Диабет 1 или 2 типа - это состояние, при котором организм не вырабатывает достаточно инсулина или не использует его должным образом. Инсулин (гормон, вырабатываемый поджелудочной железой) позволяет организму использовать сахар или глюкозу для получения энергии.
Этот гормон регулирует уровень сахара в крови, что важно, потому что сахар является основным источником энергии для многих клеток. Это также важно для нормального функционирования органов, в том числе мозга.
Фактически, сахар является основным источником топлива для мозга. Поэтому, если ваш уровень сахара в крови не в норме из-за диабета, у вас может развиться мозговой туман.
Мозговой туман описывает такие когнитивные нарушения, как:
- снижение концентрации
- перепады настроения
- проблемы с памятью
В этой статье мы обсудим, почему мозговой туман возникает при диабете, а также способы справиться с этим симптомом и, возможно, обратить вспять когнитивные нарушения.
Что вызывает мозговой туман при диабете?
Мозговой туман часто возникает как реакция на неправильно контролируемый уровень сахара в крови - слишком высокий или слишком низкий уровень сахара в крови.
Высокое содержание сахара в крови
Инсулин помогает сахару в кровотоке поступать в клетки вашего тела. Когда сахар не может попасть в ваши клетки, он накапливается в кровотоке. Это приводит к гипергликемии или высокому уровню сахара в крови.
Высокий уровень сахара в крови может повредить ваши кровеносные сосуды, что приведет к нарушению кровообращения. А когда в мозгу недостаточное кровообращение, вы можете не думать так ясно.
Кроме того, слишком высокий уровень сахара в крови может повысить уровень серотонина и нейромедиаторов в головном мозге. Эти химические вещества обычно положительно влияют на нервные клетки и работу мозга.
Тем не менее, слишком много серотонина и повышенное количество нейромедиаторов могут иметь противоположный эффект.
Это может привести к повреждению клеток головного мозга, повреждению нервов и воспалению в головном мозге, что способствует возникновению когнитивных проблем, таких как потеря памяти и мозговой туман.
Низкий уровень сахара в крови
Кроме того, низкий уровень сахара в крови или гипогликемия могут иметь аналогичное влияние на мозг, вызывая:
- усталость
- головные боли
- мозговой туман
Когда организм не получает достаточно сахара или глюкозы для получения энергии, клетки мозга не могут нормально функционировать. Это может затруднить концентрацию внимания.
Низкий уровень сахара в крови может возникать как побочный эффект лечения диабета, например, при приеме слишком большого количества инсулина по сравнению с количеством еды, которую вы едите. Уровень сахара в крови также может упасть после интенсивной тренировки или если вы пропускаете приемы пищи.
Симптомы мозгового тумана при диабете
Туман мозга при диабете может по-разному влиять на людей. Некоторые могут испытывать лишь незначительные когнитивные нарушения, в то время как другие могут быть неспособны функционировать или ясно мыслить.
Симптомы мозгового тумана, связанные с диабетом, могут включать в себя любое из следующего:
- усталость
- раздражительность
- головокружение
- путаница
- потеря памяти
- трудность решения проблем
- проблемы с поиском правильных слов
- неспособность обрабатывать информацию
- неспособность сконцентрироваться
- ощущение, будто вы двигаетесь в замедленном темпе
Лечение тумана мозга при диабете
Чтобы лечить мозговой туман из-за диабета, важно, чтобы уровень сахара в крови находился в максимально допустимом диапазоне.
Цель состоит в том, чтобы избежать колебаний уровня сахара в крови. Это означает, что уровень сахара в крови должен быть в пределах нормы - не слишком высоким и не слишком низким.
Если вам прописали лекарства для лечения диабета, принимайте лекарства в соответствии с инструкциями и не пропускайте приемы.
Кроме того, соблюдайте все диетические инструкции, которые рекомендует ваш лечащий врач. Если вы чувствуете, что ваш мозговой туман не улучшается, поговорите с ними.
Вашему врачу может потребоваться скорректировать прием лекарств. Кроме того, может быть полезно поговорить с зарегистрированным диетологом, чтобы узнать, какие продукты есть и каких продуктов следует избегать при диабете.
Управление диабетом важно, потому что отсутствие контроля над своим заболеванием может привести к потенциально опасным для жизни осложнениям.
Это может вызвать:
- сердечно-сосудистые заболевания
- повреждение нерва
- повреждение почек
- ампутация
- повышенный риск заражения после пореза
Как справиться с мозговым туманом при диабете
Мозговой туман должен улучшиться, когда уровень сахара в крови вернется к нормальному уровню.
А пока следующие советы помогут вам справиться с когнитивной дисфункцией.
- Держи журнал. Еда и занятия могут по-разному влиять на уровень сахара в крови. Если вы столкнулись с туманом или другими когнитивными проблемами, запишите все, что вы делаете и едите в течение нескольких дней или при появлении симптомов. Это может помочь вам определить возможные триггеры и избегать этих продуктов и занятий.
- Делать заметки. Поскольку мозговой туман может повлиять на память, не полагайтесь на запоминание, когда вы чувствуете себя немного туманным или неясным. Держите блокнот и ручку при себе или используйте функцию «Заметки» на своем мобильном телефоне. Делайте заметки, когда вам говорят что-то важное или если вам нужно запомнить встречу.
- Не принимайте важных решений, пока вы чувствуете туман. Также важно воздержаться от принятия каких-либо важных решений до тех пор, пока мозговой туман не исчезнет. Таким образом, вы избегаете соглашаться или брать на себя обязательства в отношении того, чего в противном случае не было бы.
- Высыпайтесь побольше. Сон - это то, как ваше тело восстанавливается, поэтому убедитесь, что вы много отдыхаете ночью - как минимум 7-8 часов. Усталость может усилить мозговой туман, но сон и отдых помогают сохранять ясность ума.
- Идти гулять. Физические упражнения могут улучшить чувствительность к инсулину, позволяя вашему организму использовать сахар для получения энергии. Если вы чувствуете себя немного вялым или затуманенным, совершите 10-, 15- или 30-минутную прогулку. Это может помочь повысить уровень сахара в крови и повысить бдительность.
Как предотвратить мозговой туман при диабете
Профилактика симптомов мозгового тумана при диабете начинается с поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Это помогает сбалансировать химические вещества мозга (нейротрансмиттеры и серотонин) в мозгу, а также предотвратить повреждение кровеносных сосудов, которое может привести к когнитивным проблемам.
Если вы считаете, что ваш мозговой туман вызван приемом лекарств, поговорите со своим врачом. Они могут переключить вас на другой препарат или скорректировать дозировку, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови.
Однако хорошая новость заключается в том, что мозговой туман обычно не является постоянным, поэтому вы можете обратить вспять психическое утомление с помощью правильного лечения.
Помните также, что мозговой туман - это не заболевание. Это симптом нестабильного уровня сахара в крови.
Более здоровая диета и корректировка приема лекарств могут помочь вам справиться с основной причиной тумана в мозгу и улучшить когнитивные функции.
Эти меры также могут снизить риск развития будущих проблем со здоровьем, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.
Согласно проведенному в 2015 году исследованию влияния диабета на когнитивные функции, люди с диагнозом диабет 2 типа имеют на 50 процентов повышенный риск развития деменции.
Когда обратиться к врачу
Если легкий туман в мозгу улучшится благодаря лучшему лечению диабета, вам, вероятно, не нужно обращаться к врачу.
Но если вы предпринимаете шаги для поддержания здорового уровня сахара в крови, но не видите улучшения когнитивных функций, поговорите со своим врачом.
Опять же, им может потребоваться скорректировать ваши лекарства или пройти тесты, чтобы исключить другие заболевания, такие как аутоиммунное заболевание или депрессия.
Суть
Туман мозга при диабете может оказать огромное влияние на ваше мировоззрение и повлиять на качество вашей жизни. Проблемы с памятью, перепады настроения и снижение концентрации могут затруднить сохранение позитивного настроения.
Однако мозговой туман обычно обратим при правильном лечении.
Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо проблемы или вы чувствуете, что ваш мозговой туман не улучшается или ухудшается.
