Мышцы

Прямая мышца живота - это большая мышца в средней части живота. Позволяет наклон таза и искривление нижней части позвоночника. Рядом с ним с двух сторон корпуса находится внутренний косой. Эта широкая мышца помогает вращать позвоночник, увеличивает давление в брюшной полости (необходимое для определенных функций, таких как дефекация) и помогает при дыхательных движениях. Он простирается от передней части живота до задней части туловища.

Наружные косые мышцы проходят по диагонали вниз от нижних ребер к тазу. Они позволяют наклоняться в стороны и вращать туловище.

Еще одна важная группа мышц, связанная с осанкой, - это мышцы, выпрямляющие позвоночник. Они проходят параллельно позвоночнику, расширяя позвоночник, обеспечивая прямую осанку и позволяя позвоночнику изгибаться из стороны в сторону. К ним относятся поясничная подвздошная мышца, длинная мышца и спинальная мышца. Эти мышцы обычно связаны с болями в пояснице.

Tenor fasiae latae - это набор маленьких мышц, которые соединяют подвздошную кость с подвздошно-большеберцовым трактом и помогают большой ягодичной мышце. Они также позволяют бедрам выходить за пределы тела и помогают держать одну ногу впереди другой.

Широчайшая мышца спины - самая широкая и мощная мышца спины. Он простирается от кости плеча до бедра и соединяется с брюшными и грудными мышцами. Это помогает при принудительном дыхании, поднимая и опуская ребра.

Длиннейшая мышца - важная мышца, которая помогает держать голову вверх и сгибать ее в стороны.

Ниже конца позвоночника возле тазовых костей расположены так называемые глубокие ягодичные мышцы. Все они обеспечивают движение бедра, будь то вращение, оттягивание от тела или стабилизация тазобедренного сустава во время ходьбы. Эти мышцы включают грушевидную мышцу, внутреннюю запирательную мышцу и нижний гемеллус.

Мышцы, которые сводят ноги вместе, например, те, которые необходимы при езде на лошади, являются приводящими мышцами бедра. Они берут начало в тазу и прикрепляются к бедренной кости. Это длинная приводящая мышца, большая приводящая мышца, минимальная приводящая мышца и короткая приводящая мышца. Когда эти мышцы напряжены во время физической активности, травму обычно называют «растяжением паха».

К другим важным мышцам живота относятся:

• Средняя ягодичная мышца: одна из трех ягодичных мышц, средняя ягодичная мышца соединяет подвздошную мышцу с верхушкой бедра. Он контролирует уровень бедер и позволяет бедрам вращаться.
• Большая ягодичная мышца: самая большая и внешняя мышца ягодиц, большая ягодичная мышца прикрепляется к нескольким точкам таза и бедра. Он позволяет разогнуть верхнюю ногу, раздвинуть ее и развернуть наружу.
• Передняя зубчатая мышца: группа мышц, связанных с грудной клеткой, которые помогают стабилизировать плечо.
• Большая поясничная мышца: эти мышцы соединяют нижнюю часть позвоночника с подвздошной и бедренной костью и помогают сгибать бедра.