Астма - это хроническое заболевание, при котором дыхательные пути воспаляются и сужаются. Это может привести к появлению таких симптомов, как одышка, стеснение в груди и затрудненное дыхание.
Астма, вызванная физическими упражнениями, возникает, когда эти симптомы вызывают аэробная активность. Он также известен как бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой. При этом состоянии из-за физической активности ваши дыхательные пути набухают и сужаются, что затрудняет дыхание.
EIB часто встречается у людей с астмой. Но у вас все равно может развиться ЕИБ, даже если у вас нет астмы.
Понятно, что вы можете избегать физической активности, если у вас астма, вызванная физической нагрузкой. Однако регулярные упражнения полезны для всех, даже если у вас астма.
Регулярная физическая активность может улучшить воспаление дыхательных путей и улучшить функцию легких. Это может помочь вам контролировать EIB, одновременно извлекая пользу от упражнений.
В этой статье мы подробнее рассмотрим астму, вызванную физическими упражнениями, ее симптомы и методы лечения, а также способы безопасного выполнения упражнений при этом заболевании.
Почему упражнения вызывают астму?
Во время упражнений вы, естественно, вдыхаете больше воздуха, чем во время отдыха. Это помогает вашему телу доставлять больше кислорода к вашим мышцам, пока вы тренируетесь.
Воздух, попадающий в дыхательные пути, необходимо нагревать и увлажнять. Это потому, что теплый влажный воздух легче дышится.
Лучший способ увлажнить вдыхаемый воздух - вдох через нос. Однако во время упражнений вы часто вдыхаете через рот.
В отличие от носа, ваш рот не обладает такой же способностью согревать и увлажнять вдыхаемый вами воздух или фильтровать пыль и аллергены. В результате воздух, который вы вдыхаете через рот, становится более сухим, прохладным и может содержать больше раздражителей.
Когда в ваше тело попадает большое количество сухого прохладного воздуха, это может вызвать раздражение дыхательных путей. В результате ваши дыхательные пути подвергаются более высокому риску сужения и воспаления.
Какие симптомы?
Типичные симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой, включают:
- кашель (чаще всего)
- хрипы
- стеснение в груди
- одышка
- слизь
- боль в груди (редко)
Эти симптомы могут различаться по степени тяжести, а также могут варьироваться в зависимости от вашего конкретного состояния и интенсивности тренировки. У вас может быть только кашель или вообще никаких симптомов.
Обычно симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой, развиваются в течение 5-20 минут после тренировки. Они могут ухудшиться через 5-10 минут после прекращения физической активности и продолжаться еще 30 минут.
Вы также можете испытывать аналогичные симптомы, если вы физически непригодны. Однако плохая физическая подготовка не вызывает слизи. Этот симптом вызван воспалением дыхательных путей.
Симптомы EIB обычно сохраняются после прекращения тренировок. Если вы физически непригодны, ваши симптомы обычно начинают ослабевать вскоре после прекращения активности.
Каковы факторы риска астмы, вызванной физической нагрузкой?
У вас с большей вероятностью разовьется астма, вызванная физической нагрузкой, если вы:
- имеют личный или семейный анамнез астмы
- есть в анамнезе аллергический ринит
- подвержены загрязнению воздуха
- женщины
- подвергаются воздействию сигаретного дыма
- заниматься спортом на холодном, сухом воздухе (например, хоккей или кататься на лыжах)
- плавать в хлорированных бассейнах
- у вас респираторная вирусная инфекция
- проблемы с голосовыми связками
Как лечится?
Лечение астмы, вызванной физической нагрузкой, зависит от ваших симптомов и общего состояния здоровья. Ваш врач может помочь вам разработать индивидуальный план лечения, который подойдет вам.
Возможные варианты лечения включают несколько различных лекарств, а также дыхательные упражнения.
Рецепт лекарства
Ваш врач может назначить лекарства, например:
- Бета-агонисты короткого действия (SABA). SABA, которые являются первой линией лечения, расслабляют слизистую оболочку дыхательных путей. Его вдыхают за 5–20 минут до тренировки, чтобы предотвратить симптомы астмы.
- Ингаляционные кортикостероиды (ИКС). Если ваши симптомы не реагируют на SABA, ваш врач может также назначить ингаляционные стероиды. Этот препарат также уменьшает воспаление дыхательных путей и используется для длительного лечения.
- Антагонисты лейкотриеновых рецепторов (LTRA). LTRA - это таблетки, которые используются в сочетании с ингаляционными препаратами. Они помогают улучшить функцию легких и уменьшить воспаление дыхательных путей.
- Антихолинергические средства. Антихолинергические препараты блокируют ацетилхолин, нейромедиатор, который вызывает воспаление и образование слизи при астме.
Антигистаминные препараты
Аллергический ринит может увеличить риск БИБ. Если у вас в анамнезе есть аллергия, ваш врач может порекомендовать безрецептурный антигистаминный препарат для уменьшения симптомов.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения могут помочь улучшить функцию легких и способность дышать. Примеры дыхательных упражнений при астме включают:
- сжатые губы дыхание
- диафрагмальное дыхание
- носовое дыхание
Есть ли безопасный способ тренироваться, если вы склонны к астме?
Если вы предрасположены к астме во время тренировок, вот что вы можете сделать, чтобы тренироваться безопасно:
- Перед тренировкой используйте ингалятор. Если ваш врач прописал спасательный ингалятор, всегда используйте его перед физической нагрузкой и подождите рекомендованное время перед тренировкой.
- Разогреться и остыть. Избегайте резкого начала или прекращения деятельности. Прежде чем приступить к тренировке, потратьте 5–10 минут на разминку, а затем потратьте 5 минут на постепенное охлаждение.
- Закройте рот маской или шарфом. Это может помочь увлажнить и согреть воздух, которым вы дышите. Это также поможет снизить воздействие пыльцы и загрязнений.
- Избегайте занятий спортом в холодную погоду. Холодная погода может высушить и сузить дыхательные пути. Избегайте или ограничивайте такие занятия, как катание на лыжах или коньках.
- Избегайте занятий спортом с постоянной активностью. Если астма плохо лечится, занятия спортом, включающие длительные упражнения, могут вызвать симптомы. Избегайте таких видов спорта, как бег на длинные дистанции и езда на велосипеде.
Когда обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу, если вы впервые испытываете симптомы EIB.
Если вам уже поставили диагноз астма или EIB, регулярно посещайте врача. Это поможет вашему врачу отслеживать ваш прогресс и при необходимости корректировать прием лекарств.
Обратитесь к врачу, если у вас есть EIB и такие симптомы, как:
- обморок
- слабое место
- головокружение
- постоянный кашель или хрипы
- ухудшение хрипов после приема лекарств
- синие губы или ногти
- раздувающиеся ноздри при вдохе
Суть
Астма, вызванная физической нагрузкой, также называемая бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой (EIB), вызывается аэробной активностью. Вдыхание большего количества более холодного и сухого воздуха может вызвать отек и сужение дыхательных путей, что затрудняет дыхание. Это может привести к кашлю, хрипу и стеснению в груди.
К счастью, при астме, вызванной физической нагрузкой, вы все еще можете вести активный образ жизни. Ваш врач может назначить ингалятор для снятия симптомов. Также может помочь отказ от занятий спортом в холодную погоду, частые перерывы, разминка и охлаждение до и после тренировки.
Если вы хорошо контролируете астму, вы можете спокойно заниматься спортом. Всегда следуйте указаниям врача и обращайтесь за медицинской помощью, если у вас появились новые или ухудшающиеся симптомы.
