Обзор гипоталамуса

Что такое гипоталамус?

Гипоталамус - это небольшая область мозга. Он расположен в основании мозга, рядом с гипофизом.

Хотя гипоталамус очень мал, он играет решающую роль во многих важных функциях, в том числе:

• высвобождающие гормоны
• регулирование температуры тела
• поддержание ежедневных физиологических циклов
• контроль аппетита
• управление сексуальным поведением
• регулирование эмоциональных реакций

Анатомия и функции

Гипоталамус состоит из трех основных областей. Каждый из них содержит разные ядра. Это скопления нейронов, которые выполняют жизненно важные функции, например, рилизинг-гормоны.

Передняя область

Эту область еще называют супраоптической областью. Его основные ядра включают супраоптическое и паравентрикулярное ядра. Есть еще несколько ядер меньшего размера в переднем отделе.

Ядра в переднем отделе в значительной степени участвуют в секреции различных гормонов. Многие из этих гормонов взаимодействуют с близлежащим гипофизом, вырабатывая дополнительные гормоны.

Некоторые из наиболее важных гормонов, вырабатываемых в передней области, включают:

• Кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH). CRH участвует в реакции организма на физический и эмоциональный стресс. Он сигнализирует гипофизу о выработке гормона, называемого адренокортикотропным гормоном (АКТГ). АКТГ вызывает выработку кортизола, важного гормона стресса.
• Тиротропин-рилизинг-гормон (ТРГ). Производство ТРГ стимулирует гипофиз к выработке тиреотропного гормона (ТТГ). ТТГ играет важную роль в функционировании многих частей тела, таких как сердце, желудочно-кишечный тракт и мышцы.
• Гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ). Производство гонадолиберина заставляет гипофиз вырабатывать важные репродуктивные гормоны, такие как фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ).
• Окситоцин. Этот гормон контролирует многие важные формы поведения и эмоции, такие как сексуальное возбуждение, доверие, признание и материнское поведение. Он также участвует в некоторых функциях репродуктивной системы, таких как роды и лактация.
• Вазопрессин. Также называемый антидиуретическим гормоном (АДГ), этот гормон регулирует уровень воды в организме. Когда вазопрессин высвобождается, он дает сигнал почкам поглощать воду.
• Соматостатин. Соматостатин останавливает выработку гипофизом определенных гормонов, включая гормоны роста и гормоны, стимулирующие щитовидную железу.

Передняя часть гипоталамуса также помогает регулировать температуру тела через пот. Он также поддерживает циркадные ритмы. Это физические и поведенческие изменения, происходящие в течение дня. Например, бодрствование днем ​​и сон ночью - это циркадный ритм, связанный с наличием или отсутствием света.

Средний регион

Эта область также называется туберальной областью. Его основные ядра - вентромедиальное и дугообразное ядра.

Вентромедиальное ядро ​​помогает контролировать аппетит, в то время как дугообразное ядро ​​участвует в высвобождении гормона, высвобождающего гормон роста (GHRH). GHRH стимулирует гипофиз к выработке гормона роста. Это отвечает за рост и развитие тела.

Задний регион

Эту область еще называют маммиллярной областью. Заднее ядро ​​гипоталамуса и маммиллярные ядра являются его основными ядрами.

Заднее ядро ​​гипоталамуса помогает регулировать температуру тела, вызывая дрожь и блокируя производство потоотделения.

Роль маммиллярных ядер менее ясна. Врачи считают, что это связано с функцией памяти.

Диаграмма гипоталамуса

Используйте эту интерактивную трехмерную диаграмму для исследования гипоталамуса.

Состояние гипоталамуса

Когда гипоталамус не работает должным образом, это называется гипоталамической дисфункцией.

Несколько факторов могут вызвать дисфункцию гипоталамуса, в том числе:

• травмы головы
• определенные генетические нарушения, такие как дефицит гормона роста
• врожденные дефекты с вовлечением головного мозга или гипоталамуса
• опухоли в гипоталамусе или вокруг него
• расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия
• аутоиммунные состояния
• операция на головном мозге

Гипоталамическая дисфункция играет роль во многих состояниях, в том числе:

• Несахарный диабет. Если гипоталамус не производит и не выделяет достаточное количество вазопрессина, почки могут удалить слишком много воды. Это вызывает учащенное мочеиспускание и жажду. В отличие от людей с сахарным диабетом, у людей с несахарным диабетом стабильный уровень сахара в крови.
• Синдром Прадера-Вилли. Это редкое наследственное заболевание. Это приводит к тому, что гипоталамус не регистрирует, когда кто-то наелся после еды. Люди с синдромом Прадера-Вилли испытывают постоянное желание поесть, что увеличивает риск ожирения. Дополнительные симптомы включают замедленный метаболизм и сокращение мышц.
• Гипопитуитаризм. Это заболевание возникает, когда гипофиз не производит достаточного количества гормонов. Хотя это обычно вызвано повреждением гипофиза, его также может вызывать дисфункция гипоталамуса. Многие гормоны, вырабатываемые гипоталамусом, напрямую влияют на гормоны, вырабатываемые гипофизом.

Симптомы гипоталамических состояний

Гипоталамические состояния могут вызывать ряд симптомов. Симптомы, которые могут возникнуть у вас, зависят от части гипоталамуса и типов гормонов.

Некоторые симптомы, которые могут сигнализировать о проблеме с гипоталамусом, включают:

• необычно высокое или низкое кровяное давление
• колебания температуры тела
• необъяснимое увеличение или потеря веса
• изменения аппетита
• бессонница
• бесплодие
• невысокий рост
• отсроченное начало полового созревания
• обезвоживание
• частое мочеиспускание

Советы для здорового гипоталамуса

Хотя некоторые состояния гипоталамуса неизбежны, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свой гипоталамус здоровым.

Соблюдайте сбалансированную диету

Хотя сбалансированная диета важна для каждой части тела, это особенно важно, когда речь идет о гипоталамусе. Недавнее исследование на мышах показало, что диета с высоким содержанием жиров приводит к воспалению гипоталамуса.

Другое исследование на мышах показало, что диета с высоким содержанием сахара также вызывает воспаление гипоталамуса. Чтобы снизить риск, убедитесь, что вы знаете, сколько сахара вы потребляете в день.

Выспаться

Исследование 2014 года показало, что лишение сна связано с гипоталамической дисфункцией у крыс. Кроме того, исследователи, участвовавшие в исследовании, предполагают, что недосыпание может увеличить риск неврологических заболеваний.

Если вам трудно заснуть, попробуйте эти 10 натуральных средств, которые помогут вам уснуть и поддержат нормальную работу гипоталамуса.

Упражнение

Как и сбалансированная диета и достаточное количество сна, регулярные упражнения улучшают ваше общее состояние здоровья. Однако, если у вас проблемы с диетой, упражнения особенно важны. Исследование, проведенное в 2012 году на мышах, показало, что даже небольшие регулярные упражнения уменьшают воспаление гипоталамуса, связанное с диетой с высоким содержанием жиров. Не уверен, где начать? Ознакомьтесь с нашим руководством для начинающих по тренировкам.