Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Эфирное масло лимона - это полностью натуральный ингредиент, который также можно использовать в домашних условиях. Его извлекают из кожуры свежих лимонов с помощью процесса «холодного отжима», при котором кожура прокалывается и вращается по мере выделения масла.
Эфирное масло лимона можно разбавить и нанести местно на кожу, а также распылить в воздухе и вдохнуть. Некоторые люди считают, что эфирное масло лимона борется с истощением, помогает при депрессии, очищает кожу, убивает вредные вирусы и бактерии и уменьшает воспаление.
В последние годы медицинская литература начала догонять утверждения людей, которые годами использовали эфирное масло лимона. Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах эфирного масла лимона, возможных побочных эффектах его использования и многом другом.
Может уменьшить симптомы тревоги и депрессии
Возможно, вы заметили, что, используя средства с ароматом лимона для уборки дома, вы чувствуете себя более расслабленным и после этого улучшаете настроение.
Конечно, отчасти это может быть естественным результатом наведения порядка в вашей среде, но реальный запах лимонов, вероятно, играет определенную роль в этом успокаивающем ощущении.
Исследование, проведенное в 2006 году на мышах, показало, что эфирное масло лимона было мощным успокаивающим и улучшающим настроение агентом во время трех экспериментов с стресс-тестами.
В том же исследовании сделан вывод, что эфирное масло лимона более эффективно снимает стресс, чем другие эфирные масла, такие как лаванда и роза.
Небольшое исследование 2016 года показало, что эфирное масло лимона снижает тревожность у людей после ортопедической операции.
Есть многообещающие индикаторы того, что распространение эфирного масла лимона помогает облегчить некоторые симптомы тревоги и депрессии.
Может облегчить симптомы утреннего недомогания
Тошнота и рвота - два наиболее распространенных симптома на ранних сроках беременности.
Есть основания полагать, что эфирное масло лимона может облегчить (или, по крайней мере, уменьшить) тяжесть этих симптомов.
В исследовании, проведенном в 2014 году с участием 100 беременных женщин, было обнаружено, что ароматерапия эфирным маслом лимона значительно снижает уровень тошноты и рвоты.
Может сделать вашу кожу более здоровой
Лимонное масло - одно из нескольких эфирных масел, которые могут убить вредные бактерии, которые могут расти на вашей коже.
В недавнем исследовании было показано, что эфирное масло лимона эффективно против штаммов бактерий, таких как Золотистый стафилококк и Кишечная палочка. Это хороший выбор для местной очистки небольших ран.
Другое исследование подтвердило действие эфирного масла лимона против бактерий, вызывающих инфекцию, и может предотвратить воспаление кожи, в том числе лабораторное исследование, проведенное в 2017 году, а также исследования in vitro и in vivo в 2018 году.
Он также обладает защитными свойствами, такими как антиоксиданты, которые могут осветлить и сохранить цвет вашей кожи.
Может действовать как болеутоляющее
Эфирное масло лимона иногда используется в ароматерапии как натуральное обезболивающее. Антистрессовый и антидепрессивный эффекты этого масла могут иметь какое-то отношение к тому, как оно помогает нашему телу интерпретировать нашу боль без паники.
Исследование, проведенное в 2014 году на мышах, показало, что ароматерапия лимонным маслом изменила реакцию мозга животных на болезненные раздражители.
Чтобы определить, как лимонное масло влияет на людей, страдающих от боли, необходимы дополнительные исследования.
Может помочь вам легче дышать и успокоить боль в горле
Если у вас простуда или боль в горле, эфирное масло лимона - хорошее домашнее средство.
Попробуйте установить диффузор с лимонным маслом, чтобы он распространял его сладкий, острый аромат в вашей комнате, пока вы отдыхаете. Успокаивающие свойства лимонного масла помогают расслабить как разум, так и мышцы горла.
Не так много клинических данных, подтверждающих, что ароматерапия с лимонным маслом успокаивает простуду, но мы знаем, что витамин С и антиоксидантные свойства лимонного сока полезны, когда вам просто нужно немного легче дышать.
Возможно, что свойства эфирного масла лимона действуют примерно так же, когда вы лечите боль в горле с помощью ароматерапии.
Помните, употребление эфирных масел в пищу небезопасно.
Помогает чувствовать бдительность и концентрацию
Эфирное масло лимона поднимает настроение, но оно также может улучшить ваши умственные способности.
В небольшом исследовании четвероклассников, проведенном в 2014 году, учащиеся, посещавшие языковые уроки в классе, где было распространено лимонное масло, показали гораздо лучшие результаты на экзаменах.
Другое небольшое исследование, проведенное в 2008 году, показало, что ароматерапия эфирными маслами, такими как лимон, может улучшить когнитивные функции людей с болезнью Альцгеймера.
Может быть эффективным при лечении и профилактике высыпаний прыщей
Лимонное масло используется при различных кожных заболеваниях, включая прыщи.
При разбавлении и местном применении эфирное масло лимона может убить бактерии, которые могут застрять в порах и вызвать высыпание. Он также может осветлить вашу кожу с помощью антиоксидантов и витамина С, мягко отшелушивая омертвевшие клетки кожи, которые так часто оказываются застрявшими в волосяных фолликулах и порах.
Поскольку лимонное масло обладает целебными свойствами, при его использовании вы получаете дополнительный бонус в виде более быстрого заживления от высыпаний и лечения шрамов от прыщей.
Может способствовать заживлению ран
Поскольку эфирное масло лимона богато витамином С, антиоксидантами и антимикробными свойствами, вас, возможно, не удивит, узнав, что это масло может входить в вашу аптечку.
В испытании на животных эфирное масло лимона способствовало более быстрому заживлению тканей, инфицированных чесоткой.
Вы можете очистить область небольшого пореза или соскоба разбавленным лимонным маслом, чтобы продезинфицировать его, предотвратить заражение и, возможно, помочь ране быстрее заживить.
Обладает противогрибковыми свойствами
Эфирное масло лимона обладает мощными противогрибковыми свойствами для лечения некоторых кожных новообразований. Фактически, в обзоре исследований 2017 года отмечается, что при местном применении он эффективен против грибков, вызывающих микоз, молочницу и дрожжевые инфекции.
Возможные побочные эффекты
Как и другие эфирные масла семейства цитрусовых, эфирное масло лимона, как правило, безопасно для местного применения и ароматерапии. Примечательно, что он безопасен для беременных женщин и детей старше трех месяцев.
Имеются сообщения о случаях, когда эфирное масло лимона делает вашу кожу более чувствительной к раздражению от солнца, поэтому при использовании любого эфирного масла цитрусовых лучше избегать прямых солнечных лучей.
Это раздражение называется фототоксичностью, и оно вызывает временное покраснение, похожее на умеренный солнечный ожог. Вы также можете почувствовать саднение или жжение на коже в том месте, где вы нанесли лимонное масло.
Обычно вы можете избежать аллергической реакции, правильно разбавив любое эфирное масло, которое вы используете, и проведя пластырь на коже, прежде чем пытаться нанести его на большую область.
Лимонное масло не одобрено как безопасное для животных. Некоторые эфирные масла могут оказывать токсическое действие при проглатывании или вдыхании домашними животными. Подумайте о своих пушистых друзьях, которые могут быть поблизости, когда вы вдыхаете ароматерапию.
Как использовать это эфирное масло
Вы можете безопасно использовать эфирное масло лимона, распыляя его или применяя местно.
Чтобы распылить эфирное масло лимона, капните три или четыре капли в диффузор по вашему выбору. Убедитесь, что вы находитесь в хорошо проветриваемом помещении, и ограничьте сеанс ароматерапии 30 минутами.
Чтобы использовать эфирное масло лимона для местного применения, хорошо смешайте его с маслом-носителем по вашему выбору.
Протестируйте смесь на небольшом незаметном участке кожи, прежде чем наносить ее на чувствительное место, например на лицо. Если через 24 часа вы заметите покраснение или раздражение, не используйте смесь.
Чтобы избежать повреждения кожи, не забудьте смыть лимонное масло, прежде чем подвергать кожу воздействию солнечных лучей.
Почему так важны масла-носители?
Эфирное масло лимона для местного применения безопасно наносить непосредственно на кожу - если вы используете масло-носитель. Масла-носители - это некоррозионные, менее концентрированные масла, которые не повредят внешний слой вашей кожи.
Чтобы безопасно разбавить эфирные масла, добавьте около 12 капель эфирного масла на каждую унцию основы или масла-носителя. Популярные масла-носители включают миндальное масло, масло жожоба и кокосовое масло.
Эфирные масла не относятся к пищевым продуктам и не проверяются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на предмет безопасности. Эфирные масла лимона содержат нестабильные элементы, а это значит, что они могут окисляться и в конечном итоге испортиться.
В целях собственной безопасности избегайте употребления эфирного масла лимона или любого другого эфирного масла.
Где купить эфирное масло лимона
Купить эфирное масло может быть непросто. Есть много брендов, которые продают продукты на основе смешанных эфирных масел, которые утверждают, что они полезны, но эти продукты содержат несколько ингредиентов, помимо масел.
Ищите 100% чистое масло холодного отжима. Перед покупкой эфирного масла проверьте список ингредиентов.
Купите эфирное масло лимона в местном магазине по продаже диетических продуктов или в Интернете.
Вывод
Эфирное масло лимона - это противовоспалительный и противомикробный ингредиент, который может помочь вам улучшить настроение, обрести ясность ума, уменьшить стресс и многое другое.
Помните, что тот факт, что продукт считается «натуральным», не означает, что он не имеет побочных эффектов. Никогда не наносите лимонное масло прямо на кожу без масла-носителя и никогда не глотайте эфирное масло.
Эфирные масла не заменяют лечебные процедуры, прописанные вашим врачом, но они могут стать отличным дополнением к вашему обычному распорядку дня, касающемуся здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте о преимуществах других типов эфирных масел.
