Что такое тревожная привязанность?

Отношения между младенцем и опекуном важны для развития ребенка и его понимания мира.

Младенцы и маленькие дети полагаются на опекунов для их благополучия, и они также рано учатся социальным навыкам, наблюдая за тем, как их опекун реагирует на них и других.

То, как воспитатель взаимодействует с младенцем или маленьким ребенком, может повлиять на тип привязанности, который у ребенка развивается.

Тревожная привязанность - это один из четырех типов привязанности. Людям, у которых возникла тревожная привязанность, может быть трудно чувствовать себя в безопасности в отношениях. Будучи маленькими детьми, они могут цепляться за опекунов или стать безутешными, когда опекун уйдет.

Став взрослым, они могут быть склонны к ревности или другим неуверенным отношениям. Тревожную привязанность также можно назвать амбивалентной привязанностью.

Что такое теория привязанности?

Теория привязанности - это модель, созданная психологами в 1960-х годах. Модель была создана, чтобы помочь описать то, как младенцы и взрослые общаются с другими на эмоциональном уровне.

Согласно теории, модель привязанности устанавливается в раннем детстве в зависимости от того, как потребности младенца удовлетворяются его опекунами.

4 стиля крепления

• безопасный
• избегающий
• неорганизованный
• тревожный

Считается, что стиль привязанности, который вы развиваете в раннем детстве, оказывает влияние на всю жизнь на:

• ваша способность передавать свои эмоции и потребности своим партнерам, друзьям и семье
• как вы реагируете на конфликт
• как вы формируете ожидания относительно ваших отношений

Стили прикрепления также можно в общих чертах разделить на безопасные и небезопасные. Тревожная привязанность - это форма ненадежной привязанности.

Стиль привязанности, с которым вы выросли, не объясняет всего, что касается ваших отношений и того, кем вы являетесь во взрослом возрасте, но его понимание может помочь объяснить закономерности, которые вы замечаете в отношениях.

Что вызывает тревожную привязанность?

Исследователи не совсем уверены, что заставляет человека развивать определенный тип привязанности, хотя стиль и поведение родителей могут иметь значение.

В тех случаях, когда у людей развивается тревожный тип привязанности, непоследовательное воспитание может быть одним из факторов.

Родитель с непоследовательным родительским поведением может быть заботливым и настроенным время от времени, но нечувствительным, эмоционально недоступным или антипатичным (холодным или критическим) в другое время.

Родители также могут медленно или непоследовательно реагировать на признаки стресса у своего ребенка. Например, отказ взять на руки плачущего ребенка, чтобы не «испортить» ребенка, на самом деле может привести к развитию тревожной привязанности к опекуну.

Непоследовательное поведение родителей или опекунов может привести к замешательству и неуверенности ребенка, поскольку они не знают, какого поведения ожидать.

Ребенок, у которого развилась тревожная привязанность к опекуну, может вести себя «прилипчиво» или «плаксиво» по отношению к ним, пытаясь удовлетворить их потребности.

Генетика также может играть роль в тревожной привязанности.

Признаки тревожной привязанности

И дети, и взрослые могут проявлять признаки тревожной привязанности. Ребенок, у которого возникла тревожная привязанность к своему опекуну, может казаться особенно тревожным, когда тот разлучен с ним. Их также может быть трудно утешить после возвращения опекуна.

Во взрослом возрасте человеку, у которого развилась тревожная привязанность, может потребоваться постоянная поддержка и привязанность со стороны партнера. У них также могут быть проблемы с одиночеством или одиночеством.

Признаки тревожной привязанности у детей

• плач, который нелегко утешить
• очень расстраивается, когда опекун уходит
• цепляясь за свои фигурки привязанности
• исследуют меньше, чем дети того же возраста
• кажущийся в целом встревоженным
• не общаться с незнакомцами
• проблемы с регулированием и контролем отрицательных эмоций
• проявление агрессивного поведения и плохого взаимодействия со сверстниками

Признаки тревожной привязанности у взрослых

У взрослого тревожный стиль привязанности может проявляться как:

• трудности с доверием другим
• низкая самооценка
• опасается, что ваши партнеры бросят вас
• стремление к близости и близости
• чрезмерная зависимость в отношениях
• требуя частых заверений в том, что люди заботятся о вас
• чрезмерная чувствительность к действиям и настроениям партнера
• быть очень эмоциональным, импульсивным, непредсказуемым и капризным

Взрослые и молодые люди, у которых развивается тревожная привязанность, могут подвергаться повышенному риску тревожных расстройств.

В исследовании, проведенном в 2015 году с участием 160 подростков и молодых людей, исследователи обнаружили, что эмоциональное пренебрежение (антипатия) в детстве было связано с тревожными расстройствами в более позднем возрасте.

Эти расстройства могут включать:

• боязнь общества
• генерализованное тревожное расстройство
• панические атаки

Эти тревожные расстройства чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Депрессия - еще одно состояние, которое может возникнуть.

Некоторые дети относятся к группе повышенного риска?

Определенный детский опыт может увеличить вероятность того, что у кого-то разовьется этот стиль привязанности, в том числе:

• раннее разлучение с родителем или опекуном
• беспокойное детство, включая физическое или сексуальное насилие
• случаи пренебрежения или плохого обращения
• опекуны, которые высмеивали их или раздражались, когда они находились в бедственном положении

Как тревожная привязанность влияет на отношения?

Вам может быть трудно чувствовать себя в безопасности в любых отношениях, в том числе с семьей, друзьями и партнерами, если у вас развился такой тип привязанности.

Вы можете обнаружить, что отношения регулярно бывают:

• стрессовый
• эмоциональный
• отрицательный
• неустойчивый

Вы также можете чувствовать себя неуверенно в отношениях и испытывать сильный страх быть отвергнутым или брошенным.

В одном из ранних исследований было обнаружено, что женщины, которые испытывали тревожную привязанность и подвергались насилию в детстве, в более позднем возрасте испытывали трудности в отношениях.

Как вы можете помочь партнеру с тревожной привязанностью?

Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто вырос с тревожной привязанностью, вы можете сделать несколько вещей, чтобы он почувствовал себя в большей безопасности:

• дайте им постоянную уверенность в том, что вы заботитесь о них
• будьте последовательны в обращении на них внимания
• выполнять обещания и обязательства
• поощрять самосознание и рефлексию, чтобы помочь им преодолеть тревожное поведение

Можете ли вы изменить свой стиль привязанности?

Возможно, вы не сможете изменить тип привязанности, который развился у вас в детстве, но вы можете работать, чтобы чувствовать себя в большей безопасности в себе и своих отношениях. Это может потребовать много сознательных усилий и самосознания, но это у вас есть.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

• Практикуйтесь в осознании того, как вы взаимодействуете в отношениях.
• Прикоснитесь к эмоциям, которые вы испытываете, когда испытываете тревогу или неуверенность в отношениях, и к тому, как вы реагируете на такие эмоции.
• Используйте когнитивно-поведенческую терапию или упражнения на осознанность, такие как медитация, которые могут помочь вам регулировать эти эмоции и по-разному реагировать на них.

Психотерапевт или консультант по взаимоотношениям также может помочь.

Можете ли вы предотвратить тревожную привязанность?

Советы родителям и опекунам

Младенцы могут начать предвидеть конкретную реакцию воспитателя на их дистресс уже в 6-месячном возрасте.

Как родитель или опекун вы можете помочь предотвратить тревожную привязанность или другие небезопасные стили привязанности, постоянно реагируя на страдания вашего ребенка чутко и с любовью.

Эта стратегия называется «организованной» и «безопасной». Ребенок будет знать, что делать, когда попадает в беду, потому что его опекун постоянно реагирует на его потребности.

Советы для взрослых с историей тревожной привязанности

Практикуйтесь в четком и прямом изложении своих потребностей. Пусть люди, с которыми вы связаны, знают, что вам нужно.

Изменить стиль общения может быть непросто. Может помочь терапевт или консультант по взаимоотношениям.

Перспективы

Дети, живущие с заботливыми, жестокими или эмоционально недоступными опекунами, с большей вероятностью разовьют тревожную привязанность.

Такой стиль привязанности может увеличить риск тревожных расстройств и низкой самооценки в более зрелом возрасте, а также оказать негативное влияние на отношения.

Став взрослым, вы, возможно, сумеете перестроить свои мысли, чтобы помочь вам перейти к более безопасному стилю привязанности. Это потребует комбинации самосознания, терпения и сознательных усилий.

Работа с терапевтом также может помочь избавиться от тревожной привязанности.