Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если у вас болит бедро, вы можете подумать, что ваши возможности для сна ограничены (и сон на спине - единственно правильное положение для вас). Если вы предпочитаете спать на боку или ищете общую поддержку бедер, наматрасник может быть именно тем, что нужно вашим больным бедрам.
Могут ли наматрасники помочь при боли в бедре?
Более раннее исследование 2003 года показало, что сон на матрасе средней жесткости уменьшает боль в пояснице, как в постели, так и после пробуждения, лучше, чем более жесткий матрас.
Хотя комфорт и обезболивание субъективны, поддержание правильного положения позвоночника может помочь уменьшить боль и давление на бедра и спину.
Обзор исследований, проведенный в 2015 году, подтвердил, что матрасы, субъективно характеризуемые как средней жесткости, снижают боль. Это особенно верно для матрасов, жесткость которых можно регулировать.
Что может и чего нельзя наматрасник
Наматрасник может
- Добавьте мягкости твердому матрасу или другой поверхности для сна.
- Улучшите и освежите свой нынешний матрас гораздо дешевле, чем его замена.
Наматрасник не может
- Компенсируйте значительные структурные изменения матраса, такие как видимые провисания или постоянные вмятины.
- Магия работы. Хотя более комфортный сон может уменьшить боль в бедре, вам также необходимо сосредоточиться на своей осанке, упражнениях и хорошо заботиться о своем теле, пока вы бодрствуете, чтобы получить максимальное облегчение.
Как мы выбрали
- Отзывы клиентов. Мы искали наматрасники, отзывы о которых получили в среднем 4+ звезды из 5.
- Репутация компании. Наматрасники в этом списке от известных брендов.
- Выравнивание и сброс точки давления. Нижеприведенные топперы специально упоминают выравнивание позвоночника и снятие давления в своих описаниях и отзывах покупателей.
Руководство по ценообразованию
Цены, указанные ниже, относятся к матрасам размера «queen-size»:
- $ = менее 150 долларов США
- $$ = $150–$300
- $$$ = более 300 долларов США
Если вы ищете матрас другого размера, например, двойной или большой, вы можете использовать приведенные ниже ссылки для покупок, чтобы просмотреть эти цены. Обратите внимание, что, как правило, цены на матрасы двойного размера ниже, а на матрасы размера «king-size» выше, чем на матрасы размера «queen-size».
Выбор Healthline для лучших наматрасников
Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme
- Цена: $$$
- Размеры: twin, twin long, full, queen, king, Cal king
- Толщина: 3 дюйма
- Материалы: пена с эффектом памяти
Этот роскошный наматрасник адаптируется к весу, форме и температуре вашего тела. Поставляется с 10-летней гарантией и съемным моющимся чехлом, устойчивым к пылевым клещам и аллергенам.
Один рецензент в восторге от того, как этот ботинок уменьшил боль в бедре и позволил им проснуться отдохнувшими и безболезненными.
Один из минусов заключается в том, что возврат невозможен, если продукт не поврежден.
Купить Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme онлайн.
Наматрасник Molecule Airtec
- Цена: $$
- Размеры: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Толщина: 3 дюйма
- Материалы: пенополиуретан
Наматрасник Molecule сертифицирован CertiPUR и изготовлен из вспененного материала, произведенного в США. Рецензенты этого 4,5-звездочного топпера восторженно отзываются о его поддержке - многие отмечают, как прекрасно себя чувствует их тело, просыпаясь каждое утро. Покрытие выполнено из охлаждающих микроволокон, которые отводят тепло от его поверхности. Кроме того, его легко снимать и стирать в стиральной машине.
Кроме того, Molecule предлагает бесплатную доставку и возврат, 5-летнюю ограниченную гарантию и 30-дневную пробную версию сна.
Купите наматрасник Molecule Airtec в Интернете.
Lucid 4-дюймовый гелевый наматрасник из пены с эффектом памяти
- Цена: $
- Размеры: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Толщина: 4 дюйма
- Материалы: пена с эффектом памяти
Этот поддерживающий пенный топпер с эффектом памяти пропитан охлаждающим гелем, чтобы помочь вашему телу оставаться прохладным, пока вы спите. Мягкая пена с эффектом памяти предназначена для выравнивания позвоночника и снятия давления в точках.
Этот топпер также имеет сертификат CertiPUR, что означает, что он изготовлен из экологически чистых продуктов и соответствует самым высоким стандартам безопасности. Однако у него нет моющейся или съемной крышки, поэтому, если вы ее предпочитаете, это может быть неправильным выбором для вас.
Через Amazon доставка бесплатна, а на топпер действует гарантия 3 года,
Купите 4-дюймовый гелевый наматрасник из пены с эффектом памяти Lucid онлайн.
Lift by Amerisleep наматрасник
- Цена: $$
- Размеры: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Толщина: 3 дюйма
- Материалы: пена с эффектом памяти
С топпером для матраса Lift by Amerisleep вы можете выбрать один из двух стилей упругости - комфорт или поддержку - в зависимости от ваших предпочтений.
Для облегчения боли в бедре лучше всего подойдет поддержка. Зацепляющаяся поверхность не дает матрасу скользить по кровати, а мягкий чехол дышащий и съемный.
Доставка бесплатна, а гарантия на топпер составляет 5 лет.
Купите Lift by Amerisleep Mattress Topper онлайн.
Наматрасник высокой плотности Viscosoft Select High Density
- Цена: $$
- Размеры: twin, twin XL, full, queen, queen short, king, Cal king
- Толщина: 3 дюйма
- Материалы: пена с эффектом памяти
Рецензенты в восторге от того, как здорово и комфортно они спали на этом наматраснике из пеноматериала высокой плотности. Пеноматериал высокой плотности делает топпер особенно полезным при нежных тазобедренных суставах и местах давления. Этот топпер оснащен нескользящей сеткой и регулируемыми бретелями, поэтому он остается надежно на месте всю ночь.
Доставка бесплатна, и у вас есть 60 дней, чтобы вернуть ее, если вы не будете удовлетворены.
Купите наматрасник высокой плотности Viscosoft Select в Интернете.
Матрас Sleep On Latex Pure Green Natural Latex
- Цена: $
- Размеры: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
- Толщина: от 1 до 3 дюймов
- Материалы: латексная пена
Наматрасник из натурального латекса Pure Green изготовлен из сертифицированного натурального латекса. Некоторые исследования показывают, что по сравнению с полиуретановой пеной с эффектом памяти, латекс оказывает меньшее давление на тело, особенно там, где он больше всего соприкасается с матрасом, например, бедра.
Вы можете настроить толщину этого топпера, выбрав высоту от 1 до 3 дюймов. Обратите внимание, что цена увеличивается с каждым дюймом. Вы также можете выбрать один из трех уровней твердости.
Доставка по прилегающей территории США осуществляется бесплатно. Если топпер вам не нравится, Sleep on Latex предоставит вам полный возврат средств, если он будет возвращен в течение 30 дней с момента получения.
Купите наматрасник Sleep On Latex Pure Green из натурального латекса онлайн.
Как выбрать
- Магазин сравнения. Не покупайте первый наматрасник, который увидите, не исследуя другие варианты. Выберите от трех до пяти вариантов и сравните плюсы и минусы, затраты и другие соображения.
- Какие у вас нарушители сделки? Выясните, что для вас важнее всего в наматраснике - цена, гарантия, экологически чистые материалы? Затем определите, что вы не хотите, иначе говоря, нарушителей вашей сделки (например, политики невозврата). Если у какого-нибудь топпера есть препятствие для сделки, вы можете исключить этот вариант.
- Установите бюджет. Решите, сколько вы готовы потратить, а затем поищите топперы в этом ценовом диапазоне. Это должно помочь предотвратить импульсивную трату денег на топпер на 1000 долларов и затем сожаление, когда вы получите счет по кредитной карте.
- Краудсорс. Отправьте сообщение другу или двум надежным друзьям или даже позвоните в социальные сети, чтобы получить рекомендации по наматраснику.
Другие советы при боли в бедре в постели и вне ее
Опять же, наматрасники - лишь один из способов облегчить боль в бедре. Если боль в бедре мешает вашей повседневной жизни, возможно, пришло время найти другие способы ее облегчить. Это может включать использование подушек для регулировки положения во время сна и поддержки тела.
Вы даже можете исследовать мир подушек для беременных. Эти подушки могут помочь обеспечить поддержку и облегчить боль даже тем, кто не беременен.
Также ознакомьтесь с колонкой Healthline "Life’s a Pain", в которой рассматриваются различные способы лечения и уменьшения хронической боли. Просмотрите некоторые из прошлых колонок, чтобы узнать о пяти способах уменьшения боли прямо сейчас, о том, как могут помочь обезболивающие кремы местного действия, и о пяти недорогих продуктах для снятия боли в повседневной жизни.
Забрать
Боль в бедре - это боль в… ну, в тазобедренных суставах! Но есть облегчение. Покупка поддерживающего наматрасника - это быстрый и относительно доступный способ поддержать бедра.
Если вы найдете топпер, который вам нравится, расслабьтесь с комфортом и ознакомьтесь со статьями, указанными выше, для дополнительного облегчения боли в бедре. Удачи вам, крепкого сна и хорошего обезболивания!
Эш Фишер - писатель и комик, страдающий гипермобильным синдромом Элерса-Данлоса. Когда у нее нет шаткого олененка, она гуляет со своим корги Винсентом. Она живет в Окленде, штат Калифорния. Узнайте больше о ней на нейинтернет сайт.
