Руководство по контролю над оргазмом для более приятного секса

Что такое окантовка и для чего она нужна?

Кромка (также называемая серфингом, пиковым, дразнящим и т. Д.) - это практика удержания себя от достижения оргазма прямо тогда, когда вы находитесь на пороге - метафорический «край» прямо перед тем, как вы упадете со скалы в сексуальный апогей.

Эта практика стала модной в дискуссиях о сексуальном здоровье как форма «лучшего оргазма», но на самом деле это более чем полувековой метод лечения преждевременной эякуляции. В статье 1956 года, опубликованной в Journal of Sexual Medicine, Джеймс Х. Семанс представил «метод стоп-старт», который помогает людям дольше продержаться до достижения оргазма.

По сути, это означает прекращение сексуальной стимуляции до того, как вы кончите, подождите около 30 секунд, а затем снова стимулируйте себя, повторяя, пока вы не будете готовы к оргазму.

Звучит как быстрая победа для лучшего секса, но окантовка больше похожа на марафон. Вы не можете стремиться продержаться дольше в постели или получить лучший оргазм, как утверждают некоторые, практикующие это.

На более целостном уровне окантовка может помочь вам лучше осознавать свои собственные сексуальные реакции как в одиночку, так и с партнером, привнося осознанность в спальню.

Оргазмы 101: что нужно знать перед тем, как приступить к обрезке

«Эксперименты абсолютно необходимы для здоровой сексуальной жизни», - говорит Лиз Клингер, соучредитель и генеральный директор Lioness, умного вибратора, для Healthline. Она считает, что более глубокое понимание того, как ваше тело реагирует, может помочь избавиться от беспокойства, которое может возникнуть в вашей сексуальной жизни.

А когда дело доходит до возбуждения, вы также узнаете о четырех стадиях возбуждения. Зная это, вы сможете сузить круг вопросов, когда следует остановиться и начать стимуляцию:

1. Возбуждение. Ваша кожа начинает краснеть, ваши мышцы напрягаются, ваше сердцебиение учащается, кровь начинает быстро стекать к вашему половому члену или клитору и влагалищу. Влагалище намокает, и мошонка втягивается.
2. Плато. Все, что произошло на этапе 1, становится еще более напряженным. Вы чувствуете, что приближаетесь к оргазму все ближе и ближе. Это этап, на котором вы должны приготовиться прекратить или замедлить стимуляцию.
3. Оргазм. Происходит серия нервных и мышечных реакций, в результате которых возникает чувство экстаза, усиление смазки во влагалище и эякуляция спермы из полового члена. Но когда вы занимаетесь окантовкой, это этап, которого вы стараетесь избегать, пока не будете готовы.
4. Разрешение. После оргазма ткани возвращаются к своему невозбужденному размеру и цвету, и все ваши жизненно важные органы также нормализуются. Это также когда начинается рефрактерный период. Это временный отрезок времени, когда вы не можете снова возбудиться. Это может длиться от нескольких минут до нескольких дней или дольше.

Однако особые чувства, которые вы испытываете на этих четырех этапах, не одинаковы для всех.

«Исследования и литература подтверждают, что одним из лучших показателей удовлетворительной сексуальной жизни является мастурбация и самоисследование», - говорит Клингер. «Если вы не познаете свое тело и не практикуете различные техники, вы не узнаете или не привыкнете к собственному телу, что может повлиять на ваше личное удовлетворение, ваше здоровье и ваши отношения с партнером».

5 способов попробовать окантовку дома

Если вы заинтересованы в сокращении, начните с сосредоточения внимания на том, что вы чувствуете прямо перед оргазмом, и оставайтесь на этой стадии между плато и оргазмом. Главное - прислушиваться к своему телу и распознавать свои знаки. Может потребоваться метод проб и ошибок, и это нормально.

Вот пять способов поэкспериментировать:

Во-первых, давайте начнем с самой простой обрезки кромки - метода стоп-старт:

Соло

1. Сделайте свое окружение идеальным. Закройте двери, выключите свет, включите музыку, используйте масляный диффузор для создания атмосферы и так далее.
2. Получите физическое настроение. Закройте глаза и начинайте прикасаться к себе, пока ваш пенис не станет твердым или влагалище не станет влажным.
3. Начни мастурбировать. Погладьте свой пенис, стимулируйте клитор или что-нибудь еще, что, как вы знаете, может заставить вас кончить.
4. Когда вы чувствуете, что вот-вот кончите, прекратите стимуляцию. Уберите руки или замедлите движения. При необходимости сделайте глубокий вдох или откройте глаза.
5. Вернитесь к сосредоточению на том, как или что вас взволновало. Обратите внимание на то, как меняется ваше тело: чувствуете ли вы напряжение? Более взволнован? Больше потеете или трясетесь?
6. Снова начни прикасаться к себе или быстрее мастурбировать. После перерыва повторите шаги 1–3 еще раз. Делайте это, пока не почувствуете, что готовы к оргазму.
7. Отпусти ситуацию! Позвольте себе достичь оргазма. Вы можете заметить, что ваш оргазм длится дольше или кажется более интенсивным. Обратите особое внимание на ощущение и посмотрите, повлияла ли обрезка на то, какое удовольствие вы испытываете.

С партнером

1. Возбуждайтесь через любимые занятия прелюдией или позы с партнером. Попробуйте оральный секс, стимуляцию точки G, лизание, щелчок или сосание сосков или что-нибудь еще.
2. Убедитесь, что они говорят, или подскажут, когда они придут.
3. Уменьшите или полностью прекратите стимуляцию, пока они не вернутся к плато.
4. Снова начните процесс стимуляции, затем повторяйте шаг 3, пока они не будут готовы.

Далее, вот техника для людей с пенисами - метод сдавливания:

1. Возбуждитесь.
2. Стимулируйте себя к оргазму.
3. Непосредственно перед оргазмом сожмите головку члена, чтобы остановить оргазм.
4. Подождите 30 секунд, а затем снова начинайте стимулировать себя.

И попробуйте этот метод, который, как доказано, помогает людям с преждевременной эякуляцией - баллон:

1. Найдите на пенисе особенно чувствительную область. Не прикасайтесь ни к какой другой области пениса - только к этой области.
2. Осторожно проведите пальцем по этой области по кругу.
3. Продолжайте тереть эту область до тех пор, пока не станет полностью твердым, и продолжайте, пока не почувствуете, что вот-вот кончите.
4. Перестаньте прикасаться к пенису прямо перед оргазмом.
5. Позвольте себе немного размяться, а затем снова потрите эту область, пока не приблизитесь к оргазму.

Повторяйте это столько раз, сколько хотите, но не приближайтесь. Предполагается, что полет на воздушном шаре поможет вам продержаться дольше, научив себя контролировать оргазм, поэтому воздержание от оргазма является ключом к тому, чтобы это упражнение работало.

А если вы любите приключения, попробуйте вибратор:

Некоторые вибраторы даже обеспечивают биологическую обратную связь с тем, что происходит в вашем теле, когда вы перемещаете вибратор во влагалище и из него и стимулируете клитор.

С помощью вибратора вы можете исследовать различные углы, уровни проникновения, скорости и ритмы вибрации и многое другое. Использовать свое воображение!

Сравнение оргазмов

1. Прежде всего, помните, что не бывает «нормального» оргазма. Сексуальное удовольствие очень субъективно. Некоторым может нравиться удерживать себя от оргазма, но это нормально, если вы предпочитаете быстрое освобождение.

В чем преимущество окантовки?

Вам может быть интересно, кто вообще вообще подумал об этом?

Окантовка может иметь несколько различных преимуществ для улучшения мастурбации и секса:

1. Помогите людям, особенно вагинальным, легче достичь оргазма.

Исследование, проведенное в 2014 году с участием 96 женщин, показало, что мастурбирующие с большей вероятностью достигают оргазма. Во многом это, похоже, связано с тревогой, которую многие люди испытывают, когда доставляют удовольствие себе и другим.

Если вы не потратили много времени на познание своего тела, вы можете даже не знать, что вас возбуждает или приводит к нему, а это может привести к неудовлетворительному сексуальному опыту и усилить ваше чувство беспокойства по поводу секса.

2. Уменьшите чувство смущения за счет осознания своего тела и уверенности в себе.

Исследование, проведенное в 2006 году с участием почти 2000 женщин, показало, что до трех четвертей из них сообщили о женских сексуальных дисфункциях, но чувствовали себя слишком смущенными, чтобы поговорить о них со своим врачом, в дополнение к чувству, что у их врача нет времени, интереса или подготовки для обсуждения секса. вообще.

Если вы узнаете больше о себе через окантовку, это даст вам больше «данных» и уверенность в том, что вы будете обращаться к врачу или даже партнеру по любым вопросам или проблемам, с которыми вы сталкиваетесь в сексуальной жизни. Это может улучшить состояние здоровья.

3. Удалите акцент на проникновении для более целостного партнерского секса.

Наконец, исследование, проведенное в 2018 году с участием более 1000 женщин, показало, что многие (около 36,6 процента) могут достичь оргазма только с помощью стимуляции клитора, в то время как только 18 процентов могут достичь оргазма только с помощью полового акта.

Эти результаты показывают, насколько важно экспериментировать с такими занятиями, как обрезка кромок, которые позволяют вам исследовать множество способов доставить себе удовольствие. Даже если вы один из немногих, кто может вступить в половой или вагинальный половой акт, вы научитесь контролировать когда Если вы хотите оргазма, это может принести вам больше удовольствия.

Как узнать, когда прекратить обрезку кромки и приехать

Тебе решать! Если вы занимаетесь соло, не стесняйтесь позволить себе оргазм, когда почувствуете, что готовы.

Если вы не согласны с партнером, слушайте его. Общайтесь с ними. Поговорите друг с другом или придумайте какой-нибудь другой знак или безопасное слово, чтобы сообщить им (и чтобы они могли сообщить вам), когда вы будете готовы приехать. Прослушивание это ключ здесь.

Также помните, может ли отсрочка оргазма привести к чему-то, что называется половина или же исчезающий оргазм. Когда это происходит, вы можете не ощущать воздействия оргазма на все тело, например, вагинальных сокращений, или чувствовать, что вы приближаетесь к краю, но на самом деле никогда не достигнете оргазма, даже когда вы готовы.

Выбор времени для стимуляции всего тела, который сопровождает оргазм, может оказаться сложной задачей, когда вы, наконец, почувствуете, что готовы кончить, но не расстраивайтесь! Практика ведет к совершенству.

Если у вас есть пенис, вы можете почувствовать, что вот-вот кончите, но напряжение, ведущее прямо к эякуляции, исчезает. Вы также можете почувствовать, что идете, но ничего не выходит. Это называется сухим оргазмом.

Не о чем беспокоиться о сухих оргазмах. Все это естественно и может происходить не каждый раз. Они не отражаются на вашей сексуальной потенции и во многих случаях не влияют на фертильность. Но если вы обеспокоены, обратитесь к врачу или специалисту по сексуальному здоровью для проверки.

Некоторые соображения по охране здоровья и безопасности, о которых следует помнить

В этих разговорах часто упоминается состояние, называемое отсроченной эякуляцией. Однако последствия этого состояния обычно имеют психологический характер из-за стресса и беспокойства, которые может вызвать невозможность эякуляции, если вы этого не сделаете.

Еще одно распространенное заблуждение, связанное с окантовкой, заключается в том, что она приводит к гипертонии яичка у мужчин, известной под прозвищем «синие шары».

Есть ложные заявления о «вреде», который может возникнуть, когда вы возбуждены, но не кончаете. Но синие шары не оказывают длительного воздействия на ваше сексуальное здоровье. Фактически, люди с пенисами могут избавиться от «синих шаров», используя маневр Вальсальвы. Просто зажмите нос и выдыхайте, пока не почувствуете, что уши прочищаются.

Один из основных побочных эффектов, которые следует учитывать при окантовке, - это то, как вы подходите к этой практике. Если этот метод становится приоритетом в вашей сексуальной жизни или отношениях, это может привести к личному стрессу, снижению сексуального удовлетворения и конфликту в отношениях. Никогда не откладывайте получение чьего-либо удовольствия без его согласия. Оргазм - это не самое главное в сексе и не определяет сексуальный контакт.

если ты находятся обеспокоены тем, что вы не можете эякулировать, даже если хотите, обратитесь к врачу или специалисту по сексуальному здоровью за советом.

Нет ничего плохого в том, чтобы экспериментировать и решать самому

Любой вид сексуальных экспериментов может помочь вам узнать себя и то, что вас заводит. Не все у вас подойдет, но это нормально.

По сути, вы не узнаете, если не попробуете. Поначалу это может показаться сложным, но вы можете обнаружить, что стоять на «краю» может быть просто весело, особенно когда вы решите позволить себе кончить и почувствовать дополнительную интенсивность, позволяющую наконец-то спрыгнуть с обрыва оргазма.

Тим Джуэлл - писатель с литературным и лингвистическим образованием и всю жизнь увлекался здоровьем человека. В 4 года он взял книгу под названием «1001 вопрос о человеческом теле» и прочитал ее от корки до корки. С тех пор его страсть к обучению людей их удивительно сложным телам не угасла.