Стоит ли принимать добавки ДГЭА? Преимущества и риски

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - это гормон, вырабатываемый в основном надпочечниками. Надпочечники расположены над почками и также производят гормоны кортизол и альдостерон.

В отличие от этих других гормонов, ваш уровень DHEA значительно снижается с возрастом. Ваш уровень ДГЭА наиболее высок, когда вам около 20 лет, а затем снижается примерно на 10 процентов за десятилетие.

К тому времени, когда вам исполнится 70 или 80 лет, уровень ДГЭА может составить всего 10-20 процентов от того, что было во время своего пика.

DHEA доступен в виде пероральных и местных добавок. Некоторые люди думают, что это может помочь замедлить процесс старения, но в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Прием ДГЭА может иметь преимущества при таких состояниях, как:

• депрессия
• остеопороз
• вагинальная атрофия

Однако, чтобы полностью понять эти преимущества, необходимо провести больше клинических испытаний высокого качества.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие исследования показали о DHEA, следует ли вам его принимать и каковы потенциальные риски.

Что такое ДГЭА?

DHEA - это стероидный гормон, вырабатываемый из холестерина. В основном он вырабатывается вашими надпочечниками, но небольшие количества также производятся вашими гонадами, жировой тканью, мозгом и кожей. У него много ролей в вашем теле, но не все они хорошо понятны.

Ваше тело может превращать ДГЭА в эстроген и тестостерон, основные женские и мужские гормоны соответственно. Он также действует как нейростероид, увеличивая возбудимость нейронов центральной нервной системы.

Считается, что это воздействие на вашу нервную систему может улучшить спортивные результаты, но необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять его роль. Всемирное антидопинговое агентство (WADE) и ассоциация национальных университетских спортсменов (NCAA) включают DHEA в свои списки запрещенных веществ.

Уровень ДГЭА достигает пика примерно в 20 лет и может упасть до менее 20 процентов от своего пикового значения в течение следующих 40–60 лет вашей жизни. Низкий уровень связан с несколькими состояниями, такими как депрессия и сексуальная дисфункция.

Вы можете купить синтетическую форму ДГЭА в виде таблеток для перорального применения или кремов для местного применения. Иногда они продаются как добавки против старения. Однако роль DHEA в старении недостаточно изучена, и исследования не нашли убедительных доказательств того, что дополнительный DHEA замедляет старение.

Каковы предполагаемые преимущества добавок DHEA?

Некоторые из предполагаемых преимуществ добавки DHEA включают следующее.

Плотность костной ткани

Низкий уровень DHEA связан с низкой плотностью костей. Но исследования, посвященные влиянию добавок ДГЭА на здоровье костей, дали неоднозначные результаты.

Один обзор исследований 2019 года показал, что добавление ДГЭА может сохранять плотность костной ткани у пожилых женщин, но не у мужчин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, является ли лечение ДГЭА более благоприятным, чем терапия эстрогенами.

Нет никаких доказательств того, что DHEA может улучшить плотность костей у молодых людей.

Могут ли добавки DHEA повышать уровень тестостерона?

Ваше тело может преобразовывать ДГЭА в тестостерон. Прием DHEA может повысить уровень тестостерона. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что прием 50 миллиграммов (мг) ДГЭА в день повышает уровень свободного тестостерона у взрослых среднего возраста, проходящих высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Депрессия

Когда дело доходит до ДГЭА и депрессии, многое еще остается неясным. Обзор исследований 2014 года выявил некоторые доказательства того, что ДГЭА может помочь в лечении легкой или устойчивой к традиционной терапии депрессии. Однако исследователи сделали свои выводы из трех исследований с небольшими размерами выборки.

Чтобы сделать окончательные выводы, необходимы дополнительные исследования с большим количеством участников.

Надпочечниковая недостаточность

Ваше тело производит большую часть своего DHEA в надпочечниках. Ваши надпочечники также производят кортизол и альдостерон. Надпочечниковая недостаточность - это когда ваши надпочечники не вырабатывают достаточно этих гормонов.

Прием ДГЭА может помочь повысить качество жизни людей с надпочечниковой недостаточностью. Исследования показали, что ДГЭА положительно влияет на настроение, субъективный статус здоровья и сексуальное здоровье.

Как узнать, низкий ли у вас уровень ДГЭА?

Низкий уровень ДГЭА вызывает общие симптомы, такие как длительная усталость, плохая концентрация и чувство ухудшения самочувствия. Лучший способ узнать, низкий ли у вас уровень ДГЭА, - это сдать анализ крови, называемый анализом сыворотки на сульфат ДГЭА.

Состав тела

Обзор исследований 2013 года показал, что добавление ДГЭА может привести к небольшому, но значительному улучшению состава тела пожилых мужчин. Нет никаких доказательств того, что это может привести к увеличению мышечной массы или потере жира у молодых людей.

Вагинальная атрофия

Атрофия влагалища - это истончение влагалища, которое часто возникает во время или после менопаузы из-за потери эстрогена.

Исследование 2015 года показало, что ДГЭА может улучшить симптомы атрофии влагалища, но необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять эти эффекты.

Каковы побочные эффекты добавок ДГЭА?

В исследованиях часто используются дозы до 50 мг DHEA в день. Долгосрочная безопасность не была хорошо установлена.

Самая высокая доза DHEA, используемая в исследованиях, составляла 1600 мг в день в течение 28 дней. Самое долгое и качественное исследование на сегодняшний день длилось 2 года.

Некоторые побочные эффекты, связанные с добавлением ДГЭА, включают:

• снижение холестерина ЛПВП
• рост волос по мужскому типу у женщин
• угревая сыпь
• мания
• учащенное сердцебиение
• жирная кожа

Людям с проблемами печени не следует принимать ДГЭА

ДГЭА метаболизируется в печени. Людям с известными проблемами с печенью не следует принимать ДГЭА. Людям, принимающим заместительную гормональную терапию или имеющим известную гиперчувствительность к ДГЭА, также следует избегать ее.

Лекарства, с которыми может взаимодействовать ДГЭА, включают:

• нейролептики
• литий
• фенотиазины
• карбамазепин
• эстроген
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
• тестостерон
• триазолам
• вальпроевая кислота

Стоит ли принимать добавки DHEA?

Хотя есть некоторые свидетельства того, что DHEA может приносить пользу определенным группам населения, большая часть исследований на данный момент неоднозначна.

Клиника Мэйо рекомендует избегать DHEA из-за его потенциала для серьезных побочных эффектов и отсутствия доказательств, подтверждающих его использование.

Если вы спортсмен, который проходит тестирование на наркотики, вам следует избегать добавок DHEA, поскольку это вещество запрещено ВАДА и NCAA.

Если вы планируете принимать ДГЭА, рекомендуется сначала поговорить с врачом. Прием добавки DHEA может повысить уровень тестостерона или эстрогена, что может иметь нежелательные побочные эффекты.

Ключевые выводы

ДГЭА - это гормон, вырабатываемый надпочечниками, количество которого с возрастом снижается. Он выполняет множество функций в вашем теле, но многие из них до сих пор недостаточно изучены.

Клиника Мэйо и многие другие источники советуют не принимать добавки DHEA, поскольку нет достаточных доказательств того, что они эффективны для большинства людей и могут вызывать нежелательные побочные эффекты.