Как следует одевать ребенка для сна? Хотя это звучит как простой вопрос, любой новый родитель знает, что даже самые банальные вопросы о младенчестве имеют потенциально пугающие последствия, которые необходимо взвесить. (Кто из нас не гуглил тщательно все трудно произносимые ингредиенты, перечисленные в каждом креме для подгузников на рынке?)
Даже такая банальная вещь, как выбор пижамы для своего арахиса размером с пинту, может показаться непростым решением, когда вы только что отчеканенный и совершенно измученный родитель. К счастью, мы здесь, чтобы помочь снять стресс с этого процесса, предлагая несколько практических советов и основных рекомендаций. Желаю вам и вашему ребенку комфортной и безопасной ночи непрерывного сна - у вас есть это.
Основные правила
Возможно, вы слышали об общем практическом правиле одевания ребенка для сна: кладите его на один дополнительный слой, чем ты носил бы на ночь. Это имеет смысл, так как ребенок не должен спать с простыней или одеялом. Вообще говоря, хлопкового пижамного комплекта из двух частей или комбинезона на ногах и пеленки из муслина должно быть достаточно.
Однако это правило - лишь верхушка айсберга. Вам также нужно будет оценить, применимо ли это обобщение к условиям сна вашего ребенка. Идеальная температура в помещении должна быть между 68 ° и 72 ° F, поэтому, если в вашем доме обычно прохладно или тепло, вам нужно будет отрегулировать ее соответствующим образом, добавив или удалив слой.
Лучше, чтобы ребенок был одет слегка недоодетым, чем сильно переодетым. Хотя старшее поколение часто быстро укладывает малышей в множество слоев, опасность перегрева реальна и связана с повышенным риском синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Хотя эта опасность наиболее заметна в возрасте 6 месяцев, она по-прежнему вызывает беспокойство у малышей.
Домашний термостат или комнатный термометр помогут вам чувствовать себя уверенно во время ночной процедуры выбора пижамы. К тому же со временем вы научитесь доверять своим инстинктам и руководствоваться здравым смыслом. В основном, если вы чувствуете себя хорошо в собственном хлопковом джеме, скорее всего, ваш ребенок тоже.
Пеленать или не пеленать?
Новорожденные обычно хорошо реагируют на пеленание. Техника плотного связывания может помочь маленьким младенцам чувствовать себя в безопасности и успокаиваться, как будто они снова в утробе матери. Хлопок или муслин - хороший выбор, так как оба они легкие и дышащие, а также обладают достаточной гибкостью для легкого обертывания и заправки.
Тем не менее, родители, которые не совсем уверены в своих навыках пеленания младенцев, могут выбрать пеленальный мешок или костюм, который предлагает «читы» на липучке и молнии (нет, вы не проиграете как родитель, если не умеете пеленать ниндзя. ребенок вроде няни).
Обратите внимание: как только ваш ребенок начинает переворачиваться, пора терять пеленку, так как это уже не считается безопасным вариантом. Вместо этого ребенок может переодеться в одеяло или одеяло. Это также отличные варианты, если ваш манчкин не любил пеленать с самого начала.
Если вам не подходят ни пеленание, ни спальный мешок, это тоже хорошо. Выбирайте пижаму с нижней частью или из более теплой ткани, чтобы при необходимости согреться.
Примеры подходящей одежды для сна
Если вы из тех, кто предпочитает конкретный пример для подражания, ознакомьтесь со следующими советами для теплых или прохладных ночей, а также с дополнительными советами по поводу головных уборов, облегающего кроя и кнопок.
Осветитесь летними ночами
В теплые ночи держите его легким и свежим - подойдет базовое боди из хлопка или органического хлопка с короткими рукавами или футболка с муслиновым или хлопковым пеленом или спальный мешок, накинутый сверху.
Само по себе боди или футболка тоже подойдут, если там особенно душно. Конечно, если у вас есть кондиционер, вы, вероятно, можете использовать хлопковую пижаму с длинным рукавом и трусики.
Подготовьтесь к зимнему холоду
Подготовьте своего малыша к холодной зимней ночи с помощью подходящего снаряжения. Либо пара уютной пижамы из флиса, либо более плотное пеленание из микрофлиса, либо спальный мешок поверх стандартного хлопкового джема подойдут. Только помните: никаких свободных одеял.
А как насчет шляпы?
Сохраните аксессуары для фотосессий в Instagram. Хотя мы обожаем эти милые вязаные больничные кепки, они не предназначены для сна, когда вы покидаете родильный зал.
Вы должны избегать любых незакрепленных предметов, так как шляпа может соскользнуть с головы вашего ребенка и закрыть его лицо, препятствуя свободному дыханию. Кроме того, ребенок саморегулируется, выделяя тепло через головку новорожденного, поэтому шляпа может фактически привести к перегреву.
Придерживайтесь плотной посадки
Некоторые бренды начинают предлагать огнестойкие пижамы, начиная с 9-месячной отметки. Они сделаны из материалов, прошедших химическую обработку, чтобы снизить риск возгорания.
Однако некоторые педиатры сомневаются в потенциальном воздействии этих химических веществ на здоровье. В качестве альтернативы вы можете использовать пижаму из хлопка или натуральных волокон с пометкой «плотно прилегающая». Они не обрабатываются антипиреном, а вместо этого подходят близко к телу, чтобы минимизировать воспламеняемость.
Кроме того, всегда предпочтительнее плотно прилегающие пижамы, так как свободная одежда или материалы могут задвигаться и опасно закрывать лицо ребенка во время сна.
Функциональность важнее моды
Еще одна вещь, о которой нужно помнить: удобство. Скорее всего, в первые дни младенчества вам придется сменить несколько подгузников в течение ночи. Никто не хочет возиться с хитрыми пуговицами в 3 часа ночи, поэтому стратегически расположенные кнопки и молнии могут сделать эту замену подгузников более эффективной.
Другими словами: сохраните сложные ансамбли для дневных часов.
Как узнать, комфортно ли вашему ребенку?
Учитывая, что младенцы не умеют говорить, может показаться, что нам осталось расшифровывать каждое их воркование и плач. Иногда у нас все получается правильно. В других случаях? Не так много. Но родители быстро учатся улавливать сигналы своего ребенка и смотреть на них как на полезные подсказки.
Если ваш наггетс накормлен и переоден, но он все еще расстроен, ему может быть неудобно, либо он будет слишком горячим или холодным. Конечно, есть и некоторые примечательные физические показатели, на которые стоит обратить внимание.
Пот, сыпь, мокрые волосы, красные щеки и учащенное дыхание - вот несколько признаков того, что ребенок потенциально перегревается. Обратите внимание, что конечности ребенка могут оставаться холодными на ощупь, поскольку их крошечная кровеносная система все еще развивается.
Если сомневаетесь, пощупайте кожу на шее, животе или груди ребенка. Если эти области горячие или потные, немедленно примите меры, чтобы охладить их. Помните, что перегрев связан с СВДС, поэтому снизьте температуру в помещении и / или удалите один слой и повторите попытку через несколько минут.
Хотя перегрев, безусловно, является более серьезной проблемой, вы также должны убедиться, что ваш малыш не слишком холодный. Если вы заметили, что руки и ноги вашего ребенка выглядят слегка синеватыми, возможно, пора усилить огонь или добавить слой. Не паникуйте - эти милые пальцы рук и ног должны в кратчайшие сроки вернуться в свое обычное розовое состояние.
Дополнительные советы по безопасному сну
Хотя пижамы важны, есть много других советов по безопасности, о которых следует помнить, когда речь идет о времени сна и времени сна вашего ребенка.
- Согласно Американской академии педиатрии (AAP), ваш малыш всегда должен лежать на спине на твердой поверхности во время сна. Когда ребенок может перевернуться, вам не нужно беспокоиться, если он перевернется на бок или живот.
- Помните: как только ваш младенец научится кататься, пеленание должно уйти. Пеленки ограничивают движения их рук, которые им, возможно, придется безопасно перевернуть.
- В кроватке или люльке не должно быть простыней, бортиков, одеял, подушек, клиньев, фиксаторов и мягких игрушек. Короче говоря, нельзя ничего, кроме вашего ребенка и соски. Да, пустышка - это честная игра, и она может даже снизить риск СВДС.
- Если возможно, лучше всего, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате - в собственной кроватке или люльке - в течение первых 6–12 месяцев жизни. Фактически, AAP заявила, что совместное проживание в одной комнате может снизить риск СВДС у ребенка до 50 процентов. Обратите внимание, что совместный сон на одной кровати не рекомендуется.
- Вентилятор не только охлаждает вашего ребенка, но и обеспечивает циркуляцию воздуха в комнате и снижает риск СВДС.
Учитывайте возраст
Конечно, вам придется переоценивать ситуацию со сном вашего ребенка, когда он станет старше и больше. То, что сработало в 3 месяца, может не сработать в 6 месяцев, и ситуация будет развиваться по мере того, как ваш ребенок станет более независимым.
Например, вам может потребоваться переосмыслить использование определенных мешков для сна, когда внезапно активный младенец подтягивается и встает, или когда малыш пытается выбраться из большой кроватки.
Когда ваш ребенок достигнет большого 12-месячного рубежа, вы можете даже получить зеленый свет, чтобы добавить небольшое тонкое одеяло. Тем не менее, примите это решение вдумчиво, а в случае сомнений поговорите со своим педиатром.
Забрать
Решение, как одевать ребенка перед сном, - лишь одно из многих повседневных решений, которые вам придется принимать как новому родителю. Хотя есть много переменных, которые следует учитывать, это определенно не то, из-за чего вы должны терять сон, потому что - давайте будем честными - родителям нужен весь сон, который они могут получить.
Сделайте приоритет безопасности и не бойтесь экспериментировать с новыми пеленками или пижамами, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашего маленького насекомого. Спокойная ночь zzz для обоих малышей и вы, вероятно, не за горами.
