa), лекарство, уменьшающее воспаление роговицы.
- антибиотики, если сухость глаз вызвана воспалением век
- холинергические препараты пилокарпин или цевимелин, которые стимулируют выработку слезы
- lifitegrast (Xiidra), лекарство, снимающее воспаление, вызывающее DED
Другие рекомендуемые методы лечения могут включать:
- хирургическое вмешательство, такое как закупорка слезных точек или термическое прижигание, чтобы закрыть слезные протоки и уменьшить испарение слезы
- специальные контактные линзы
- маски для глаз или теплые компрессы, чтобы разблокировать сальные железы
- интенсивная импульсная световая терапия (IPL) и массаж век
Вывод
Исследования о том, действительно ли кофеин помогает при сухости глаз, неоднозначны. Несколько небольших исследований показывают, что кофеин может увеличить выработку слез у здоровых людей. Но ни одно исследование не изучало, действительно ли кофеин может помочь людям с сухими глазами производить больше слез.
Поскольку необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить пользу кофеина при лечении синдрома сухого глаза, лучше всего поговорить с окулистом о вариантах лечения.
Если кофе не оказывает на вас отрицательного воздействия, подумайте о проведении собственного эксперимента, добавив чашку или две в свой утренний распорядок.
