Плохо ли вам спать в бюстгальтере? Вот что вам следует знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы снова и снова слышали сказки старых жен о том, что сон в бюстгальтере может замедлить рост груди, вызвать рак груди или, наоборот, предотвратить ее обвисание.

Но вопреки распространенному мнению, нет медицинских свидетельств того, что спать в бюстгальтере плохо.В зависимости от размера груди сон в бюстгальтере может ограничить подвижность груди, что может помочь облегчить боль в груди и обеспечить более комфортный сон.

Помимо размера груди, все зависит от предпочтений. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при принятии решения, стоит ли спать в бюстгальтере и как выбрать правильный бюстгальтер.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или косметика, которая вам интересна, красота - это личное.

Вот почему мы полагаемся на разноплановую группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими советами по всем вопросам, от способа нанесения продукта до лучшей маски для листа для ваших индивидуальных потребностей.

Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.

Можно ли спать в бюстгальтере?

Нет рецензируемых медицинских исследований, указывающих на какие-либо негативные эффекты от сна с бюстгальтером. Фактически, женщинам с большой грудью, которые испытывают значительные движения по ночам, лучше подойдет структурированный бюстгальтер.

«У некоторых женщин болезненная, бугристая грудь, и ношение мягкого бюстгальтера перед сном может помочь ограничить движение груди во время сна», - говорит доктор Регина Хэмптон, сертифицированный хирург груди и основательница Breast Care в Вашингтоне, округ Колумбия.

Это также верно для тех, у кого есть грудные имплантаты. «Сон в бюстгальтере может быть более поддерживающим, если это мягкий бюстгальтер, не прерывающий кровообращение», - говорит доктор Терри Энн Сэмюэлс, урогинеколог и основательница Essential You. «Это может позволить имплантатам оставаться в приподнятом положении дольше».

Помешает ли сон в бюстгальтере отвисать груди?

Бюстгальтер пушап с поддержкой на косточках или без него, гравитация и возраст будут иметь свое значение, а грудь со временем естественным образом обвиснет - и это совершенно нормально. Ношение бюстгальтера во время сна не помогает этого избежать.

Связки Купера, также называемые поддерживающими связками (связки, поддерживающие грудь), со временем растягиваются, что приводит к провисанию груди.

Распространенные причины обвисания груди

Генетика. Такие характеристики, как эластичность кожи, размер груди и плотность тканей, могут играть роль в том, как ваша грудь может выглядеть с течением времени.
Сила тяжести. Со временем гравитация может сказаться.
Привычки тела. Постоянный набор и похудание может вызвать потерю эластичности.
Гормональные изменения при климаксе. Менопауза приводит к снижению уровня эстрогена, что может привести к потере эластичности тканей груди.
Беременность и кормление грудью. Поскольку грудь растет во время беременности, существует большая вероятность растяжения ткани груди и расшатывания связок.
Курение. Никотин в сигаретном дыме вызывает расщепление эластина в организме, что приводит к обвисанию кожи.
Упражнение без опоры. Интенсивные тренировки без надлежащего поддерживающего бюстгальтера со временем приводят к тому, что грудь подпрыгивает, а связки расслабляются.

«Если вы хотите уменьшить скорость миграции груди на юг, убедитесь, что вы тренируете грудные мышцы», - говорит Жасмин Джонс, специалист по подбору бюстгальтеров и владелица Cherry Blossom Intimate в Гленардене, штат Мэриленд.

Упражнения, помогающие предотвратить обвисание груди

отжимания
жим от груди
пуловер с гантелями
дорожная доска
грудь летать
Поза Кобры

Есть ли побочные эффекты от сна в бюстгальтере?

Точно так же, как сон с бюстгальтером не приносит больших преимуществ, нет и серьезных негативных последствий для сна в нем.

«Нет опубликованных данных, свидетельствующих о вреде для сна в бюстгальтере, например о раке груди, плохом кровообращении или задержке роста груди», - говорит Сэмюэлс.

Если есть хоть какой-то повод для беспокойства, то просто не следует носить бюстгальтер, который слишком узкий или впивается в кожу, что может вызвать раздражение кожи и нарушить сон.

«Просто убедитесь, что это бюстгальтер подходящего размера и правильно подогнан, чтобы предотвратить такие вещи, как грибковая инфекция под грудью, которая может произойти, если бюстгальтер не заправляется под грудь должным образом, в результате чего кожа соприкасается с кожей», - говорит Хэмптон.

Спортивные бюстгальтеры не лучше и не хуже для сна, но эта проблема чаще встречается с плохо сидящими спортивными бюстгальтерами.

Наконец, как и в случае с любым предметом одежды, который находится в тесном контакте с вашей кожей, в бюстгальтере часто накапливаются тонны пота, масла и бактерий. Обязательно мойте его часто, чтобы предотвратить такие проблемы с кожей, как раздражение и высыпание прыщей.

Как спать с бюстгальтером

Если вы предпочитаете спать с бюстгальтером, убедитесь, что вы выбрали что-то более свободное, мягкое и гибкое, чем то, что вы обычно носите в течение дня.

«Если вы носите косточки в течение дня, возможно, вам стоит поискать бюстгальтер без косточек», - говорит Хэмптон. "Убедитесь, что он хорошо сидит и сидит так же хорошо, как и ваш повседневный бюстгальтер".

Джонс говорит, что идеальная подгонка бюстгальтера состоит из трех частей: «Горловина бюстгальтера должна плотно прилегать к грудной стенке, при этом обе груди должны находиться внутри чашек, задний крючок должен находиться на втором крючке ... и лямки должны быть отрегулированы так, чтобы приспосабливайте свое тело », - говорит она.

Бюстгальтер из хлопковой ткани - всегда хороший выбор, потому что он воздухопроницаемый. Джонс рекомендует три фаворита своих клиентов, которые можно купить в Интернете: