CDC рекомендует что все люди носят тканевые маски в общественных местах, где трудно находиться на расстоянии шести футов от других. Это поможет замедлить распространение вируса от людей без симптомов или от людей, которые не знают, что заразились этим вирусом. Тканевые маски для лица следует носить, продолжая практиковать физическое дистанцирование. Инструкцию по изготовлению масок в домашних условиях можно найти здесь.
Примечание: Очень важно зарезервировать хирургические маски и респираторы N95 для медицинских работников.
Во-первых, нехватка дезинфицирующего средства для рук, а затем скопление туалетной бумаги. Теперь очереди в продуктовом магазине удлиняются, полки пустеют, и вы можете задаться вопросом: а стоит ли вам делать запасы прямо сейчас? А что на самом деле нужно покупать?
В зависимости от того, где вы живете, вы можете быть знакомы с подготовкой к стихийным бедствиям, таким как торнадо или землетрясение. Но подготовка к пандемии сильно отличается от любого из них.
Доктор Майкл Остерхольм, эксперт по инфекционным заболеваниям, сравнивает разницу с подготовкой к долгой зиме, а не с одним погодным явлением, таким как метель.
Но это не значит, что вы должны покупать все необходимое на месяц сразу. Прочтите, что делать, когда вы будете готовы остаться дома и практиковать социальное дистанцирование.
Держите под рукой 14-дневный запас еды
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют самостоятельно пройти карантин, если вы возвращаетесь из поездки в зону повышенного риска.
Многие страны закрывают свои границы, а в некоторых штатах и округах США вводится комендантский час и закрываются предприятия.
Хотя существует большая неопределенность, несомненно, что все быстро меняется день и даже час. Так что иметь под рукой самое необходимое - это разумный шаг. Вот несколько советов, чем запастись:
- Сушеные или консервированные продукты. Такие продукты, как суп, овощные и фруктовые консервы, питательны и сохраняются в течение длительного времени.
- Замороженные продукты. Замороженные блюда, пицца, овощи и фрукты - это простой способ сохранить еду, не беспокоясь о том, что она испортится.
- Сушеные или сублимированные продукты. Сухофрукты - отличная закуска. Хотя сушеные бобы дешевы и питательны, для их приготовления может потребоваться некоторое время и усилия. В качестве легкой альтернативы вы можете иметь под рукой несколько сублимированных продуктов, хотя они могут быть дорогими.
- Макаронные изделия и рис. Рис и макаронные изделия легко приготовить и нежны для желудка. Они также хранятся в течение длительного времени и относительно недороги, поэтому вы не потратите целое состояние на заполнение своих шкафов.
- Арахисовое масло и желе. Легко и удобно для детей - этого достаточно.
- Хлеб и крупы. Они сохраняются надолго.
- Молоко длительного хранения. Замороженное молоко тоже подойдет, но если вы беспокоитесь о том, что оно испортится, прежде чем вы успеете пройти через него, попробуйте поищите молоко или молоко немолочное молоко в асептической упаковке.
Совершая покупки, помните о том, через что вы реально можете пройти за 2 недели. Даже в тех районах, где возможности передвижения ограничены, люди все равно могут выходить на улицу за предметами первой необходимости. Покупка только того, что вам нужно прямо сейчас, поможет убедиться, что их хватит.
Запаситесь предметами первой необходимости по болезни
Если вы заболеете, вам придется оставаться дома, если не обратитесь за медицинской помощью. Заранее запаситесь всем, что, по вашему мнению, может вам понадобиться или понадобится во время болезни. Это могло означать:
- Средства, снижающие боль и жар. И парацетамол, и ибупрофен могут использоваться для облегчения боли и снижения температуры. В зависимости от того, простужены ли вы, грипп или COVID-19, ваш врач может порекомендовать одно лекарство вместо другого. Поговорите со своим врачом о том, что может подойти вам, и обязательно имейте под рукой.
- Лекарства от кашля. К ним относятся средства от кашля и отхаркивающие средства.
- Ткани. Старомодные носовые платки тоже работают, и их можно использовать многоразово.
- Мягкая еда. Некоторые люди считают, что диета BRAT помогает при болезни.
- Чай, фруктовое мороженое, бульон и спортивные напитки. Это поможет вам избежать обезвоживания.
Подготовьте свой дом
Как и в случае с едой, неплохо иметь под рукой предметы первой необходимости. Опять же, идея состоит в том, чтобы убедиться, что у вас есть все, что вам нужно, если вы заболели и не можете выйти из дома.
По данным CDC, вирус не был обнаружен в питьевой воде. И маловероятно, что вода или электричество будут отключены из-за вируса. Это означает, что, в отличие от готовности к стихийным бедствиям, вам не нужно запасаться такими вещами, как вода в бутылках или фонарики.
Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, связанных с вашим здоровьем, таких как:
- Мыло. Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд.
- Дезинфицирующее средство для рук. Мытье рук с мылом - лучший способ мыть руки. Если у вас нет доступа к мылу и воде, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта.
- Чистящие средства. Используйте разбавленный отбеливатель, спирт или продукт, который соответствует критериям EPA для использования против SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19.
Приведите свои лекарства в порядок
Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, посмотрите, сможете ли вы их пополнить сейчас, чтобы иметь под рукой дополнительные, если вы не можете выйти из дома. Если вы не можете этого сделать, то может быть хорошей идеей получить рецепт по почте.
Это особенно важно, если вы относитесь к группе риска. Сюда входят люди с:
- сердечное заболевание
- заболевание легких
- сахарный диабет
Сюда также входят пожилые люди.
Забрать детские и детские принадлежности
Если в вашем доме есть дети, вам также следует позаботиться о том, чтобы у вас были под рукой специальные детские или детские принадлежности. Если вы регулярно используете подгузники, салфетки или молочную смесь, убедитесь, что у вас есть запас на 2 недели.
Вы также можете купить детские лекарства от простуды и игрушки, игры или пазлы, чтобы занять детей.
Не паникуйте, покупайте
Сейчас время неопределенности, и, когда новости меняются каждый день, можно понять беспокойство. К вирусу нужно относиться серьезно, но не паникуйте. Покупайте только то, что вам нужно, и оставьте такие вещи, как маски, медицинским работникам.
