Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Поскольку домашние тренировки становятся для многих новой нормой, добавление разнообразия в арсенал оборудования может стать первоочередной задачей.
Несмотря на то, что для достижения результатов вам не понадобится тонна оборудования, несколько ключевых элементов могут предоставить именно то, что вам нужно, чтобы поднять ситуацию на ступеньку выше.
Независимо от того, новичок вы в них или много использовали, гири отлично подходят для силовых тренировок всего тела на любом уровне физической подготовки.
Их можно использовать во многом так же, как и гантели, а также облегчить динамические движения, такие как махи, подметания и рывки.
Итак, если вы хотите купить одну или две гири для домашнего тренажерного зала, читайте наши советы по выбору подходящей для вас.
Как мы выбирали эти продукты
Мы обратились к Николь Дэвис, сертифицированному ACE личному тренеру, чтобы определить 12 лучших гирь для всех уровней физической подготовки и любого бюджета.
При выборе своего выбора она приняла во внимание следующее:
- анекдотические советы настоящих персональных тренеров
- Отзывы Пользователей
- ручка, размер и общее качество
- репутация бренда
- Стоимость
Если вы видите что-то, что привлекает ваше внимание, нажмите на название продукта, чтобы купить его в Интернете.
Руководство по ценообразованию
- $ = $25–$70
- $$ = $71–$150
- $$$ = более 150 долларов США
Мы не учитывали стоимость доставки, так что имейте это в виду при рассмотрении возможных вариантов.
Вышеуказанная шкала верна на момент публикации, но цена на отдельные продукты может со временем меняться.
Что следует учитывать перед покупкой
Сегодня на рынке существует множество вариантов гирь, и выбор подходящей может быть немного сложным.
Перед покупкой следует учесть несколько моментов.
Как устроена гиря
Сочинение
Гири высшего качества отливаются из цельного куска железа, а у других есть ручки, приваренные к корпусу.
Если ручки приварены, гиря с большей вероятностью сломается при падении - в противном случае она должна работать так же.
Если вы покупаете гирю весом более 20 фунтов, обязательно подумайте об одном забросе.
Заканчивать
При выборе гири важна прочная краска, обеспечивающая некоторую текстуру на рукоятке. Если краска отслаивается или покрывается ржавчиной, ваши руки могут почувствовать дискомфорт.
Ручка
Вам понадобится ручка не слишком толстой и достаточно широкой, чтобы на ней можно было легко уместить две руки, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от тренировок.
Также обратите внимание на швы или острые края на самой ручке, так как они могут раздражать вашу хватку.
Размер
Стандартные гири, такие как те, которые вы найдете в большинстве коммерческих залов, будут увеличиваться в размерах с увеличением веса. Например, 20-фунтовая гиря будет больше, чем 10-фунтовая.
Тем не менее, гири для соревнований имеют одинаковые размеры, независимо от их веса. Это может облегчить переход в весе.
Гири для соревнований дороже стандартных, но если в будущем вы увидите серьезные тренировки с гирями, они могут окупить вложенные средства.
Как гиря соответствует вашим потребностям
Ваш бюджет
Вы можете потратить от 20 до 300 долларов на одну гирю в зависимости от ее веса, конструкции и качества.
Ваши цели
Если вы ищете гирю, чтобы разнообразить тренировки и будете использовать ее для развлечения, не нужно терять много денег.
С другой стороны, если вы собираетесь глубоко погрузиться в тренировку с гирями и будете набирать более тяжелый вес, стоит изучить дополнительные варианты соревновательного стиля.
Форма и функции продукта
У всех гирь будет плоское дно, чтобы опираться на пол, но у многих также есть плоские стороны, чтобы сделать определенные движения, такие как жим над головой или турецкая одежда, легче для предплечий.
Подумайте, для чего вы будете использовать гирю, и поможет ли более эргономичная форма при ее использовании.
В диапазоне 25–70 долларов
10-фунтовая гиря Spri
Цена: $
У Спри есть целый ряд гирь, от 5 до 50 фунтов, но вариант с 10 фунтами хорош для новичков.
Плоское лицо гири удобно соприкасаться с рукой. Виниловое покрытие облегчает удержание и защищает пол.
Купите 10-фунтовая гиря Spri онлайн.
AmazonBasics Чугунная гиря
Цена: $
Эта базовая гиря, доступная в весах 10, 15, 20, 35, 40 или 60 фунтов, является отличной ценой.
Эта гиря со средним пятизвездочным рейтингом и более 2000 отзывов покупателей на Amazon сделана из твердого чугуна с окрашенной поверхностью для лучшего захвата.
Вам может понадобиться более одного подхода, чтобы обеспечить гибкость ваших тренировок, но за такую цену это не обойдется вам дорого.
Купите чугунную гирю AmazonBasics в Интернете.
Гиря из чугуна с виниловым покрытием AmazonBasics
Цена: $
Еще одна серия гирь с виниловым покрытием, которые отлично подходят для поддержания вашего пола в идеальной форме, - эта линия AmazonBasics без излишеств.
Доступный в весах от 10 до 60 фунтов, он по разумной цене и обеспечит забавный всплеск цвета - в соответствии с его сопротивляемостью - в вашем домашнем тренажерном зале.
Для полноценной тренировки вам может понадобиться больше одного, но при доступной цене пополнить вашу коллекцию будет проще простого.
Некоторые рецензенты сообщали о проблемах с контролем качества, но этим рецензиям больше года, поэтому, надеюсь, они были решены.
Купите гирю из чугуна с виниловым покрытием AmazonBasics в Интернете.
Гименистская гиря 10 фунтов
Цена: $
Эта 10-фунтовая гиря с неопреном, который обычно мягче и тоньше винилового покрытия, является еще одним недорогим вариантом.
Рецензенты отметили, что ручка довольно маленькая, поэтому, если ваши руки больше, это может быть не лучшим вариантом для вас. Однако в целом, если вы новичок в гирях, этот продукт может быть хорошей отправной точкой.
Купите 10-фунтовую гирю Gymenist онлайн.
Переносная грузозахватная ручка Kettle Gryp
Цена: $
Это более уникальный вариант: он превратит большинство гантелей весом 55 фунтов и меньше в гирю, просто щелкнув и зафиксировав рукоятку гантели.
При весе около 1 фунта этот захват представляет собой компактное решение для людей, которые хотят гибкости некоторых упражнений с гирями, не вкладывая в них деньги.
Еще один плюс? Когда мы снова сможем путешествовать, это отличный вариант, чтобы пойти в тренажерный зал отеля, чтобы разнообразить тренировки.
Ручка действительно ограничивает вас определенными упражнениями, так что имейте это в виду, если вы рассматриваете этот вариант.
Купите портативный грузозахват Kettle Gryp Portable Weight Grip онлайн.
Регулируемый мешок с гирями Ludus Imperium с песком
Цена: $
Это регулируемая сумка для гирь, которую вы можете наполнить песком, опорожнять и наполнять ее в портативном варианте.
Он рекламирует - и многие рецензенты поддерживают - отсутствие утечек с наполнителем. По общему мнению, внутрь можно уместить до 55 фунтов песка.
Ручка мешка с песком длиннее, чем у традиционной гири, что позволяет ему немного больше двигаться.
Несмотря на то, что вы можете выполнять большинство упражнений с этим оборудованием, обозреватели предостерегали от подбрасывания, поскольку сумка может быть недостаточно прочной.
Купите регулируемый мешок с гирями Ludus Imperium онлайн.
В диапазоне 71–150 долларов
40-фунтовая гиря Bionic Body с ручкой
Цена: $$
Эта мягкая гиря, сделанная из кожи, а не из чугуна, определенно будет легче на вашем полу - плюс, особенно при тренировках из дома.
Еще кое-что нужно иметь в виду: она немного больше, чем более традиционная гиря, поэтому она не поможет сэкономить место. Во время тренировки это может быть немного неуклюже.
Купите 40-фунтовую гирю с ручкой Bionic Body в Интернете.
Гиря RitFit 45 фунтов
Цена: $$
Красочное неопреновое покрытие серии RitFit делает эту прочную чугунную гирю еще одним хорошим вариантом для тренировок дома.
Рецензенты отмечают идеальную ширину ручки и небольшой корпус в качестве плюсов. Хотя некоторые действительно жаловались на упаковку, преимущества продукта, похоже, перевешивают это.
Купите 45-фунтовая гиря RitFit онлайн.
Гиря TRX 36 кг
Цена: $$
От компании, наиболее известной своими ремнями TRX, стоит обратить внимание на линейку гирь.
Благодаря тому, что компания называет эргономичной ручкой и качественной отделкой, эта 36-килограммовая (примерно 80 фунтов) гиря была бы отличной для опытного спортсмена, желающего пополнить свой арсенал домашнего спортзала.
Купите гирю TRX 36 кг онлайн.
Более 151 доллара США
Bowflex SelectTech 840 Гиря
Цена: $$$
Эта регулируемая гиря предлагает шесть гирь в одном, что позволяет пользователю выбирать из 8, 12, 20, 25, 35 и 40 фунтов с помощью поворотной ручки.
Уберите беспорядок с помощью этого компактного оборудования. Воспользуйтесь обучающими видео Bowflex, чтобы узнать, как эффективно использовать гирю.
При максимальном весе 40 фунтов этот продукт подойдет новичкам, но опытным спортсменам может потребоваться более тяжелый вариант.
Купите гирю Bowflex SelectTech 840 онлайн.
Гиря Rogue Monster
Цена: $$$
Эти тяжелые гантели - от 97 фунтов до 203 фунтов - являются буквально «чудовищным» вариантом для тех, кому нужен большой вес.
Изготовленные из цельного куска высококачественной железной руды, каждая гиря имеет матово-черное порошковое покрытие и маркирована цветной полосой для облегчения определения веса.
Они займут довольно много места в вашем домашнем тренажерном зале, но те, кому нужен этот продукт, смогут это не заметить.
Купите гири Rogue Monster онлайн.
Гиря Reebok 44 фунта
Цена: $$$
44-фунтовая гиря Reebok изготовлена из 100-процентного чугуна с широкой рукояткой, которая идеально подходит как для одноручного, так и для двуручного захвата. Это надежный продукт от проверенного бренда.
Хороший вес для тех, кто разбирается в гирях, этот продукт также доступен в 53-фунтовой версии.
Купите гирю Reebok 44 фунта онлайн.
Суть
Выбирая гирю, учитывайте свой бюджет, цели и характеристики продукта. Есть подходящие варианты для всех уровней подготовки, и даже одна гиря может расширить ваши возможности тренировки.
Николь Дэвис - писатель из Мэдисона, штат Висконсин, личный тренер и инструктор по групповому фитнесу, цель которой - помочь женщинам жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью. Когда она не занимается с мужем или не гонится за своей маленькой дочерью, она смотрит криминальные телешоу или готовит хлеб на закваске. Найдите ее в Instagram, чтобы узнать о фитнесе, #momlife и многом другом.
