Регулярные упражнения могут помочь снять стресс, улучшить мышечный тонус в брюшной полости и стимулировать сокращения кишечника. В свою очередь, это может помочь предотвратить и вылечить хронический запор.
Многие виды упражнений потенциально могут облегчить запор. Некоторые люди сообщают, что йога помогает справиться с их симптомами. Вот пять поз йоги с пошаговыми инструкциями, которые могут помочь вам найти облегчение.
Вывод
В некоторых случаях занятия йогой могут помочь облегчить симптомы хронического запора. Также могут помочь ходьба, плавание или другие упражнения.
Чтобы узнать больше о роли упражнений в профилактике и лечении запора, поговорите со своим врачом. Если вы страдаете хроническим запором, они могут посоветовать вам изменить режим упражнений. Они также могут посоветовать вам изменить свой рацион, пить больше жидкости, принимать пищевые добавки с клетчаткой или использовать смягчители стула или другие лекарства, чтобы найти облегчение.
