Онлайн-группы и учетные записи могут предложить полезную поддержку, но также могут создать нереалистичные ожидания относительно беременности или воспитания детей.
Ах, социальные сети. Мы все им пользуемся - по крайней мере, большинство из нас.
Наши каналы полны сообщений, мемов, видео, новостей, рекламы и влиятельных лиц наших друзей. Каждый алгоритм социальных сетей пытается творить чудеса, чтобы показать нам, чего, по их мнению, мы хотим. И иногда они понимают это правильно. Но в других случаях это не так.
Бесконечная катушка ярких моментов
Для будущих родителей социальные сети могут быть палкой о двух концах. Это может быть замечательный ресурс для присоединения к родительским группам или подписки на аккаунты с информацией о беременности, но он также может создавать нереалистичные ожидания относительно того, что такое беременность или воспитание.
«Я думаю, что это очень токсично», - говорит Молли Миллер *, будущая мама миллениала. «Я думаю, когда ты все время в социальных сетях, ты просто так одержим тем, что люди делают, сравнивая себя, - это уже слишком».
Мы все это чувствуем. Мы слышали поговорку о том, что социальные сети - это просто ролик с яркими моментами, в котором показаны только идеально продуманные моменты, которые люди хотят, чтобы мы увидели. Он не показывает полную картину жизни, которая может дать нам искаженное представление о жизни других людей.
Когда дело доходит до беременности и воспитания детей, социальные сети могут добавить еще один уровень беспокойства, поскольку родители пытаются понять, как лучше всего заботиться о себе и своих детях. Видя бесконечное количество безупречных изображений молодых родителей и их детей, вы можете почувствовать, что есть какой-то идеал, которого вы не достигли, хотя на самом деле это не так.
«Я не думаю, что это реально. Часто знаменитости пишут о своей беременности. У меня нет личного тренера, у меня нет дома повара, который готовит мне все эти питательные блюда, - говорит Миллер.
Эти нереалистичные идеалы даже изучались исследователями в Соединенном Королевстве. Джоан Мэйо, доктор философии, старший преподаватель спортивной, физической активности и здоровья в Борнмутском университете, недавно опубликовала исследование, посвященное тому, как социальные сети сообщают об этих нереалистичных ожиданиях беременных женщин.
«Instagram воспроизводит очень однородные изображения, особенно тела. … Это один из типов тела, это худощавая белая женщина на пляже, которая занимается йогой и пьет смузи », - говорит Мэйо.
В своем исследовании Мэйо обнаружила, что многие сообщения пытаются продемонстрировать
«Идеальная беременность», демонстрируя роскошные продукты и отфильтрованные фотографии их беременных животов. Ее исследование показало, что сообщениям часто не хватало разнообразия, в них не учитывались голоса цветных людей и членов сообщества LGBTQIA +.
Для таких мам, как Миллер, эти результаты не так уж удивительны. Эти темы довольно легко найти в собственной ленте, что может вызвать много беспокойства у молодых родителей.
«Я чувствую, что часто в Instagram люди будут относиться к своим детям как к аксессуару, а не как к человеку, о котором они должны заботиться», - говорит Миллер.
Мамы рассказывают настоящий истории в социальных сетях
Проводя свое исследование, Мэйо обнаружила движение женщин, пытающихся изменить повествование в социальных сетях о беременности.
«Это было почти как обратная реакция - женщины использовали Instagram как пространство для переработки и воспроизведения доминирующей идеологии, чтобы показать действительно откровенные и откровенные изображения беременности и родов. [Я хотел] бросить вызов идее о том, что [беременность] - это блестящий, блестящий, идеальный опыт », - говорит Мэйо.
Конечно, мы все рады услышать о сильных женщинах, которые собираются вместе, чтобы нормализоваться. настоящий моменты беременности - но некоторые люди считают, что женщины публикуют эти грубые моменты только для того, чтобы повысить свой профиль в социальных сетях и завоевать популярность в Интернете.
«Они действительно публикуют сообщения, чтобы помочь другим людям, или они публикуют сообщения для получения лайков и славы?» - спрашивает Миллер.
Что ж, по словам Мэйо, даже если женщины находятся публикация сообщений ради лайков и славы, на самом деле это не имеет большого значения. «Это не имеет значения, потому что ими делятся. Нам нужно говорить о послеродовой депрессии, и нам нужно говорить о выкидышах, и нам нужно говорить о травматических родах, и все, что побуждает женщин говорить об этом, является действительно положительным моментом и нормализует его », - говорит она.
Советы по поддержанию здоровых отношений с социальными сетями
Хотя это можно было бы легче сказать, чем сделать, Мэйо говорит, что уловка для здорового использования социальных сетей состоит в том, чтобы убедиться, что вы добавляете в свои каналы контент, который заставляет вас думать о себе и своей беременности.
Вот несколько советов, отчасти от Национального альянса по психическим заболеваниям, по уходу за вашей лентой и поддержанию более здоровых отношений с социальными сетями:
- Сделайте шаг назад и посмотрите на аккаунты, на которые вы подписаны, и на то, что они вызывают у вас.
- Избегайте полностью заполнять свою ленту постами о беременности и воспитании детей с идеальной картинкой.
- Постарайтесь включить учетные записи, которые показывают, что такое беременность и отцовство. В самом деле подобно. (Подсказка: нам нравится @hlparenthood).
- Почувствуйте себя вправе отписаться от аккаунтов, которые сейчас не работают, или отключить их.
- Подумайте о том, чтобы сократить время, проводимое в социальных сетях, или даже полностью отказаться от них.
Забрать
Социальные сети известны тем, что заставляют нас сравнивать себя с другими. Для молодых и будущих родителей это может стать источником ненужного дополнительного стресса в и без того напряженное время.
Если вы начинаете чувствовать, что социальные сети портят вашу самооценку или общее счастье, было бы неплохо сделать шаг назад и внести некоторые изменения в свои социальные сети или привычки.
Поначалу это может быть ошеломляющим, но внесение правильных изменений может помочь вам найти некоторое облегчение и начать развивать более здоровые отношения с социальными сетями и, что более важно, с самим собой.
* Имя изменено по запросу на анонимность
