Чистота зубов важна для поддержания здоровья полости рта. Вы также можете захотеть, чтобы ваши зубы казались как можно более белыми. Хотя может возникнуть соблазн попробовать домашние зубные пасты для естественной чистки и отбеливания зубов, рассмотрите эту идею с осторожностью.
Домашние зубные пасты не содержат определенных ингредиентов, таких как фтор, которые помогут уменьшить кариес и решить другие проблемы со здоровьем полости рта.
Существует множество естественных способов поддержания хорошего здоровья полости рта, но немногие исследования рекомендуют использовать домашнюю зубную пасту по сравнению с имеющейся в продаже.
Доктор Хамид Мирсепаси, дантист из Далласа, штат Техас, предупреждает об использовании натуральных зубных паст: «Они становятся популярными, но, хотя ингредиенты натуральные, это не означает, что они безопасны для зубов».
Продолжайте читать, если вы все еще заинтересованы в изготовлении зубной пасты самостоятельно. Мы предоставили несколько рецептов, которые вы можете попробовать, но помните об этих мерах предосторожности, когда будете решать, что лучше для ваших зубов.
Плюсы создания собственной зубной пасты
Создание зубной пасты самостоятельно может заинтересовать вас по нескольким причинам. Вы можете захотеть:
- контролировать ингредиенты в зубной пасте
- сократить потребление пластиковой упаковки
- настроить текстуру, аромат или абразивность
- сократить расходы
Недостатки изготовления зубной пасты самостоятельно
Вам нужно будет приобрести расходные материалы
Чтобы сделать зубную пасту самостоятельно, вам потребуется собрать все необходимые принадлежности, например контейнер для хранения зубной пасты, инструменты для смешивания и измерения, а также определенные ингредиенты для желаемой смеси.
Некоторые онлайн-рецепты содержат вредные ингредиенты
Остерегайтесь рецептов натуральных зубных паст, даже если они содержат ингредиенты, которые кажутся безвредными. Всегда избегайте использования перекиси водорода или уксуса в домашней зубной пасте. Эти ингредиенты могут разрушить зубную эмаль и вызвать пожелтение зубов и проблемы с деснами.
«Некоторые ингредиенты [домашнего рецепта] являются кислыми и могут повредить эмаль, как лимонный сок, а другие могут быть абразивными, как пищевая сода. При регулярном использовании они могут быть очень вредными для эмали ».
- Доктор Хамид Мирсепаси, дантист, Даллас, Техас
Домашние зубные пасты не содержат фтора
Помните, что зубная паста домашнего приготовления не содержит фтора. Доказано, что фторид является наиболее эффективным ингредиентом зубной пасты для предотвращения кариеса.
Американская стоматологическая ассоциация (ADA) одобряет только зубные пасты, содержащие фтор, и их использование считается безопасным.
Мирсепаси говорит о фториде: «Он может значительно улучшить здоровье зубов, укрепляя эмаль и делая ее более устойчивой к кариесу».
Рецепты зубной пасты, чтобы попробовать
Если вы все еще полны решимости сделать зубную пасту самостоятельно, вот несколько советов и натуральных рецептов, с которыми вы можете поэкспериментировать, чтобы очистить и отбелить зубы.
Имейте в виду, что эти методы не рекомендуются ADA.
1. Зубная паста с пищевой содой.
Пищевая сода входит в состав зубных паст. Согласно Журналу Американской стоматологической ассоциации, пищевая сода:
- безопасно
- убивает микробы
- нежный абразив
- хорошо работает с фтором (в коммерческих зубных пастах)
Имейте в виду, что использование слишком большого количества пищевой соды может привести к стиранию верхнего слоя эмали, которая не отрастет снова. Вы также должны помнить, что пищевая сода - это продукт на основе соли, на тот случай, если вы следите за потреблением соли.
инструкции
- Смешайте 1 ч. пищевой соды с небольшим количеством воды (вы можете добавить воду в зависимости от текстуры, которую вы предпочитаете).
Вы можете рассмотреть возможность добавления ароматизатора в зубную пасту с помощью эфирного масла (например, мяты перечной), но необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование эфирных масел для лечения стоматологических заболеваний.
Не глотайте пищевую соду или эфирные масла.
2. Зубная паста с кокосовым маслом (маслянистая).
Полоскание маслом во рту - практика, известная как полоскание маслом - может принести некоторые преимущества для здоровья полости рта, но ее эффективность малоизучена.
Вы можете попробовать эту технику, перемещая небольшое количество масла во рту на 5-20 минут за раз каждый день. Одно исследование показало, что растирание с кокосовым маслом уменьшает зубной налет через семь дней.
3. Зубная паста с шалфеем или средство для полоскания рта.
Шалфей может быть ингредиентом, который следует учитывать при приготовлении зубной пасты. Одно исследование показало, что те, кто использует жидкость для полоскания рта с шалфеем, уменьшили гингивит и язвы во рту после шести дней использования.
Рецепт жидкости для полоскания рта шалфей
Вы можете приготовить жидкость для полоскания рта, смешав горсть листьев шалфея и чайную ложку соли с 3 унциями. кипятка.
Когда смесь остынет, прополощите ею рот и через несколько минут выплюньте. Это может очистить рот естественным путем, но это не подтвержденный исследованиями рецепт.
Рецепт зубной пасты с шалфеем
Непроверенный рецепт зубной пасты с шалфеем сочетает в себе следующие ингредиенты:
- 1 ч. Л. соль
- 2 ч. Л. пищевая сода
- 1 ст. порошковая апельсиновая цедра
- 2 ч. Л. сушеный шалфей
- несколько капель эфирного масла мяты перечной
Измельчите эти ингредиенты и смешайте с небольшим количеством воды для зубной пасты.
Имейте в виду, что использование цитрусовых или других фруктов непосредственно на зубах может быть очень вредным из-за их естественных кислот. Это может привести к кариесу и повышенной чувствительности зубов.
4. Древесный уголь
В последние годы древесный уголь привлекает повышенное внимание как продукт для здоровья и красоты.
Хотя вы можете добавить древесный уголь в домашнюю зубную пасту, в настоящее время не существует исследований, которые способствовали бы эффективности или безопасности ингредиента для ваших зубов.
Некоторые веб-сайты утверждают, что чистка зубов или полоскание рта с порошкообразным древесным углем имеет свои преимущества, но будьте осторожны, если попробуете эти методы. Древесный уголь может быть чрезмерно абразивным и фактически повредить верхний слой зубной эмали, если вы не будете осторожны.
Другие способы сохранить яркую улыбку
Реминерализация
С возрастом ваши зубы теряют минералы. Вместо того, чтобы полагаться на натуральную зубную пасту, постарайтесь сохранить привычки здорового образа жизни, например, есть фрукты и овощи и сократить потребление сладких и кислых продуктов, чтобы реминерализовать зубы.
Также поможет регулярный уход за полостью рта, например чистка зубной пастой с фтором.
Избегайте темных напитков и табака.
Сбалансированная диета и отказ от напитков, загрязняющих зубы, помогут сохранить зубы здоровыми и белыми.
Темные напитки, такие как кофе, чай, газированные напитки и красное вино, могут испачкать зубы, поэтому держитесь подальше от них, чтобы ваша улыбка оставалась яркой. Табачные изделия также могут уменьшить естественный белый блеск ваших зубов.
Домашняя зубная паста для маленьких детей
Прежде чем попробовать домашнюю зубную пасту на маленьком ребенке или младенце, посоветуйтесь со своим стоматологом или врачом. ADA рекомендует использовать зубную пасту с фтором всем людям с зубами, независимо от возраста.
Младенцы и дети должны использовать количество зубной пасты, соответствующее их возрасту.
Убедитесь, что ваши дети едят хорошо сбалансированную диету с фруктами, такими как яблоки, хрустящие и листовые овощи, и белками, такими как яйца и орехи, чтобы помочь им сохранить здоровье зубов. Ограничение липкой и сладкой пищи также поможет сохранить здоровье полости рта.
Вывод
Может возникнуть соблазн сделать свою зубную пасту, чтобы сократить потребление пластика и контролировать ингредиенты в зубной пасте. Однако в домашних рецептах нет фторида, который предотвращает образование кариеса. Некоторые рецепты могут повредить незаменимую эмаль ваших зубов.
Поговорите со своим стоматологом о естественных способах сохранить ваши зубы здоровыми, чистыми и белыми и соблюдайте осторожность, когда пробуете рецепты домашней зубной пасты.
Поддержание хорошего здоровья полости рта обеспечит вам общее здоровье. Это включает в себя использование зубных паст с фтором и регулярное посещение стоматолога.
