Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Регулярная подпитка вашего тела питательными блюдами и закусками имеет важное значение для вашего здоровья в целом.
Однако иногда вы можете оказаться в дефиците времени и нуждаться в быстрой замене еды, чтобы взять с собой на ходу. Батончики для замены еды также являются хорошим выбором для тех, кто путешествует и не имеет доступа к здоровому питанию.
Кроме того, если вы путешествуете по тропам во время похода или похода, вы можете искать портативные батончики, чтобы зарядиться энергией во время прогулок на свежем воздухе.
Имейте в виду, что хотя батончики для замены еды - отличный выбор в крайнем случае или при путешествии налегке, на них не следует регулярно полагаться, если у вас есть возможность готовить полноценные блюда.
Кроме того, многие батончики, рекламируемые как заменители еды, не содержат достаточно калорий, чтобы приготовить еду. Это особенно актуально для туристов и туристов, которые сжигают большое количество калорий в день.
Батончики в этом списке сделаны из цельных пищевых ингредиентов и содержат не менее 250 калорий на батончик.
Несмотря на то, что некоторых людей может удовлетворить такое количество калорий в легком обеде или перекусе, большинству людей требуется намного больше калорий за один прием пищи для поддержания своего веса, в зависимости от их размера тела и уровня активности.
Если вы используете батончики вместо завтрака, обеда или ужина, неплохо сочетать их с другими продуктами, чтобы убедиться, что вы потребляете достаточно калорий.
Батончики можно комбинировать с другими портативными продуктами, такими как яйца вкрутую, микс, греческий йогурт или фрукты в сочетании с ореховым маслом или сыром, чтобы приготовить более полноценное блюдо.
Вот 10 лучших батончиков-заменителей еды на 2021 год.
Примечание о цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 25 долларов за мультиупаковку
- $$ = 25–50 долларов США за комплект
- $$$ = более 50 долларов за мультиупаковку
Обратите внимание, что все продукты в обзоре имеют сопоставимые цены за унцию (28 граммов) от 1,07 до 1,75 доллара.
Обычно они продаются в групповых упаковках по 8, 12 или 15 штук в упаковке, в зависимости от продукта.
Sans Meal Bar
Цена: $$
Sans Meal Bars - один из лучших вариантов батончиков для замены еды из цельных продуктов на рынке. Каждый батончик состоит из таких питательных ингредиентов, как орехи, фрукты, овес, яичные белки и семена льна. Они также не содержат молочных продуктов, глютена и сои.
Кроме того, эти батончики не содержат добавленного сахара и содержат больше калорий, чем большинство батончиков, что делает их подходящими для использования в качестве замены еды.
Вот информация о питании для батончика PB&J:
Бар Thunderbird
Цена: $$
Батончики Thunderbird - это безопасные для палео энергетические батончики, которые сделаны из таких богатых питательными веществами ингредиентов, как орехи, семена конопли и кокос. Кроме того, они подслащены финиками, а не сахаром.
В этих батончиках немного мало калорий и белка, поэтому их следует сочетать с другими продуктами с высоким содержанием белка, такими как яйца, если вы используете их для замены еды.
Вот информация о питании батончика из семян тыквы и подсолнечника из конопли:
ProBar
Цена: $$
ProBar предлагает более калорийные батончики для еды, которые готовятся из таких полезных ингредиентов, как овес, арахисовое масло, кешью, изюм и семена льна.
Хотя эти высококалорийные батончики содержат 13 граммов добавленного сахара, они являются идеальным выбором для туристов и туристов, которым нужны дополнительные углеводы, чтобы питать их в течение дня.
Вот информация о питании батончика Superfruit Slam:
Бар Good Lovin
Цена: $
В баре Good Lovin Bar готовят батончики, которые идеально подходят, когда вы хотите перекусить в дороге. Эти батончики сертифицированы как органические и не содержат ГМО, а также подслащены такими фруктами, как черника, финики и малина.
Бары Good Lovin лучше всего охлаждать или замораживать. Поэтому они могут быть не лучшим вариантом для путешественников или туристов, хотя их можно хранить без холодильника около 1 недели.
Кроме того, в них меньше калорий и белка, чем в других батончиках из этого списка, и их нужно сочетать с другими продуктами, богатыми питательными веществами, чтобы получилось сытное блюдо.
Вот информация о питательной ценности батончика со вкусом палео-ягод:
Идеальный бар
Цена: $$
Идеальные батончики имеют разнообразный вкус и содержат больше калорий, чем большинство протеиновых батончиков, что делает их хорошим вариантом для замены еды. Они богаты белком и сделаны из таких начинок, как арахисовое масло и цельный яичный порошок.
Имейте в виду, что батончики Perfect Bars лучше всего хранить в холодильнике, хотя их можно оставить при комнатной температуре на срок до 2 недель. Тем не менее, это может сделать их менее подходящими для путешествий или пеших прогулок, особенно при более высоких температурах.
Вот информация о питании батончика с кокосовым арахисовым маслом:
Энергетический батончик EXO Cricket Energy
Цена: $$
Как следует из названия, энергетические батончики EXO Cricket Energy сделаны из сверчков. Сверчки и другие насекомые являются устойчивым источником белка, поэтому EXO использует порошок сверчка, чтобы повысить уровень белка в своих продуктах.
Помимо порошка для сверчков, эти батончики содержат полезные ингредиенты, такие как семена, специи и фрукты. Они также дружественны к палео.
Вот информация о питании их бананового хлебного батончика:
Kate’s Real Food Bar
Цена: $$
Kate’s Real Food производит энергетические батончики, в которые входят ингредиенты, которые помогут вам оставаться в запасе в течение дня. Они наполнены и стабильны при хранении, что делает их хорошим выбором для туристов и туристов.
В них меньше белка, поэтому неплохо сочетать эти батончики с продуктами, богатыми белком, такими как яйца вкрутую, орехи или вяленое мясо.
Вот информация о питании их батончика с лимоном, кокосом и имбирем:
Протеиновый батончик с подсолнечником и корицей
Цена: $$
Если вы ищете планку без орехов, Rise Bars - отличный выбор.
Батончик Sunflower Cinnamon Protein Rise Bar состоит из пяти ингредиентов: семян подсолнечника, кокосового нектара, горохового протеина, корицы и экстракта ванили.
Так как в нем менее 300 калорий, сочетайте этот батончик с другой сытной пищей, чтобы сделать его подходящим для трапезы.
Вот информация о питании протеинового батончика с подсолнечником и корицей:
Бар Big Spoon Roasters
Цена: $$
Big Spoon Roasters производит энергетические батончики с восхитительным вкусом, включая Фигги Чай, Вишневый пекан и Абрикосовую Пепиту. Эти батончики не содержат молочных продуктов, сои и глютена и содержат питательные цельные пищевые ингредиенты, такие как арахис, тыквенные семечки и сухофрукты.
Наслаждайтесь этими барами вместе с яйцами вкрутую или овощами и хумусом для полноценной трапезы.
Вот информация о питании их вишневого орехового батончика:
Бар GreenBelly Meal 2 Go
Цена: $$$
Бары GreenBelly Meal 2 Go были созданы туристом, который изо всех сил пытался получить правильное питание во время длительных походов.
В них очень много калорий и углеводов, что делает их отличным выбором для туристов и туристов, которым нужно заправляться калорийными портативными блюдами во время похода.
Вот информация о питании для порции их кокосового батончика с манго, кешью и двумя батончиками:
Как выбрать
Приобретая батончики для замены еды, важно учитывать, почему вы используете их вместо еды. Если вам просто нужен быстрый вариант, когда у вас мало времени, столбцы могут быть хорошим выбором.
Точно так же люди, которые путешествуют, занимаются альпинизмом или совершают пешие прогулки, могут обнаружить, что батончики для замены еды - удобный способ накормить себя, когда приготовление еды - не вариант.
Однако, если вы используете батончики-заменители еды для похудения, возможно, стоит пересмотреть свое мнение. По возможности старайтесь готовить для себя полноценные питательные блюда, особенно если вы пытаетесь избавиться от лишнего жира.
Хотя грифы могут быть удобным вариантом, чтобы время от времени полагаться на энергию, они могут быть не лучшим средством для похудения. Как упоминалось выше, большинство батончиков слишком низкокалорийны для большинства людей.
Употребление батончика, содержащего всего пару сотен калорий на завтрак, обед или ужин, может привести к перееданию при последующих приемах пищи, что может свести на нет ваши усилия по снижению веса.
Независимо от того, пытаетесь ли вы сбросить, поддерживать или набрать вес, ключевую роль играет подпитка вашего тела питательными блюдами, содержащими количество калорий, соответствующее вашему размеру тела и уровню активности.
В любом случае, покупая батончики для замены еды, выбирайте продукты, которые содержат цельные пищевые ингредиенты, такие как орехи, семена и сухофрукты. По возможности выбирайте батончики, которые содержат не менее 250 калорий и не содержат добавленного сахара.
Имейте в виду, что продукты, предназначенные для туристов и туристов, которым требуется большое количество калорий в день, обычно содержат добавленный сахар и жирны для удовлетворения их энергетических потребностей. В этих условиях можно добавить немного сахара.
Сочетание батончиков менее 300 калорий с другими продуктами, богатыми питательными веществами, поможет завершить прием пищи и гарантировать, что вы получаете достаточно калорий, а также макроэлементов и микроэлементов.
Помните, что потребности в калориях значительно различаются в зависимости от таких факторов, как возраст, пол, вес и уровень активности. Если вы не знаете, сколько калорий вам следует потреблять в день, проконсультируйтесь с диетологом.
Суть
Хотя приготовление полноценной еды - всегда лучший вариант, батончики-заменители еды могут стать отличным выбором, когда вам нужен быстрый и питательный источник топлива.
Выбирая батончик, обязательно выбирайте продукты, которые сделаны из полезных ингредиентов, например, батончики, перечисленные выше.
