Пристальный взгляд - это взгляд в глаза в течение продолжительного времени. Это мощная интимная практика, которая поможет вам стать ближе к другому человеку.
Ведь глаза - самая выразительная черта лица. Они могут передавать ряд социальных сигналов и эмоций, которые могут влиять на ваше социальное взаимодействие.
Неудивительно, что зрительный контакт так впечатляет. Он может вызвать личное соединение, даже если оно длится всего несколько секунд.
Взгляд в глаза делает еще один шаг вперед: он способствует установлению еще более тесных связей. Читайте дальше, чтобы узнать о науке, лежащей в основе взгляда глаз, а также о том, как это сделать.
Почему важно смотреть в глаза
На психологическом уровне продолжительный зрительный контакт может принести пользу вашим социальным отношениям. Вот как:
Помогает распознавать эмоции
Есть причина, по которой люди говорят, что глаза - это зеркало души.
Ваши глаза - мощное выражение ваших эмоций. Фактически, исследование 2017 года предполагает, что люди определяют, что чувствуют другие, анализируя их глаза.
Взгляд в глаза также создает возможность для эмоциональной связи.
В исследовании, проведенном в 2013 году с участием пятнадцати человек, исследователи обнаружили, что прямое пристальное внимание увеличивает активность миндалевидного тела. Это часть вашего мозга, участвующая в обработке сигналов лица и эмоций людей.
Увеличивает интимность
Хотя имеющиеся исследования устарели, есть некоторые свидетельства того, что длительный зрительный контакт может улучшить близость.
В парных исследованиях 1989 года незнакомцы, которые смотрели друг другу в глаза в течение 2 минут, испытывали взаимные чувства любви. Исследование 2003 года показало, что чем дольше кто-то начинает с лица, тем больше он его привлекает.
Кроме того, в исследовании, проведенном в 2009 году с участием 32 мужчин, участники считали женские лица с прямым взглядом более привлекательными, чем лица с отведенным взглядом.
Укрепляет доверие
Многие люди считают зрительный контакт признаком надёжности. С другой стороны, не смотреть кому-то в глаза часто ассоциируется со ложью.
Если вы хотите установить доверительные отношения с другим человеком, попробуйте смотреть в глаза. Согласно исследованию 2016 года, люди с большей вероятностью поверят человеку, который смотрит прямо на них. Это может быть усилено постоянным зрительным контактом.
Увеличивает связь
Поскольку пристальный взгляд способствует эмоциональной связи, он также может способствовать более глубокой связи.
Исследование, проведенное в 2017 году с участием 35 студентов университета, показало, что прямое пристальное внимание связано с так называемым слиянием самих себя с другими. Это означает, что он сокращает границы между «я» и «другим», создавая ощущение «единства» и связи.
Что такое тантрическое пристальное созерцание?
Тантра - это древняя философия, основанная на индуизме и буддизме. Его происхождение неизвестно, но некоторые эксперты считают, что он был создан между 3000 и 5000 лет назад в Индии.
Практика направлена на достижение духовного просветления. Это можно сделать с помощью медитации, мантр и ритуалов, включая йогу и секс. Цель состоит в том, чтобы соединиться со своей собственной энергией на более глубоком уровне.
В конце 1900-х годов тантра стала популярной в Америке и Европе. Однако это было истолковано как сексуальная практика, а не как подход к жизни на всю жизнь. Эта практика известна как тантрический секс и включает в себя техники, направленные на усиление духовного аспекта секса.
Тантрическое пристальное наблюдение - одна из техник. Во время упражнения вы смотрите партнеру в глаза, чтобы установить духовную и сексуальную связь.
Как попробовать смотреть в глаза
Есть много способов смотреть глазами. Вот один из способов:
- Сядьте в удобное положение лицом к партнеру. Вы можете держаться за руки или прикасаться друг к другу, если хотите.
- Установите таймер на желаемое время. Посмотрите партнеру в глаза.
- Глубоко вдохните и позвольте себе моргнуть. Держите взгляд мягким и постарайтесь не отводить взгляд.
- Разбейте взгляд, когда сработает таймер.
Цель этого упражнения - соединить ваши энергии без слов.
Некоторым поначалу может быть неудобно смотреть в глаза. Если да, начните с более короткого сеанса. Практикуйте вглядывание в глаза в течение 30 секунд, а затем увеличивайте продолжительность сеанса. Большинство тантрических практиков рекомендуют смотреть глазами от 10 до 20 минут.
Откуда взялось пристальное внимание
Хотя пристальное созерцание - это обычная тантрическая техника, ее точное происхождение неясно. Если это было частью первоначального учения, ему может быть тысячи лет.
Как тантрическое сексуальное упражнение, пристальное созерцание может иметь более короткую историю. Сексуальная интерпретация тантры стала популярной в 1960-х годах, когда на эту тему были опубликованы книги. В книгах было описано множество тантрических техник, в том числе и пристальное созерцание.
Забрать
Если вы хотите укрепить связь с другим человеком, попробуйте пристально смотреть в глаза. Для этого нужно смотреть друг другу в глаза в течение длительного времени. Практика может повысить доверие и близость, а также помочь вам понять эмоции друг друга.
Для начала попробуйте смотреть партнеру глазами в течение 30 секунд. Держите взгляд мягким и расслабленным. Когда вы освоитесь с практикой, вы можете увеличить продолжительность сеансов до 10-20 минут.
