Обзор
Каждая прядь волос на голове живет от двух до пяти лет. Волосяные фолликулы имеют цикл активного роста, перехода и отдыха. Существуют обстоятельства и факторы образа жизни, которые могут привести к тому, что больше ваших волос попадет в цикл покоя, во время которого они выпадут. Это называется выделением телогена.
Телогеновое истощение может быть симптомом стресса, может произойти после беременности, как побочный эффект лекарств или в результате основного состояния здоровья. Если вы страдаете от выпадения волос, которое приводит к появлению проплешин, пятен или выпадению больших скоплений волос, вам следует обратиться к терапевту или дерматологу для постановки диагноза.
Независимо от того, является ли выпадение волос результатом хронического или кратковременного состояния здоровья, вы можете кое-что сделать, чтобы защитить имеющиеся у вас волосы. Продолжайте читать, чтобы узнать, как сохранить волосы здоровыми и сильными.
Как предотвратить выпадение волос
Вы можете следовать нескольким советам по гигиене волос, чтобы уменьшить вероятность выпадения волос.
Избегайте прически, которые тянут за волосы
Волосы гибкие, но исследования показывают, что волосы можно только растянуть до того, как они станут необратимыми. Такие прически, как косички, тугая коса и конский хвост, могут со временем оторвать волосы от кожи головы и ослабить связь между волосами и кожей головы.
Избегайте инструментов для укладки волос, нагретых до высоких температур.
Использование тепла для укладки волос делает волосяной фолликул обезвоженным и уязвимым для повреждения. Фены, выпрямители для волос и щипцы для завивки со временем могут повредить ваши волосы.
Не обрабатывайте волосы химическими средствами и не обесцвечивайте их.
Химические вещества для ухода за волосами вызывают внезапное и безвозвратное повреждение волосяных фолликулов. Если вас беспокоит выпадение волос, ограничьте использование красок, мелирования, средств с перекисью и химической завивки.
Используйте мягкий шампунь, подходящий для ваших волос.
Назначение шампуня - очистить волосы от грязи и излишков масла. Но многие коммерческие шампуни содержат агрессивные ингредиенты. После всего лишь одного использования они могут лишить волосы натурального масла и жирных кислот, которые сделают их сильными и эластичными. Прочтите состав своего шампуня и купите тот, который максимально приближен к натуральному. Попробуйте сменить продукт, если у вас выпадали лишние волосы.
Используйте мягкую щетку из натуральных волокон.
Использование мягкой щетки с натуральными волокнами будет способствовать здоровому уровню кожного сала (масла) на ваших волосах. Кератиновые протеины в ваших волосах уложены друг на друга, как черепица на крыше, поэтому аккуратно расчесывая их в одном направлении, начиная сверху и заканчивая кончиками, вы разгладите и кондиционируете кутикулу волос на молекулярном уровне. Ежедневная расчесывание волос также поможет избежать образования скоплений волос в сливе душа.
Попробуйте низкоуровневую светотерапию
Низкоуровневая световая терапия способствует росту и восстановлению клеток. Было показано, что он способствует росту волос у людей с алопецией. Эту терапию может назначить врач.
Как предотвратить выпадение волос у женщин
Выпадение волос у женщин обычно вызвано генетическим облысением по женскому типу, андрогенной алопецией, заболеванием щитовидной железы, старением или другими гормональными состояниями. Около одной трети женщин испытают выпадение волос в течение своей жизни. Если вы теряете волосы, ваш врач может порекомендовать некоторые из следующих процедур, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос.
- Рогаин (миноксидил)
- Альдактон (спиронолактон) или другие антиандрогенные препараты
- оральные контрацептивы
- добавки железа, особенно если выпадение волос связано с анемией или тяжелыми менструальными циклами
Женщины, достигшие менопаузы, также могут рассматривать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) как способ лечения выпадения волос и других симптомов.
Как предотвратить выпадение волос у мужчин
Выпадение волос у мужчин встречается чаще, чем у женщин. По данным Американской ассоциации по выпадению волос, примерно у 85 процентов мужчин к 50 годам волосы истончаются. Причиной выпадения волос у мужчин обычно является генетическая потеря волос по мужскому типу, андрогенная алопеция, старение или низкий уровень тестостерона. Если вас беспокоит выпадение волос, врач может порекомендовать одно или несколько из следующих процедур:
- Рогаин (миноксидил)
- Пропеция или Проскар (финастерид)
- трансплантация фолликулярных единиц (пересадка волос с подлежащей тканью)
- извлечение фолликулярных единиц (пересадка волос только с фолликулами, без использования соединительной ткани)
Домашние средства от выпадения волос
Если вас беспокоит выпадение волос, попробуйте домашнее средство, чтобы узнать, можно ли предотвратить выпадение волос. Важно поставить диагноз и найти первопричину выпадения волос, чтобы вы могли лечить ее соответствующим образом.
Добавки
Недостаток питательных веществ может вызвать выпадение волос. Добавки железа, цинка, ниацина, селена, витамина D и витамина B-12 могут помочь вашему телу производить сильные и здоровые волосы. Не забывайте покупать добавки только из проверенных источников, так как они не проверяются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
Эфирные масла
Эфирные масла - это водные экстракты сильнодействующих растительных компонентов. Эфирные масла можно смешивать с маслами-носителями, такими как масло жожоба и миндальное масло, чтобы создать средство, стимулирующее рост волос. Некоторые эфирные масла могут сделать волосы сильнее. Исследования этих эфирных масел в основном анекдотичны, но мы узнаем больше о том, как они работают. К эфирным маслам для роста волос относятся:
- мята перечная
- Китайский гибискус
- женьшень
- джатаманси
Массаж головы
Было показано, что массаж кожи головы способствует росту волос. Улучшая кровообращение в области роста, ваши волосы могут расти быстрее, если вы будете осторожно массировать кожу головы каждый раз, когда вы моете волосы.
Рацион питания
Ваша диета может повлиять на выпадение волос. Диета, богатая антиоксидантами, может помочь бороться с признаками окислительного стресса - факторами окружающей среды, которые повреждают волосяные фолликулы. Клубника, черника, фасоль и бобовые, шпинат и капуста - все это источники антиоксидантов.
Сахар, обработанные жиры, консерванты и алкоголь могут способствовать окислительному стрессу. Помните об этом, если хотите, чтобы волосы не выпадали.
Бросить курить
Курение может привести к преждевременному старению волосяных клеток, делая волосяные фолликулы ломкими и легко повреждаемыми. Поговорите со своим врачом, чтобы составить план отказа от курения, подходящий именно вам.
Как предотвратить выпадение волос после беременности
Многие женщины испытывают обезвоживание, усталость, стресс и падение уровня эстрогена, поскольку их организм приспосабливается к жизни после беременности. Это вызывает повышенную чувствительность волосяных фолликулов, что может привести к усиленному выпадению волос. Некоторые из этих выпадений волос часто связаны со стрессом и истощением, связанным с рождением ребенка. Это временное состояние, которое должно исчезнуть в течение года после окончания беременности.
Вы можете попытаться свести к минимуму выпадение волос после беременности, продолжая принимать витамины для беременных, если кормите грудью, придерживаетесь здоровой диеты и избегаете жестких причесок, которые отрывают волосы от кожи головы. Дерматологи рекомендуют использовать легкие шампуни и кондиционеры, а также обратиться к стилисту, чтобы сделать выпадение волос менее очевидным, пока выпадение волос не замедлится.
Как предотвратить выпадение волос во время химиотерапии
Химиотерапия воздействует на раковые клетки в вашем теле. В качестве побочного эффекта химиотерапия убивает клетки, которые вызывают рост волос. Волосы обычно начинают выпадать в течение двух-четырех недель после лечения.
Некоторые люди предпочитают подготовиться к этому побочному эффекту, сбривая волосы до начала лечения. Многим такой выбор удобнее. Но не все, кто проходит курс химиотерапии, в результате теряют все волосы. Иногда волосы просто истончаются или редеют.
Вы также можете спросить своего врача о колпачке для охлаждения кожи головы. Эти колпачки замедляют приток крови к коже головы во время лечения. Хотя это не совсем эффективно, колпачки для охлаждения кожи головы могут помочь вам сохранить больше волос.
Когда обратиться к врачу
Если вас беспокоит, что выпадение волос выходит за рамки нормального выпадения или временного телогенного выделения, вам следует поговорить с врачом. Волосы, которые выпадают клочьями и оставляют лысины, а также волосы, которые растут пятнами, могут быть симптомами основной проблемы со здоровьем. Поговорите со своим дерматологом или лечащим врачом и опишите свои симптомы, если вам нужны дополнительные рекомендации.
Забрать
Выпадение волос - частый симптом многих заболеваний. Для многих людей, страдающих облысением, существуют методы лечения, которые остановят выпадение волос и даже помогут отрастить часть волос. Домашние средства, изменения образа жизни и диеты, а также лекарства, отпускаемые без рецепта, могут улучшить внешний вид истонченных волос.
-test.jpg)
