Это не должно быть так сложно, но вам нужно бороться за помощь, которую вы заслуживаете.
Это Crazy Talk: колонка советов для честных, непримиримых разговоров о психическом здоровье с адвокатом Сэмом Диланом Финчем. Хотя он не является сертифицированным терапевтом, у него есть жизненный опыт жизни с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Он многому научился на собственном горьком опыте, так что вам (надеюсь) не придется.
Есть вопрос, на который Сэм должен ответить? Свяжитесь с нами, и, возможно, вы попадете в следующую колонку Crazy Talk: [email protected]
Сэм,
Я наконец-то признал, что у меня анорексия. Я сделал то, что меня просили сделать, и попытался получить помощь. Но, кажется, меня никто не слушает. Как будто им все равно.
Мой врач сказал мне поговорить с психиатром, психиатр сказал мне поговорить со специалистом, специалист отправил меня обратно к врачу, и теперь на мои звонки никто не отвечает. Я хочу отказаться от. Почему мне никто не помогает?
Подожди.
Прежде чем я дам какой-нибудь совет, мы можем сделать паузу и просто на секунду отпраздновать вас?
Вы согласились с тем, что у вас расстройство пищевого поведения, что достаточно сложно сделать. И тогда вы обратились за помощью, что является смелым и важным шагом!
Я знаю, что вы разочарованы - и это совершенно справедливо, - но я хочу убедиться, что вы уделили время той замечательной работе, которую выполняете.
Хотел бы я сказать, что я удивлен тем, с чем вы имеете дело, но, честно говоря, нет. Когда мне впервые поставили диагноз «расстройство пищевого поведения», я испытал такой же деморализующий опыт.
Каждый раз, когда я пытался оставить сообщение, я встречал полный почтовый ящик голосовой почты. Каждый раз, когда я пытался задать вопросы, меня переводили в другой офис, который был не более информирован, чем предыдущий.
Бюрократический лабиринт меня так утомлял, и, поскольку я не ел, я уже был изрядно голоден, так что… само собой разумеется, это было не из приятных впечатлений.
Я знаю, что это нелегко услышать - и поверьте мне, если бы я мог исправить это для вас сам, я бы сделал - но мне нужно, чтобы вы покопались, хорошо?
Расстройства пищевого поведения - одно из самых смертоносных психических заболеваний, и я имею в виду буквально. Я говорю это не для того, чтобы напугать вас, а чтобы подтвердить, что это серьезная ситуация. Абсолютно важно, чтобы вы продолжали придираться к поставщикам, пока не получите необходимую помощь.
Но я не собираюсь говорить тебе «продолжай пытаться», а потом вывешивать сушиться, хорошо? Давайте поговорим о некоторых шагах, которые вы можете предпринять, чтобы сделать это как можно более управляемым.
Во-первых, очень важно подготовить сценарий, который значительно упрощает выполнение телефонных звонков.
Я придумал для этого аббревиатуру - HUNGRY - чтобы дать вам небольшую структуру при разработке этого сценария:
- H: История. Вам понадобится краткий обзор, который включает в себя ваш анамнез с расстройством пищевого поведения и какие шаги вы предприняли до сих пор, чтобы получить помощь.
- У: Срочность. Включите заявление, подчеркивающее серьезность ситуации. Я часто рекомендую людям «преувеличивать», потому что большинство из нас с самого начала склонны преуменьшать свои трудности. Преувеличение для вас, вероятно, более точное представление о том, что происходит.
- N: Потребности. Что вам нужно от собеседника? Придумайте три пункта немедленных действий.
- G: Отдать должное. Признайте, что человек, с которым вы разговариваете, - человек, который, по-видимому, делает все возможное, чтобы вам помочь. Это может иметь большое значение.
- Р: Повторить. Вернитесь к срочности и озабоченности, чтобы не упустить их.
- Y: Урожайность. В завершение спросите человека, какие шаги будут дальше, а затем уступите слово. Дайте им возможность усвоить сказанное и придумать план игры!
Вот пример оператора HUNGRY в действии:
Привет, [ИМЯ]. Надеюсь, ты сможешь мне чем-нибудь помочь сегодня.
Я считаю, что у меня анорексия, но пока никто не смог мне помочь. Я включаю и выключаю ограничения в течение [TIME PERIOD], и мое здоровье ухудшается. Я заметил [СИМПТОМЫ: учащенное сердцебиение? легкомысленность? усталость?]. Я знаю, что анорексия - серьезное и опасное для жизни заболевание, но никто из моих врачей не спешит с этим. И я, и мои близкие очень обеспокоены.
Прямо сейчас мне нужны три вещи: полный анализ крови, чтобы определить, истощен ли я, ЭКГ, чтобы убедиться, что с моим сердцем все в порядке, и направление к специалисту по расстройствам пищевого поведения или в клинику, чтобы получить некоторую поддержку.
Я знаю, что ты, возможно, не сможешь помочь, но, может быть, ты сможешь связать меня с тем, кто сможет? Моя служба поддержки считает, что мне нужно как можно скорее обратиться к специалисту. Что мы можем сделать, чтобы ускорить этот процесс?
После того, как вы подготовили сценарий, пора сделать несколько телефонных звонков.
Если возможно, возьмите полдня или уйдите с работы пораньше, чтобы у вас было достаточно места и времени для таких звонков. Расстройства пищевого поведения могут очень быстро стать неотложной медицинской помощью (при условии, что это еще не так), и это такая проблема со здоровьем, которая требует ухода с работы, так что не огорчайтесь, потратив на это время.
Создайте вокруг себя успокаивающую среду
Укутайтесь в мягкое одеяло, зажгите свечу, держите под рукой немного смеси для троп, возьмите с собой предмет, с которым можно возиться, а также поставьте рядом стакан воды. Сохраняйте все, что вам удобно!
Затем подумайте о материально-техническом обеспечении, которое вам понадобится.
Блокнот и ручка, номер вашей медицинской карты, имена поставщиков медицинских услуг, с которыми вы разговаривали, и все, что кто-то может попросить. А тот скрипт, который вы написали ранее? И пусть это тоже будет перед собой.
Наконец, попадите в нужное пространство
Если бы друг был в таком положении, что бы вы сказали ему, чтобы он накачал их перед таким звонком?
Наверное, что-то вроде «Поднимите ад и сражайтесь за то, что вы заслуживаете». Сегодня ты такой друг. Помните, что у вас есть право защищать себя, и вам не нужно извиняться за то, что вы делаете все возможное для защиты своего здоровья.
Кому ты звонишь? Бригады по уходу у всех выглядят немного по-разному, но это шаги, которые я предпринял, когда впервые обратился за помощью. Вы можете решить, какие из них применимы к вашей конкретной ситуации:
- Врач общей практики. Я отправил свой обычный документ онлайн, чтобы узнать, как она может меня поддержать. Я слышал, как врачей общей практики называют «тренером» вашей бригады по уходу, поэтому, если они не дают повод для беспокойства и не заставляют людей двигаться, вы можете вообще подумать о другом семейном терапевте.
- Психиатр или психиатрическое отделение. У меня уже был психиатр, поэтому я попытался связаться со своим. Когда он был недоступен, я также позвонил в психиатрическое отделение и попросил поговорить с менеджером, чтобы ускорить процесс.
- Клиника расстройств пищевого поведения или диетолог. У некоторых поставщиков есть специальные клиники или поставщики услуг для пациентов с ЭД. Обычно они требуют направления от вашего терапевта, но вы можете связаться с ними по телефону. Поиск в Google может помочь вам найти некоторых из этих людей!
- Терапевт. Если у вас есть терапевт или психолог в составе вашей группы по уходу, они могут дать вам некоторые рекомендации или направления.
Если вы не видите результатов, следует подумать о некоторых других шагах.
Итак, вы позвонили всем, кого можете придумать, и это до сих пор не работает. Я тоже был там. Не сдавайся.
Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать:
- Подайте жалобу. Большинство поставщиков медицинских услуг дают вам возможность подать жалобу, и многие из этих систем легко доступны в Интернете. Теперь вы не только придираетесь к своей команде, но и кучер, ведущий дела. Ваша жалоба может быть такой же, как и ваш сценарий, за исключением того, что вы должны отметить, какие шаги вы уже предприняли в отношении своей помощи.
- Свяжитесь с внешним провайдером. Если вы можете себе это позволить, есть диетологи, которым вы можете заплатить из своего кармана. Я нашла диетолога, который специализируется на здоровье любого размера, и еженедельно у нас проходят видеосеансы. Многие из них предлагают скользящую шкалу и доступны гораздо раньше, чем диетолог, которого вы можете найти у своей страховой компании (и многие из них будут работать с остальной частью вашей группы по уходу, когда они начнут действовать вместе!).
- Ищите ресурсы сообщества. Найдите некоторые местные ресурсы, такие как группы поддержки и программы восстановления, через заслуживающие доверия организации, такие как Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA).
- Приходите лично. Запишитесь на прием к своему терапевту, или, если в психиатрическом отделении, к которому вы относитесь, есть кризисная клиника, не бойтесь прийти и воспользоваться этими услугами.
Послушайте: я знаю, что вы чувствуете, когда вы, наконец, принимаете смелое решение обратиться за помощью, и, похоже, никого не беспокоит ваше благополучие.
Когда вы уже чувствуете, что тонете, может быть очень больно видеть, как врачи перекладывают ответственность, вместо того чтобы действовать. Не буду притворяться, что это не больно и не утомляет.
Это делает повредить. Это является утомительно.
Но вы заслуживаете этой помощи. А если честно? Вы нуждаетесь в этом. Расстройства пищевого поведения коварны, обманчивы и опасны, даже если это не совсем так.
Когда дело доходит до психического здоровья, лучше остроумно реагировать на потенциальный кризис, чем нет, особенно потому, что раннее вмешательство является таким важным фактором, определяющим, насколько быстро мы выздоравливаем.
Итак, мой совет? Будьте настойчивы, настойчивы и настойчивы, насколько вам нужно.
И помните, вам не нужно извиняться за то, что защищаете свое здоровье. Если бы вы тонули, последнее, о чем вы бы беспокоились, - это тон вашего голоса или количество сообщений, которые вы оставили на чьем-то телефоне.
Поверьте мне, если вы боитесь быть «слишком злым», вы, вероятно, так не станете. Люди, которые грубо обращаются с сотрудниками службы поддержки, обычно не беспокоятся об этом. Тот факт, что вы есть, означает, что вы вряд ли будете этим человеком!
Когда это станет ошеломляющим, помните, что у вас есть одна миссия и только одна миссия: получить помощь - сейчас
Я знаю, что вы можете быть напуганы (я был напуган), но вот что я могу сказать наверняка о любом виде восстановления психического здоровья: это самый храбрый, самый жестокий бой, в котором вы когда-либо участвуете, и он стоит каждой унции усилий и энергии. вы вкладываете в это.
Исходя из опыта, есть очень хорошие шансы, что в будущем вы будете более счастливыми и здоровыми, чертовски рад ты не сдался.
А до тех пор? Я здесь болею за тебя. Мы оба знаем, что вы заслуживаете лучшего - так что не позволяйте никому тормозить вас.За вашу жизнь стоит бороться.
Сэм
Сэм Дилан Финч - ведущий защитник психического здоровья ЛГБТК +, получивший международное признание благодаря своему блогу Let's Queer Things Up !, который впервые стал вирусным в 2014 году. Как журналист и медиа-стратег, Сэм много публиковал на такие темы, как психическое здоровье, трансгендерная идентичность, инвалидность, политика и право и многое другое. Обладая своим совместным опытом в области общественного здравоохранения и цифровых медиа, Сэм в настоящее время работает редактором по социальным вопросам в Healthline.
