Сгибание локтя: что это такое и что делать, когда болит

Ваш локоть важен, потому что он позволяет вам перемещать руку практически в любое положение, чтобы вы могли выполнять различные действия.

Когда ваше предплечье приближается к вашему телу, сгибаясь в локте, это называется сгибанием локтя. Противоположное движение называется разгибанием локтей.

Три кости, участвующие в сгибании локтя:

• плечевая кость, в плече
• локтевая кость со стороны мизинца предплечья
• радиус со стороны большого пальца предплечья

В сгибании локтя задействованы три мышцы. Они соединяют ваше плечо с предплечьем. Когда они сокращаются, они становятся короче и тянут ваше предплечье к предплечью. Мышцы бывают:

• brachialis, который прикрепляется к вашей плечевой кости и вашей локтевой кости
• brachioradialis, который прикрепляется к вашей плечевой кости и лучевой кости
• biceps brachii, который прикрепляется к выступу вашей лопатки и лучевой кости

Сгибание в локтевом суставе считается нарушенным, если вы не можете согнуть его так сильно, как хотите. Возможно, вы не сможете достаточно согнуть его, чтобы выполнить какое-либо действие, например, расчесывать волосы или подносить еду ко рту. Иногда вообще не получается согнуть.

Как диагностируются проблемы сгибания локтя?

Самый распространенный способ оценить сгибание в локтевом суставе - это осторожно поднести предплечье к предплечью, насколько это возможно. Это называется пассивным движением.

Вы также можете двигать предплечьем самостоятельно, что называется активным движением. Обычно это делается ладонью к себе.

Затем угол между вашей верхней и нижней рукой, известный как степень сгибания, измеряется с помощью инструмента, называемого гониометром.

Если ваш врач определит, что есть проблема с сгибанием локтя, могут быть проведены другие тесты, чтобы выяснить, почему. Используются разные тесты в зависимости от того, считает ли ваш врач пораженными ваши кости, нервы или другие структуры.

• Рентгеновские лучи. Эти изображения используются для идентификации травм, таких как перелом или вывих.
• МРТ. Это сканирование дает подробные изображения структур вашего локтя.
• Электромиография. Этот тест используется для оценки электрической активности мышцы.
• Исследование нервной проводимости. Этот тест используется для определения скорости сигналов в ваших нервах.
• Ультразвук. Этот тест использует звуковые волны для создания изображений и помогает оценить структуру и функцию локтя, а также может использоваться для облегчения лечения.

действия, которые могут вызвать травму локтя

Некоторые виды деятельности повышают вероятность возникновения проблемы сгибания локтя. Это включает в себя:

• повторяющиеся движения на работе или занятии хобби, например вязанием: бурсит
• игра в теннис или гольф: тендинит (теннисный локоть, локоть игрока в гольф)
• длительное пребывание в локтях: защемление нерва (синдром кубитального канала)
• падение на вытянутую руку: вывих, перелом
• раскачивание или поднятие маленького ребенка за предплечье: вывих (локоть няни)
• получить сильный удар по локтю во время занятий таким видом спорта, как футбол или хоккей: перелом
• занятия спортом, когда вам нужно бросить мяч или использовать ракетку: растяжение связок

Каковы симптомы травмы, вызванной сгибанием локтя?

Нормальный диапазон движения локтя от полного разгибания до полного сгибания составляет от 0 градусов до примерно 140 градусов. Для большинства занятий вам необходим диапазон движений от 30 до 130 градусов.

В зависимости от причины у вас могут быть следующие симптомы:

• боль, которая мешает вам использовать руку в повседневных делах, таких как одевание и приготовление пищи
• онемение, покалывание или жжение от синдрома защемления нерва
• слабость в руке и руке
• опухоль в локте

Что вызывает ограниченное сгибание локтя?

Воспаление

Когда что-то воспаляется в локте, избегайте сгибания локтя из-за боли. Воспаление может возникнуть в:

• сустав, например, при ревматоидном артрите
• заполненный жидкостью мешок (бурса), который смягчает сустав
• сухожилие
• нерв

Травма, повреждение

Некоторые условия повреждают структуру в локте, что мешает вам сгибаться. Они также могут вызывать боль. К ним относятся:

• перелом или вывих кости
• растяжение или разрыв связки (растяжение локтя)
• растяжение или разрыв мышцы (напряженный локоть)

Два условия делают физически невозможным сгибание локтя.

Контрактура локтя

Контрактура - это когда мышцы, связки, сухожилия или кожа теряют способность к растяжению. Без этой способности он становится постоянно жестким и плотным. Когда это происходит в локте, ваше движение становится очень ограниченным. У вас будет ограниченная способность сгибать или разгибать локоть.

Причины включают:

• иммобилизация или неиспользование
• рубцовая ткань, которая образуется во время заживления от травмы, ожога или воспаления
• состояние нервной системы, такое как церебральный паралич и инсульт
• генетические состояния, такие как мышечная дистрофия
• повреждение нерва

Паралич Эрба

Повреждение нервной сети (плечевого сплетения) от шеи до плеча может вызвать паралич руки. Это называется параличом Эрба.

Часто причиной этого является то, что шея ребенка при рождении вытянута слишком далеко. У взрослых это обычно вызвано травмой, которая растягивает нервы плечевого сплетения. Это происходит, когда ваша шея вынуждена вытягиваться, а ваше плечо опускается. Причины травм этого типа включают:

• контактные виды спорта, такие как футбол
• мотоциклетные или автомобильные аварии
• упасть с большой высоты

Другие способы травмирования плечевого сплетения:

• огнестрельное ранение
• масса растет вокруг него
• облучение груди для лечения рака

Как лечить травмы, вызванные сгибанием локтя?

Лечение проблемы сгибания локтя зависит от причины.

Тендинит, бурсит и защемление нерва почти всегда лечат консервативно:

• лед или горячий компресс
• физиотерапия
• отдых
• противовоспалительные средства, отпускаемые без рецепта
• остановка или изменение повторяющегося движения, вызывающего проблему
• локтевой бандаж
• инъекция кортикостероидов

Иногда ущемление нерва лечат хирургическим путем.

Лечение других причин проблем сгибания локтя включает:

• растяжения и растяжения: пакеты со льдом и отдых
• переломы: хирургическое вмешательство или литье
• вывих: манипуляция с возвращением на место или операция
• контрактура: для улучшения сгибания в локтевом суставе можно использовать растяжение, наложение шин, наложение гипса или хирургическое вмешательство, но иногда это невозможно исправить
• Паралич Эрба: легкие повреждения нервов часто заживают сами по себе, но тяжелые травмы могут быть необратимыми.

Растяжки и упражнения могут быть полезны после того, как пройдет боль от воспаления или перелома. Растяжки помогают сохранить гибкость и избежать скованности. Упражнения помогают укрепить мышцы.

упражнения, помогающие сгибать локоть

Некоторые упражнения на растяжку и упражнения при нарушении сгибания локтя можно найти в следующих статьях Healthline:

• 5 упражнений для реабилитации теннисных локтей
• 5 хороших упражнений на растяжку рук йоги
• 10 способов лечения бурсита локтевого сустава
• Лучшие упражнения для лечения и профилактики локтя гольфиста
• Упражнения при синдроме кубитального туннеля для облегчения боли
• Нежные упражнения для облегчения боли при тендините двуглавой мышцы

Многие причины нарушения сгибания локтя хорошо поддаются физиотерапии и трудотерапии. Это можно сделать до, вместе или после другого лечения, такого как фиксация и хирургическое вмешательство.

Суть

Большинство проблем сгибания в локтевом суставе носят временный характер и проходят при консервативном лечении.

Проблемы, вызванные чрезмерным использованием или повторяющимися движениями, часто можно решить, уменьшив количество времени, которое вы тратите на занятие, или изменив положение руки или руки.

Также могут быть полезны частые перерывы в занятиях и время от времени растяжка. Физиотерапия, трудотерапия, растяжки и упражнения могут помочь вам защитить или улучшить сгибание локтя.