24 июня 2018 года я решил, что мне пора что-то сделать для себя и своего здоровья. Я был в тот момент в своей жизни, когда дыхание превратилось в рутинную работу. Болели все суставы, кости и мускулы моего тела.
Как учитель, я с трудом мог ходить из задней части класса в переднюю. Имея под рукой несколько проблем со здоровьем, я заглянул в свое будущее и решил, что мне не нравится направление, в котором оно движется. Мне пришлось сменить курс.
У обоих моих родителей было несколько проблем со здоровьем, которые начались в их 40-летнем возрасте, и, когда мне осталось всего два с половиной месяца, я не хотел идти тем же путем, по которому шли они.
Я начал проводить исследования и изучать здоровье и благополучие. Два с половиной года спустя я здесь с более здоровым взглядом на жизнь. Я сбросил в общей сложности 72 фунта с 1 июля 2018 года с помощью WW (Weight Watchers Reimagined) *.
Несмотря на то, что я еще не достиг всех своих целей в отношении здоровья, WW дал мне инструменты, которые мне нужны, чтобы помочь мне добиться успеха в том, что, как я знаю, будет длиться всю жизнь.
Путешествие начинается
Я принял решение вернуться к WW, когда ехал домой в Аризону из поездки в Калифорнию.
В то время моя сестра и зять были на WW и показывали большой успех. В то время я уже 6 месяцев пыталась похудеть самостоятельно. Я пробовала свою собственную «диету» и план упражнений, но они не работали. Мой вес только увеличивался.
Вернувшись домой, я решил взвеситься. Я не мог поверить в число на шкале. Я не взвешивалась с сентября 2017 года. Я поправилась почти на 30 фунтов. На следующее утро я встал и начал строить план успеха.
Следующие 7 дней я провел, исследуя WW. Простой поиск в Google привел меня на YouTube, а затем в Instagram. Это привело меня к тому, что я нашел в Instagram семейство #WW, которое помогло мне сделать первые шаги в программе.
Инструменты, предоставленные мне через приложение WW и семинары, неоценимы для моего успеха.
В приложении я могу общаться с другими участниками WW и тренером WW. Я также могу отслеживать свой вес, сон и активность, помимо еды. У меня также есть возможность искать рецепты или писать свои собственные и сохранять их на другой раз.
Новая myWW + от WW (Переосмысление весонаблюдателей) - их самая целостная программа похудания за всю историю.
Я люблю еженедельные семинары. Они делают WW и сообщество WW такими уникальными и особенными. Для меня жизненно важно проводить еженедельные студийные или виртуальные семинары. Активное слушание - ключ ко мне во время семинара.
Я люблю учиться, и слушать, как другие обсуждают свои плюсы и минусы, их советы и уловки, делает семинары особенно значимыми для меня.
Почему я продолжаю идти
С момента начала WW я столкнулся с несколькими травмами, из-за которых мои планы были приостановлены на протяжении последних двух с половиной лет.
Раньше, если я наезжал на один лежачий полицейский, я бы выбрасывал полотенце. Но я понял, что это произойдет, поэтому мне нужно просто продолжать. Я должен делать то, что я знаю лучше всего, и применять на практике то, чему научился, чтобы продолжать двигаться вперед.
Следующие напоминания помогли мне на протяжении всего моего пути к снижению веса:
- Вас не определяет число на шкале.
- Это путешествие на всю жизнь. Достижение здорового веса - это только начало.
- Найдите сообщество людей, которые будут поддерживать вас на протяжении всего пути.
- Ставить себя на первое место, вы не эгоистичны. Вы не можете позаботиться о других, пока не позаботитесь в первую очередь о себе.
Вывод
Независимо от того, какую программу вы выберете для похудения, вы - ключ к собственному успеху. Помните, что вас достаточно и вы того стоите.
* Люди, следующие программе WW, могут рассчитывать терять 1–2 фунта в неделю. Роза похудела на предыдущей программе WW, а также на myWW и продолжила myWW +.
Роза живет в районе Большого Феникса со своим мужем Джоном и собакой Дейзи. Она твердо верит в силу образования. Здоровье и благополучие - это центр ее личного образования. Она любит гулять, играть в настольные игры, проводить время с семьей, на пляже и слушать свой любимый подкаст. Найдите ее в Instagram.
