Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Быстрый обзор лучших матрасов от апноэ во сне
- Лучший гибридный матрас от апноэ во сне: классический матрас Saatva с линейным регулируемым основанием
- Лучший регулируемый матрас для апноэ во сне: регулируемый матрас Saatva Solaire с линейным регулируемым основанием
- Лучший матрас для тех, кто спит на животе с апноэ во сне: The Plank от Brooklyn Bedding
- Лучший матрас для спящих на боку с апноэ во сне: Helix Midnight
- Лучший доступный матрас от апноэ во сне: Purple Mattress с PowerBase
- Лучший поролоновый матрас от апноэ во сне: матрас Zoma с регулируемой кроватью
- Лучший органический матрас от апноэ во сне: Avocado Green Mattress
- Лучший матрас от боли в спине и апноэ во сне: Personal Comfort A10 Bed
Нелеченное апноэ во сне может вызвать ряд неприятных симптомов, включая громкий храп, сонливость в дневное время и усталость.
Более того, недостаток воздуха во время сна ограничивает поступление кислорода в мозг, что потенциально может привести к серьезным осложнениям.
Хотя замена матраса не вылечит апноэ во сне, она может помочь облегчить симптомы и улучшить качество сна. Читайте наши лучшие матрасы.
Как мы выбирали лучшие матрасы при апноэ во сне
Сон на боку и на животе - идеальное положение для людей с апноэ во сне, поскольку они могут помочь предотвратить обструкцию дыхательных путей. В нашем списке несколько моделей, которые предназначены для тех, кто спит на боку и на животе.
Сон на спине может усугубить апноэ во сне, поскольку увеличивает вероятность обструкции дыхательных путей.
Но если вы спите на спине, исследования показывают, что поднятие головы может помочь уменьшить тяжесть апноэ во сне. Зная об этом, мы искали матрасы, которые можно регулировать или совместить с регулируемым основанием, что позволяет поднять голову.
Вот что еще мы рассмотрели:
- Отличная политика компании. Мы искали такие аспекты, как расширенные испытания сна в домашних условиях, гарантия сроком не менее 10 лет и удобные правила доставки и возврата.
- Солидная репутация компании. Представленные ниже компании имеют положительную репутацию и прозрачную практику ведения бизнеса.
- Отзывы клиентов. Все матрасы, которые мы включили, получили высшие оценки от рецензентов.
- Безопасность. Все матрасы в нашем списке соответствуют федеральным нормам воспламеняемости.
Руководство по ценообразованию
Цены в нашем списке основаны на матрасах размера «queen-size». Некоторые кровати совместимы с регулируемым основанием. Они предоставляются за дополнительную плату, которая не отражена в наших ценах ниже.
- $ = менее 1200 долларов США
- $$ = $1,200–$2,000
- $$$ = более 2000 долларов США
Типы матрасов
- Регулируемые надувные матрасы. Не путать с надувными матрасами, эти матрасы имеют встроенные воздушные каналы, которые позволяют контролировать уровень жесткости. Вы используете пульт дистанционного управления, чтобы надуть или спустить воду из кровати.
- Мыло. Эти матрасы могут быть изготовлены из нескольких различных типов пены, в том числе пены с эффектом памяти и латекса.
- Гибридный. Эти матрасы содержат смесь мягкой пены и поддерживающих спиралей.
Healthline выбирает лучшие матрасы от апноэ во сне
Лучший гибридный матрас от апноэ во сне
Матрас Saatva Classic с линейным регулируемым основанием
- Цена: $$$
- Тип: Гибрид
- Высота: 11,5 дюймов
Матрас Saatva Classic - это гибридный матрас, который получил восторженные отзывы покупателей, в том числе тех, кто раньше храпел, но больше не храпит после того, как спал на этом матрасе.
Он доступен в трех степенях жесткости, поэтому вы можете выбрать идеальную поверхность для сна на спине или животе. Кровать совместима с регулируемым основанием Saatva, что позволяет поднять голову и потенциально ограничить симптомы апноэ во сне.
Купите классический матрас Saatva с линейным регулируемым основанием онлайн.
Лучший регулируемый матрас от апноэ во сне
Регулируемый матрас Saatva Solaire с линейным регулируемым основанием
- Цена: $$$
- Тип: регулируемая надувная кровать
- Высота: 13 дюймов
Регулируемый матрас Saatva Solaire доступен в модели «верхняя гибкость» с двухсторонними воздушными камерами и раздельным верхом. Вам нужно будет приобрести регулируемое основание в дополнение к матрасу.
Тем не менее, дополнительная настройка может быть полезна, если у вас апноэ во сне, а у вашего партнера нет. Вы можете поднять изголовье кровати на бок, не мешая спящему партнеру. Вы также можете получить нужный уровень твердости, выбрав один из 50 вариантов твердости.
Купите регулируемый матрас Saatva Solaire с линейным регулируемым основанием в Интернете.
Лучший матрас для тех, кто спит на животе с апноэ во сне
Доска от Brooklyn Bedding
- Цена: $
- Тип: Пена
- Высота: 11,5 дюймов
Этот сверхпрочный матрас от Brooklyn Bedding изготовлен из жесткого поролона. Его хорошо оценивают люди, которые спят на животе - лучшее положение для сна, чем спина для тех, у кого апноэ во сне.
Твердая плоская поверхность легко переворачивается и предназначена для правильного выравнивания позвоночника.
Матрас выпускается в широком диапазоне размеров, включая такие размеры, которые трудно найти, такие как олимпийская королева, короткая королева, короткая королева и король RV. Вы можете добавить дополнительную охлаждающую верхнюю панель, если вам хочется спать в горячем состоянии.
Купите Plank by Brooklyn Bedding онлайн.
Лучший матрас для спящих на боку с апноэ во сне
Helix Midnight
- Цена: $
- Тип: Гибрид
- Высота: 12 дюймов
Как и сон на животе, сон на боку лучше, чем лежа на спине, если у вас апноэ во сне. Матрас Helix Midnight специально предназначен для тех, кто спит на боку, и людей, которые склонны ворочаться по ночам.
Поверхность средней твердости предназначена для снятия давления там, где это больше всего необходимо людям, находящимся на боку: на бедрах и плечах. Рецензенты также утверждают, что у матраса прочная опора по краям.
Купите Helix Midnight онлайн.
Лучший доступный матрас от апноэ во сне
Пурпурный матрас с PowerBase
- Цена: $
- Тип: Пена
- Высота: 9,25 дюйма
Если в вашем бюджете нет места для маневра для регулируемой надувной кровати, попробуйте матрас Purple Mattress. Матрас известен своей уникальной конструкцией из дышащего вспененного материала.
Хотя сама кровать не регулируется по воздуху, она совместима с регулируемым основанием бренда, которое предоставляется за дополнительную плату. База оснащена подсветкой под кроватью и настройкой массажа, а также позволяет регулировать положение головы.
В качестве дополнительного бонуса рецензенты также говорят, что матрас помогает облегчить боль в спине.
Купите фиолетовый матрас с PowerBase в Интернете.
Лучший поролоновый матрас от апноэ во сне
Матрас Zoma с регулируемой кроватью
- Цена: $
- Тип: Пена
- Высота: 11 дюймов
Матрас Zoma состоит из охлаждающей гелевой пены и дышащего верхнего слоя, предназначенного для предотвращения перегрева (общий недостаток пены с эффектом памяти).
Матрас совместим с регулируемым каркасом кровати Zoma, который поставляется с удобным беспроводным пультом дистанционного управления, так что вы можете регулировать положение во время сна, не вылезая из-под своих уютных одеял.
Купите матрас Zoma с регулируемой кроватью онлайн.
Лучший органический матрас от апноэ во сне
Зеленый матрас авокадо
- Цена: $$$
- Тип: Гибрид
- Высота: 11 дюймов (13 дюймов с дополнительной подушкой)
Экологичный матрас Avocado Green изготовлен из хлопка и шерсти, сертифицированных Global Organic Textile Standard (GOTS), и латекса, сертифицированного Global Organic Latex Standard (GOLS). Он также имеет сертификат Greenguard Gold за низкий уровень выбросов летучих органических соединений для облегчения дыхания.
Довольно жесткий матрас идеально подходит для тех, кто спит на спине и животе. Если вы хотите создать более мягкий вид, можно использовать дополнительную подушку-подушку.
Рецензенты высоко оценили этот матрас. Некоторые люди отмечают, что их апноэ во сне или храп улучшаются после сна на матрасе.
Купите зеленый матрас авокадо онлайн.
Лучший матрас от боли в спине и апноэ во сне
Кровать Personal Comfort A10
- Цена: $$$
- Тип: регулируемая надувная кровать
- Высота: 15 дюймов
Этот регулируемый матрас имеет охлаждающий верхний слой и толстый комфортный слой, создающий ощущение плюша. Вы можете отрегулировать жесткость в соответствии с положениями сна на боку или животе.
Модель с «гибкой головкой» также позволяет пользователям независимо регулировать положение головы с каждой стороны кровати. Эта функция может быть полезна, если у вас апноэ во сне и вы предпочитаете спать на спине.
Купите кровать Personal Comfort A10 онлайн.
Как купить матрас от апноэ во сне
При покупке матраса от апноэ во сне следует учитывать следующее:
Проба сна в домашних условиях
Может быть трудно найти матрас, который соответствует вашим конкретным потребностям, особенно если у вас апноэ во сне. Когда дело доходит до покупок в Интернете, обязательно нужно опробовать матрас, прежде чем покупать его.
Поищите матрасы, которые можно пройти в домашних условиях. Перед покупкой убедитесь, что вы понимаете, что влечет за собой процесс возврата.
Некоторые бренды могут прийти и забрать у вас матрас бесплатно, в то время как другие могут взимать плату за самовывоз или потребовать от вас пожертвовать матрас благотворительной организации, прежде чем вернуть вам деньги.
Регулируемая база
Регулируемое основание может быть очень полезным, особенно если вы спите на спине. База позволяет приподнимать голову, не полагаясь на неудобную стопку подушек.
Но они также могут быть дорогими. Вы, вероятно, сэкономите немного денег, если выберете матрас и базовый комплект от одной и той же компании.
Если вы спите с партнером, подумайте о раздельном матрасе размера «king-size» или двухкамерной кровати, чтобы вы могли независимо регулировать каждую сторону кровати.
Внимательно ознакомьтесь с политикой возврата. Регулируемые основы не всегда подпадают под те же правила возврата, что и матрасы.
Уровень стойкости
Если у вас апноэ во сне, сон на спине - не лучший вариант. Но если вы это сделаете, выберите более твердую поверхность.
Желудок и боковой сон лучше всего работают с разной степенью твердости. Более твердая поверхность лучше подходит для сна на животе. Если вы спите на боку, вам будет удобнее на матрасе, который немного ослабляет давление.
Другие методы лечения апноэ во сне
Не полагайтесь только на матрас или специальную подушку для лечения апноэ во сне.
Обструкция дыхательных путей не всегда является основной причиной апноэ во сне, поэтому лучше поговорить с врачом, если вы подозреваете, что вашему сну мешают приступы одышки.
Оставлять апноэ во сне без лечения может быть опасно, тем более что это может увеличить риск других проблем со здоровьем.
Врач, скорее всего, порекомендует несколько вариантов лечения, например:
- бросить курить (если вы курите в настоящее время)
- аппарат CPAP, чтобы помочь вам дышать ночью
- мундштук, чтобы предотвратить движение языка или челюсти, которое блокирует дыхательные пути
- терапия для лица и полости рта
- хирургические имплантаты
- другие хирургические процедуры, например удаление миндалин
Вывод
Замена старого матраса на новый может помочь улучшить ваш сон независимо от того, есть ли у вас апноэ во сне или нет.
Подняв голову или изменив положение для сна, вы сможете уменьшить некоторые симптомы апноэ во сне.
Тем не менее, важно поговорить со своим врачом, если вы постоянно чувствуете себя безразличным и слабым после длительного сна. Даже самый современный матрас или подушка не могут вылечить апноэ во сне.
Врач может помочь вам выяснить причину ваших проблем со сном и порекомендовать следующие шаги.
Стеф Коэльо - писатель-фрилансер, страдающий хронической мигренью, который особенно интересуется здоровьем и благополучием. Когда она не щелкает по клавиатуре, она, вероятно, увлечена хорошей книгой.
