Почему мне так холодно во время беременности?

Когда вы беременны, ваше тело работает на полную мощность. Гормоны увеличиваются, частота сердечных сокращений увеличивается, кровоснабжение увеличивается. И мы только начинаем.

Учитывая всю эту внутреннюю суету, легко понять, почему многие женщины тянутся к майкам и фанатам во время беременности, даже в разгар января в Миннесоте.

Так почему же тогда вы дрожите, а не потеете? И нормально ли чувствовать холод во время беременности?

Будущим мамам обычно больше жарко, чем холодно, но ощущение холода не обязательно означает, что с вами или вашим ребенком что-то не так. Ваша внутренняя система контроля температуры может просто слишком эффективно охлаждать трудолюбивый двигатель, которым является ваше беременное тело. Или у вас может быть очень излечимое, часто самоограничивающееся состояние (подробнее об этом позже).

Мы знаем, что легко дать волю вашему воображению о каждой боли и недомогании, которые вы испытываете во время беременности, и, поскольку мы знаем, что вам интересно, мы хотим сказать вам заранее, что чувство холода - это нет признак невынашивания беременности.

Сделайте глубокий вдох, потянувшись за одеялом. Есть несколько не очень редких причин, по которым беременность может вызывать у вас холод, и знание их причин и симптомов может сделать вас на один шаг ближе к душевному спокойствию и возможному лечению.

Что может быть причиной этого?

Низкое кровяное давление

Значит, ты не та горячая беременная, как думала, с горячей ключевое слово? Это может быть ваше кровяное давление.

В то время как у некоторых беременных женщин высокое кровяное давление - иногда опасно высокое, - около 10 процентов будущих мам на самом деле имеют низкое кровяное давление или значение 90/60 или ниже.

Низкое кровяное давление во время беременности часто является следствием дополнительных требований к кровообращению, с которыми сталкивается ваше тело, поскольку оно пытается вырабатывать достаточно крови для вас и вашего развивающегося ребенка.

У многих беременных женщин с низким артериальным давлением симптомы отсутствуют, но когда ваше тело усердно работает, чтобы получить достаточное количество крови, перекачиваемой в его ткани и органы, включая важнейшие матку и плаценту, вы можете заметить прохладную липкую кожу, а также:

• тошнота
• головокружение
• обморок
• помутнение зрения
• слабый, но частый пульс

Обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, так как их необходимо обследовать.

Но если у вас низкие показатели артериального давления и вы чувствуете себя хорошо, расслабьтесь. Вам не потребуется никакого лечения. По данным Американской кардиологической ассоциации, кровяное давление обычно возвращается к норме примерно к 24-й неделе беременности.

Анемия

Анемия возникает, когда ваше тело не вырабатывает достаточно красных кровяных телец, переносящих кислород. А поскольку ваше тело работает на кислороде, вы можете видеть, где это проблематично практически для каждой системы вашего тела, включая ту, которая согревает и охлаждает. В развитых странах, таких как США, 14 процентов женщин страдают анемией во время беременности.

Беременные женщины особенно предрасположены к анемии, называемой железодефицитной анемией. Ваше тело использует железо для производства красных кровяных телец. Во время беременности вам нужно вдвое больше железа, чем обычно, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка кровью, богатой кислородом.

Если у вас не будет достаточного количества минералов, накопленных в вашем теле с дней до беременности (помните те времена, когда лодыжки не были лодыжками, а на джинсах были молнии?) Или если вы соблюдаете диету, вы разовьетесь анемией. Особенно это актуально во втором и третьем триместрах, когда ваш малыш бурно растет.

Один из признаков этого состояния - холодные руки и ноги. Другие симптомы включают:

• чувство слабости
• бледная кожа
• нерегулярное сердцебиение
• одышка

Вас будут периодически проверять на анемию на протяжении всей беременности, но если вы будете в перерывах между приемами, сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо симптомы анемии.

Гипотиреоз

Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы - это состояние, при котором организм не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может произойти, если у вас определенное аутоиммунное заболевание (называемое тиреоидитом Хашимото), при котором ваше тело атакует вашу щитовидную железу.

Гипотиреоз также возникает при повреждении щитовидной железы (например, из-за радиации) и даже при недостатке питания (особенно при недостатке йода). Многие женщины страдают легким гипотиреозом, который остается незамеченным до тех пор, пока беременность не требует высоких гормонов.

Гормоны щитовидной железы необходимы для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Они также ускоряют метаболизм и помогают контролировать частоту сердечных сокращений и температуру тела. Без достаточного количества этих гормонов вы можете почувствовать:

• холодный
• усталый
• подавленный
• запор

Гипотиреоз поражает до 5 процентов всех беременных женщин. Если у вас есть какие-либо симптомы, сообщите об этом своему врачу, чтобы вы могли пройти обследование.

Недостаток сна

Вы просыпаетесь два, три или даже пять раз за ночь? Да, мы не удивлены. Беременность не прекращается только потому, что сейчас 2 часа ночи. Боли в спине, изжога и частые разрывы мочевого пузыря, которые беспокоят вас днем, возникают и ночью.

Все это превращает приличный кусок спокойного сна, необходимый для регулирования температуры тела, настоящим кошмаром.

Проблемы со сном чаще всего возникают на ранних сроках беременности из-за гормональных изменений, а на более поздних сроках беременности, когда вы пытаетесь найти удобное положение для сна с чем-то вроде шара для боулинга между ног.

Беспокойство

Мы понимаем: рожать, а затем проводить следующие 20 или около того лет своей жизни, ставя физические, эмоциональные и финансовые потребности кого-то другого выше ваших собственных, - это своего рода большое дело. Вот почему беременность может вызвать беспокойство - эмоцию, которая может запустить механизм борьбы или бегства вашего тела.

Чтобы ваше тело было готово к движению, кровь перетекает из несущественных органов, таких как кожа, в более важные, такие как сердце, и это может вызвать у вас чувство холода. Другие симптомы беспокойства:

• тошнота
• потливость
• учащенное сердцебиение

Согласно обзору исследований 2019 года, тревожность затрагивает почти четверть беременных женщин. В исследовании 2015 года почти 16 процентов беременных женщин сообщили о высоком уровне тревожности.

Инфекционное заболевание

Если у вас есть общая боль и вялость вместе с ощущением озноба, возможно, вы заболели вирусной или бактериальной инфекцией. Озноб на самом деле является химической реакцией на вторгшиеся микробы и защитную реакцию вашего организма на них.

Симптомы различаются в зависимости от того, какая у вас инфекция (у вас может быть заложенность дыхательных путей, тошнота при желудочной инфекции и т. Д.). Обратитесь к врачу, если у вас поднялась температура или вас беспокоит любой причина того, как вы себя чувствуете.

Что мне делать, чтобы разогреться?

Низкое кровяное давление

Низкое кровяное давление во время беременности обычно не лечится, если только оно не является серьезным. Поддержание обезвоживания и медленные переходы из положения лежа или сидя в положение стоя могут помочь облегчить головокружение и предотвратить обмороки.

Анемия

Большинство витаминов для беременных содержат железо и помогают защитить от анемии, но для некоторых женщин этого может быть недостаточно.

• Ваш врач может назначить добавку железа.
• В тяжелых случаях вас могут госпитализировать для внутривенного введения железа.
• Трудно получить все необходимое железо из своего рациона, но добавление продуктов, богатых железом, таких как нежирное красное мясо, птица и бобы, может помочь.

Гипотиреоз

Гипотиреоз успешно лечится препаратами, замещающими гормоны щитовидной железы. Эти лекарства безопасны для вас и вашего ребенка, хотя их не следует принимать одновременно с витамином для беременных, поскольку минералы в витамине могут затруднить усвоение гормона вашим организмом.

Недостаток сна

Соблюдайте гигиену сна:

• Пейте жидкость в течение дня, чтобы ограничить ночные походы в туалет.
• Если изжога является проблемой, избегайте острой, жареной или кислой пищи за ужином.
• Не пейте напитки с кофеином после полудня.

Беспокойство

Вы слышали сказки о трехдневных трудах. Возможно, вы уже беспокоитесь о совмещении работы, семьи и общей математики. Наша точка зрения? Деторождение и воспитание вызывают беспокойство. Разговор со своим партнером, близким другом или членом семьи (особенно с тем, кто уже сделал это), может помочь. Ваш врач также может направить вас к профессиональным терапевтам.

Инфекционное заболевание

Ваш врач должен оценить возможные инфекции. А пока практикуйте уход за собой:

• Получите дополнительный отдых.
• Пейте много жидкости.

Вывод

Даже если вы в меньшинстве, не потейте от холода во время беременности. Есть несколько совершенно нормальных причин, по которым вы можете тянуться к этому свитеру. Поговорите со своим врачом о своих проблемах и при необходимости пройдите обследование и лечение.