Что нужно знать о предполагаемых преимуществах и побочных эффектах детокс-чаев

Обзор

Люди тысячелетиями пытались избавить свои тела от токсинов.

Некоторые исторические практики «детоксикации» включают кровопускание, клизмы, потовые полы, голодание и чаи для детоксикации. Эти методы использовались даже в качестве лечения вплоть до начала 20 века.

Сегодня чаи для детоксикации стали популярной практикой для людей, которые хотят очистить свой организм от токсинов. Возможно, вы даже видели, как их пили знаменитости, например, диета Master Cleanse.

Как и все пищевые добавки, ингредиенты детокс-чаев не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). А недавно было обнаружено, что некоторые чаи и другие «детоксифицирующие» продукты для похудения содержат опасные лекарства и химические вещества, не рекламируемые на упаковке.

Таким образом, в то время как некоторые детокс-чаи могут содержать обычные чайные ингредиенты, такие как чайные листья, другие могут содержать токсичные или вызывающие аллергию вещества, включая лекарства и лекарства.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться использовать какой-либо продукт для детоксикации.

Помогают ли детокс-чаи похудеть?

Как правило, чаи - это широко употребляемый и полезный напиток.

Зеленый чай считается особенно полезным для здоровья и содержит химические вещества, способствующие снижению веса. Эти химические вещества называются катехинами. Похоже, что они увеличивают количество сжигаемого жира во время упражнений.

Тем не менее, эксперты соглашаются, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние зеленого чая на потерю веса.

Что касается детокс-чаев, то нет клинических исследований, доказывающих, что они являются хорошим средством для похудания.

Большинство чаев для детоксикации продаются с инструкциями по диете и упражнениям в течение недели или более «очищающего» периода. Эти инструкции могут рекомендовать здоровое питание или очень мало еды.

Часто компании, продающие детокс-чаи и другие продукты, рекомендуют энергичные упражнения, которые, как они утверждают, могут помочь вывести токсины из организма.

Более здоровое питание или очень мало еды в дополнение к большему количеству упражнений может привести к потере веса. Другими словами, потеря веса при употреблении детокс-чаев может быть не результатом чая, а потому, что вы уменьшаете потребление калорий и увеличиваете калорийность.

Более того, детокс-чаи часто содержат большое количество кофеина. Хотя кофеин естественным образом содержится в большинстве чаев, высокий уровень кофеина действует как мочегонное средство. Диуретики заставляют организм выводить воду с мочой и дефекацией. Они могут заставить вас сбросить так называемый «водный вес».

Детокс-чаи также могут оказывать слабительное действие, ускоряя прохождение пищи через пищеварительный тракт. Это может сделать ваш живот более стройным и плоским.

Но детокс-чаи не вызывают реальной или длительной потери излишка жира из организма. Вместо этого они могут обезвоживать вас.

Побочные эффекты детокс-чая

Некоторые детокс-чаи представляют собой безвредные смеси чайных листьев, ничем не отличающиеся от обычных чаев. Но другие содержат дополнительные ингредиенты, которые могут нанести вред вашему здоровью. Такие ингредиенты могут включать:

• сильнодействующие травы, такие как сенна
• слабительные
• высокий уровень кофеина
• лекарства
• незаконные химикаты, такие как эфедра

Ингредиенты детокс-чаев придают вам энергию. Они также могут часто посылать вас в туалет.Часто опорожнение толстой кишки и мочевого пузыря может привести к небольшой потере веса.

Но вы теряете в основном воду, а не токсины. Это небезопасный и эффективный способ сбросить лишний вес.

Хотя эти чаи содержат химические вещества, призванные «ускорить» вас (например, эфедра) и быть более активными (лучший способ похудеть), они могут вызвать опасные проблемы, такие как:

• сердечные приступы
• удары
• припадки
• смерть

Читайте дальше, чтобы узнать больше о побочных эффектах детокс-чаев.

Понос

Сенна - это слабительное травяное средство, используемое для лечения запоров. Обычно это безопасно для большинства людей при умеренном использовании. Не рекомендуется постоянное употребление или прием сенны и других слабительных в больших количествах.

Сенна и другие слабительные средства часто встречаются в детокс-чаях. Они могут вызвать сильную диарею. Если диарея будет продолжительной, она может стать опасной, так как в конечном итоге вы можете сильно обезвоживаться.

Длительное употребление слабительных средств также может нарушить нормальное пищеварение. Это может привести к тому, что вы будете полагаться на слабительные, чтобы поддерживать нормальный стул.

Дискомфорт в животе, судороги, вздутие живота, газы и тошнота

Детокс-чаи обычно вызывают боль и дискомфорт в животе. Спазмы, вздутие живота, газы и тошнота также распространены при употреблении детокс-чаев.

Высокий уровень кофеина и слабительных ингредиентов обычно вызывает эти симптомы, поскольку они создают нагрузку на пищеварительную систему.

Электролитный дисбаланс

Чаще ходить в туалет означает, что ваше тело будет содержать меньше жидкости и может обезвоживаться. Обезвоживание может снизить уровень электролитов в крови.

Электролиты важны для работы ваших мышц. Электролитный дисбаланс может вызвать мышечные спазмы и нарушение сердечного ритма, что является очень серьезной проблемой.

Последствия чрезмерного употребления кофеина

Как уже упоминалось, детокс-чаи часто содержат большое количество кофеина. Это может вызвать другие негативные побочные эффекты, помимо обезвоживания, диареи и других проблем с пищеварением. К ним относятся:

• нервозность
• беспокойство
• раздражение
• Головная боль
• беспокойство
• волнение
• звон в ушах
• учащенное сердцебиение и частота дыхания

Нарушение сна

Слишком много кофеина также может вызвать серьезные проблемы со сном. Как правило, потребление до 400 миллиграммов кофеина - такое же количество в четырех или пяти чашках кофе - считается безопасным для здоровых людей.

Однако детокс-чаи могут содержать намного больше кофеина, чем рекомендуется за один день. Это может привести к проблемам с засыпанием и сном.

Лекарственные взаимодействия

Детокс-чаи могут содержать травы и другие вещества, которые могут взаимодействовать с некоторыми рецептурными и безрецептурными лекарствами, которые вы, возможно, принимаете.

Диарея из-за детокс-чая также может снизить эффективность вашего лекарства, так как оно быстро проходит через ваш организм, не всасываясь.

Это обычная проблема для гормональных противозачаточных средств, которые необходимо принимать ежедневно, чтобы они были эффективными.

Другие вещества в детокс-чаях, например грейпфрут, могут усиливать действие любых принимаемых вами лекарств и вызывать серьезные побочные эффекты.

Меры предосторожности

Хотя зеленый чай действительно полезен для здоровья, детокс-чаи не являются проверенным методом похудания. Более того, их списки ингредиентов не регулируются FDA. Это означает, что чай для детоксикации, продаваемый в Интернете или в магазине, может содержать потенциально опасные ингредиенты.

Сообщалось о случаях обнаружения наркотиков, токсинов и других вредных веществ в детокс-чаях, продаваемых в США.

В одном громком случае в 2014 году исследователи обнаружили антидепрессант флуоксетин (прозак) в японском детокс-чае под названием Toxin Discharged Tea. Этот препарат может вызывать серьезные и опасные для жизни побочные эффекты, особенно когда его принимают вместе с другими лекарствами.

Забрать

Детокс-чаи - это широко продаваемый продукт, который помогает организму выводить токсины. На самом деле, многие детокс-чаи просто приводят к потере веса за счет того, что чаще отправляют вас в ванную.

Детокс-чаи не содержат регламентированных ингредиентов. Они могут содержать сильнодействующие травы, слабительные, высокий уровень кофеина, лекарства и даже запрещенные препараты, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем или даже смерть.

Избегайте чаев и других продуктов, продаваемых для «детоксикации» или для похудания. Лучший способ оставаться здоровым - придерживаться сбалансированной диеты, много заниматься спортом, пить много воды и высыпаться каждую ночь.