Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Популярность дополнительной и альтернативной медицины (САМ) возросла за последние несколько десятилетий, и эфирные масла являются частью этого.
Фактически, согласно Глобальному анализу рынка ароматерапии, профилям компаний, размеру, доле, росту, тенденциям и прогнозу до 2024 года, мировой рынок ароматерапии, по прогнозам, вырастет на 8 процентов в период с 2017 по 2024 год.
Но что такое эфирные масла? Для тех, кто плохо знаком с этой тенденцией, эти невероятно мощные масла, некоторые из которых существуют уже много веков, извлекаются из растений, чтобы передать их вкус, запах и общие полезные свойства.
Они станут отличным дополнением вашей кожи, волос и ухода за здоровьем, а также могут использоваться для ароматерапии.
Прежде чем вы начнетеПрежде чем приступить к работе, следует помнить несколько основных моментов при работе с эфирными маслами:
- При местном нанесении масел всегда используйте масло-носитель. Это масла, используемые для разбавления эфирных масел, таких как масло кокоса или жожоба.
- Всегда делайте пластырь перед нанесением чего-либо на большие участки кожи.
- Многие эфирные масла токсичны, и их нельзя принимать внутрь, если только под наблюдением врача.
- Покупайте «чистые» эфирные масла. Существуют всевозможные подделки и парфюмерные масла, которые не обладают такими же преимуществами.
Если вы хотите заняться эфирными маслами, но не знаете, с чего начать, мы составили обширный список некоторых из самых популярных и полезных масел. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие масла лучше всего подходят для ваших нужд.
Виды эфирных масел
Лаванда
Это невероятно популярное масло имеет множество преимуществ. Этот легкий цветочный аромат помогает расслабиться и уснуть. Кроме того, было обнаружено, что вдыхание масла помогает облегчить головные боли, а местное использование масла может помочь уменьшить зуд и отек от укусов насекомых.
Безопасность: есть несколько известных побочных эффектов. К ним относятся тошнота, головные боли, озноб и рвота. Он также может вызвать раздражение кожи, если у вас непереносимость.
Ромашка римская
Благодаря сочетанию легкого цветочного и травяного аромата это масло может успокоить ваш разум при распылении и вдыхании через пар. Хотя это масло отлично успокаивает разум, оно не менее полезно для кожи и, как было установлено, лечит такие состояния, как воспаление и экзема.
Безопасность: всем, у кого аллергия на ромашки, бархатцы и амброзию, следует вообще избегать использования этого масла.
Роза
Было доказано, что вдыхание сладкого цветочного аромата розового масла помогает уменьшить беспокойство. Было обнаружено, что его антиоксидантные свойства помогают лечить прыщи и улучшать цвет лица, делая в целом более молодой вид.
Безопасность: при местном применении может возникнуть раздражение кожи, поэтому обязательно используйте больше масла-носителя, если вы хотите воспользоваться преимуществами розового масла для ухода за кожей.
Иссоп
Это землистое, травяное эфирное масло со сладким ароматом можно наносить на кожу, чтобы минимизировать рубцы, уменьшить воспаление и действовать как общее заживляющее средство.
Безопасность: не используйте иссоп, если вы беременны или у вас в анамнезе были судороги.
Иланг-Иланг
Это цветочное масло излучает пряный, но сладкий аромат, и было предложено как средство для расслабления, повышения самооценки, и оно даже может действовать как репеллент против некоторых насекомых. Он часто встречается в косметике и обещает обширный список косметических преимуществ, включая лечение комбинированной кожи и стимулирование роста волос.
Мирра
Говорят, что это эфирное масло с сочным запахом лечит проблемы с кожей, избавляя от прыщей и потрескавшейся кожи, и может даже помочь в лечении стопы спортсмена.
Безопасность: Мирру нельзя принимать внутрь. Если вы используете его местно, обратите внимание, что было обнаружено, что он вызывает дерматит. Более серьезные побочные эффекты включают нарушения работы сердца и снижение артериального давления. Он также может увеличить риск выкидыша, если его принимают беременные люди.
Ветивер
Дымный сладкий запах ветивера часто используется в успокаивающей ароматерапии, чтобы улучшить общее настроение и успокоить нервы. Что касается его антиоксидантных свойств, то было обнаружено, что он способствует здоровью кожи и заживлению шрамов.
Безопасность: поскольку оно не вызывает раздражения и сенсибилизации, оно является отличной альтернативой для местного применения для тех, кто не переносит другие эфирные масла.
Ладан
Аромат этого может пахнуть вам как сезон праздников, но он также обладает всеми видами вяжущих, пищеварительных, антисептических и дезинфицирующих свойств.
Он может предотвратить такие проблемы со ртом, как неприятный запах изо рта, зубная боль, кариес и язвы во рту, и одно исследование даже предполагает, что оно может помочь улучшить здоровье кожи.
Безопасность: помимо потенциальной чувствительности кожи, пользователи могут отдыхать спокойно, зная, что использование ладана не вызывает серьезных побочных эффектов.
Грейпфрут
Хотя это масло также получено из цитрусовых - точнее, кожуры - оно имеет более горький и свежий запах и является популярным маслом для диффузоров. Говорят, что он обладает противогрибковыми свойствами, которые могут помочь уменьшить количество вредных бактерий внутри.
Безопасность: Как и в случае с лимоном, при местном применении избегайте ультрафиолетовых лучей солнца.
Кедр
Кедровое дерево с землистым и естественно древесным запахом используется для ряда косметических процедур. Исследования показали, что эти преимущества включают борьбу с прыщами, лечение экземы и уменьшение перхоти. Вдобавок ко всему, он также якобы помогает уменьшить артрит и облегчить кашель.
Безопасность: важно отметить, что употребление масла в пищу не дает ни одного из этих преимуществ. Употреблять кедровое масло небезопасно, и если это будет сделано, это может вызвать рвоту, тошноту, жажду и повреждение пищеварительной системы.
Кончик
Отправьте текст «ЯД» на номер 797979, чтобы сохранить на свой смартфон номер Национальной горячей линии помощи по борьбе с отравлениями и онлайн-инструмент Американской ассоциации центров по борьбе с отравлениями. Если у вас нет доступа к телефону или компьютеру, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Мята перечная
Когда вы вдыхаете мятный травяной аромат этого масла, некоторые данные показывают, что оно может облегчить симптомы СРК. Точно так же ограниченное количество доказательств показало, что это масло может помочь при головных болях и расстройстве желудка.
При местном применении вы сразу почувствуете охлаждающий эффект. Это может помочь при таких вещах, как мышечные боли (и, возможно, помочь повысить работоспособность), облегчить солнечные ожоги и кожные зуды, такие как ядовитый плющ или укусы насекомых.
Безопасность: эфирное масло мяты перечной нельзя принимать внутрь, так как оно может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как изжога, головные боли, раздражение пищевода и язвы во рту. Поэтому, если вам нужно освежить дыхание, просто придерживайтесь настоящих мятных конфет.
Мята
Этот другой вариант мяты очень похож на перечную как по аромату, так и по свойствам, поэтому его можно использовать в качестве альтернативы. Вы обнаружите, что масло мяты курчавой имеет более сладкий аромат и обладает противогрибковыми свойствами.
Он также обеспечивает тот же охлаждающий эффект, что и мята перечная при местном применении, что делает его столь же полезным для защиты от нежелательных насекомых и облегчения укусов насекомых.
Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать масло мяты курчавой.
Базиликовое масло
Эфирное масло, извлекаемое из базилика, обладает множеством местных и внутренних преимуществ. Было доказано, что он обладает одновременно противовирусным и противовоспалительным действием, поэтому может работать как средство от простуды и гриппа и расслабляющее мышцы.
Также было обнаружено, что он лечит прыщи, а одно более раннее исследование даже показало, что это помогает снизить стресс. Вы также можете добавлять его в средства для ухода за волосами, чтобы избавиться от скоплений и усилить блеск.
Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать базиликовое масло.
Мелалеука
Вы, вероятно, знаете это масло по его более часто используемому названию - масло чайного дерева - наряду с его легко узнаваемым лекарственным запахом. Он обычно используется в качестве антибактериального, противовоспалительного и противовирусного лечения, а также для лечения гиперчувствительности.
Было показано, что благодаря этим преимуществам он помогает лечить экзему, снижает реакции у людей с аллергией на никель и даже лечит стафилококковые инфекции и укусы насекомых.
Безопасность: Вы должны только вдыхать или наносить это масло наружно - никогда не глотать. Если вы это сделаете, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением, крапивница или головокружение.
Масло чайного дерева обладает множеством сильных сторон. Обязательно разбавьте его, если он чистый. Также возможна аллергия на масло чайного дерева и любое другое масло в этом отношении.
Лимон
Это цитрусовое масло богато антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление, бороться с анемией, повысить уровень энергии и уменьшить тошноту.
Безопасность: вы можете использовать его на коже для питания, но помните: поскольку он невероятно светочувствителен, вы должны использовать его только на ночь и смывать утром. Не подвергайте кожу воздействию солнечных лучей при местном применении лимонного масла.
Туи
Это менее известное масло излучает древесный запах и, как говорят, помогает отгонять насекомых и снимать стресс. Его главная привлекательность - это его предполагаемая способность обеспечивать здоровый сияющий цвет лица.
Безопасность: если вы вдыхаете слишком много и слишком быстро, это может вызвать раздражение легких и дыхательных путей. Не принимайте его внутрь, так как было доказано, что он токсичен.
апельсин
Неудивительно, что это масло, богатое витамином С, при местном применении обладает массой полезных свойств по уходу за кожей. Это масло содержится в различных косметических продуктах, и оно обещает сделать кожу более яркой, гладкой и чистой.
Что касается пользы для здоровья, исследования показали, что апельсин может помочь избавиться от беспокойства и облегчить боль.
Безопасность: у этого смелого и пикантного цитрусового масла есть свои недостатки. Хорошо развести. Никогда не наносите непосредственно на кожу, иначе вы можете почувствовать покраснение и отек, а также избегайте попадания прямых солнечных лучей сразу после нанесения.
Бессмертник
Это масло, которое пахнет смесью меда и сена, обладает антиоксидантными, антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь улучшить внутреннее и внешнее здоровье. Исследования показали, что при нанесении на кожу он может помочь в лечении стопы, прыщей и псориаза у спортсменов.
Безопасность: обычно считается безопасным маслом и, как утверждается, вызывает незначительные или незначительные аллергические реакции, что делает его идеальным вариантом для людей с чувствительной кожей.
Кассия
Это масло, полученное из растения корицы кассии, имеет такой же теплый и пряный аромат, что и настоящая корица, но немного слаще. В отличие от охлаждающего эффекта мятного масла, масло кассии согревает тело, что может дать людям ощущение спокойствия.
Безопасность: Тем не менее, беременным не следует использовать это масло.
Орегано
Это приправленное пряностями эфирное масло обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые могут помочь в лечении стопы спортсменов, бактериальных инфекциях, псориазе и бородавках. Одно исследование показало, что он обладает сильными антиоксидантными свойствами, а также может помочь в лечении лихорадки и респираторных симптомов.
Его резкий, пряный аромат с оттенками травяных тенденций может использоваться в ароматерапии или применяться местно, чтобы воспользоваться его преимуществами.
Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, вам следует поговорить с врачом, прежде чем использовать масло орегано.
Аксессуары для эфирных масел
Как только вы нашли подходящие эфирные масла, почему бы не купить несколько аксессуаров? От ящиков для хранения бутылочек и диффузоров до предметов, которые помогут вам наслаждаться эфирными маслами на ходу, есть из чего выбрать.
Ящик для ваших масел
Если вы обнаружите, что ваши бутылки с эфирным маслом начинают занимать слишком много места на прилавке, определенно вам подойдет какой-то органайзер. Эта коробка может служить отличным средством отслеживания всех ваших бутылок, а также прекрасным дополнением к домашнему декору. Здесь вы можете найти несколько размеров.
Чехол
Независимо от того, есть ли у вас только несколько избранных масел, которые вы используете ежедневно, или путешествуете с несколькими, которые вам действительно нравятся, эта небольшая сумка поможет сохранить до 10 масел на месте.
Мини-диффузор
Вам когда-нибудь нужно немного ароматерапии в дороге? Этот масляный диффузор подключается к вашему автомобилю, чтобы вы могли успокоиться по дороге на большую встречу или повысить уровень энергии по дороге на ужин. Вы можете найти это здесь.
Ультразвуковой диффузор
Для тех, кому не нужен большой громоздкий диффузор, эта гладкая белая модель подойдет как эстетически, так и терапевтически. Просто включите его, и пар будет излучать красивый легкий туман, который доставит всем удовольствие.
Ожерелье
Если вы любите брать с собой ароматерапию, куда бы они ни пошли, этот классный медальон в стиле фанк - именно то, что вам нужно. Он выпускается в трех оттенках - розовое золото, античная бронза или серебро - со сменной подушечкой на ваш выбор эфирного масла внутри. Вы можете найти это здесь.
Капельницы и флаконы для принадлежностей
Для всех тех, кто занимается своими руками, эти стеклянные бутылки - отличный способ хранить эфирные масла, которые вы любите использовать в своих любимых рецептах. Капельницы позволяют легко измерить, а темное стекло помогает маслам сохранять свою эффективность. Не говоря уже о том, что они будут прекрасно смотреться на любой полке.
Забрать
Несмотря на то, что необходимо провести еще много исследований, чтобы полностью поддержать и поддерживать эфирные масла как способ лечения различных проблем со здоровьем, все же есть ряд преимуществ, которые стоит изучить.
Помните, что эфирные масла необходимо разбавить маслом-носителем перед нанесением на кожу. Не глотайте эфирные масла. Некоторые токсичны.
От укусов насекомых до создания приятного запаха в доме эфирные масла обладают широким спектром потенциальных преимуществ.
Эмили Рекстис - писательница о красоте и образе жизни из Нью-Йорка, которая пишет для многих изданий, включая Greatist, Racked и Self. Если она не пишет за компьютером, вы, вероятно, найдете ее за просмотром фильма про мафию, поеданием гамбургера или за чтением книги по истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работ на ее сайтили подписывайтесь на нее Твиттер.
