Истончение волос - естественная часть старения. А у мужчин волосы выпадают быстрее и заметнее, чем у представителей других полов.
Выпадение волос у мужчин настолько распространено и нормально, что мы всегда называем это андрогенной алопецией или облысением по мужскому типу.
Ниже мы поговорим о том, как можно при желании покрыть тонкие участки волос. Мы также обсудим, как естественным образом лечить истончение волос и как улучшить внешний вид ваших волос и укрепить вашу уверенность в себе, поскольку ваши волосы меняются со временем.
Советы по прикрытию истонченных волос
Если вы хотите скрыть истонченные участки волос, вот несколько советов:
1. Носите парик или парик.
Парик или парик может скрыть большие участки истонченных волос. Это могут быть натуральные волосы, подходящие к вашему цвету.
2. Используйте спреи для кожи головы.
Вы можете использовать спрей или красители, соответствующие цвету ваших волос и кожи головы, чтобы заполнить истонченные участки кожи головы и уменьшить ее появление.
3. Попробуйте плетение короной.
Попросите вашего парикмахера или парикмахера сделать коронное плетение для прореживания на макушке.
4. Поиграйте со своей прической.
Попробуйте сделать прическу, например, начес, гладкую спинку или помпадур, чтобы добавить объема и скрыть истонченные участки на спине.
Варианты лечения
Вот несколько советов по лечению, которые сделают ваши волосы гуще или помогут фолликулам отрастить волосы более равномерно.
5. Массаж головы.
Осторожно надавите на кожу головы кончиками пальцев. Это облегчает приток крови к фолликулам и способствует росту волос.
Попробуйте использовать касторовое масло, чтобы увлажнить волосы и одновременно улучшить кровоток. И то и другое может помочь вам отрастить больше и гуще.
6. Эфирные масла.
Попробуйте нанести эфирное масло, например лавандовое или розмариновое, на кожу головы и волосы, чтобы стимулировать рост волос. Было доказано, что масло лаванды помогает в лечении истонченных волос.
Перед нанесением масла на кожу головы обязательно разбавьте его маслом-носителем и проведите тест на пластырь, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии. Для этого сначала нанесите небольшую каплю на кожу и подождите 24 часа.
Если ваша кожа покраснела и чешется из-за крапивницы, возможно, у вас аллергия. Не используйте масло, если заметили такую реакцию. Также не наносите неразбавленные эфирные масла прямо на кожу.
7. Шампунь.
Попробуйте шампунь против истончения, который может добавить вашим волосам объем и насыщать их и их фолликулы витаминами и аминокислотами.
Это может помочь доставить питательные вещества и влагу к коже головы, что может способствовать росту волос и здоровью фолликулов.
8. Витамины
Попробуйте поливитамины, богатые железом, фолиевой кислотой и цинком, чтобы волосы снова стали густыми и здоровыми.
Некоторые другие добавки, которые могут помочь, включают:
- биотин
- омега-3 и омега-6 жирные кислоты
Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые витамины. Существует не так много доказательств того, что витаминные добавки вызывают повторный рост волос, а избыток определенного витамина может привести к другим проблемам со здоровьем.
9. Миноксидил (рогейн)
Миноксидил (рогейн) - это средство от выпадения волос для местного применения, которое вы наносите на кожу головы два раза в день, чтобы способствовать росту волос на участках с истончением или облысением.
Rogaine одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для использования в домашних условиях, и существует множество исследований, доказывающих, что он может помочь.
Сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это сработает для вас, и обсудите любые изменения в диете или образе жизни, которые вам могут потребоваться, чтобы помочь Rogaine работать более эффективно.
10. Лекарства, отпускаемые по рецепту, и лечение
Вот некоторые лекарства от истончения и выпадения волос, которые может прописать ваш врач:
- Финастерид (Пропеция): это пероральный препарат, который помогает снизить уровень гормона дигидротестостерона (ДГТ), который может вызвать выпадение волос.
- Кортикостероиды: это пероральные или инъекционные препараты, которые могут уменьшить воспаление, которое может привести к выпадению волос.
- Лазерная терапия: ваш врач или дерматолог могут лечить волосяные фолликулы с помощью лазерной технологии, которая посылает световые частицы, называемые фотонами, в ваши фолликулы, чтобы помочь им расти. Сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, поможет ли это вам.
11. Пересадка волос.
Поговорите со своим врачом о хирургической пересадке волос, чтобы пересадить новые здоровые фолликулы на кожу головы.
Эта процедура должна быть крайней мерой, если вы хотите полностью освежить рост волос. Пересадка волос может помочь не всем и при неправильном выполнении может привести к образованию шрамов или неестественного рисунка волос.
Причины истончения волос
Не совсем понятно, что вызывает истончение волос у мужчин.
Мы знаем, что облысение по мужскому типу связано с андрогенами. Это гормоны, отвечающие за управление телесными процессами, происходящими во время и после полового созревания, включая рост волос.
Тестостерон (Т) - самый известный андроген. Андроген, называемый DHT, больше всего участвует в росте волос. Высокий уровень тестостерона и дигидротестостерона может повлиять на скорость цикла волос, что может привести к истончению волос.
Во-первых, вот несколько слов о росте волос:
- Ваши волосы растут из маленьких капсул в коже, называемых фолликулами.
- Каждый фолликул поддерживает рост одного волоса чуть менее чем на полдюйма в месяц в течение от 2 до 6 лет - это называется фазой анагена.
- Фолликул в конечном итоге сморщивается и отрезает волосы от кровоснабжения, находящегося под ним, постоянно выталкивая их наружу - это называется фазой катагена.
- Фолликул проводит несколько месяцев в покое и в конечном итоге производит совершенно новые волосы - это называется фазой телогена.
- Процесс снова начинается с фазы анагена и снова проходит через те же фазы.
- Эти фазы продолжаются много лет, пока фолликул в конечном итоге не перестанет производить волоски.
Считается, что ген рецептора андрогенов может повышать уровни Т и ДГТ и ускорять этот цикл.
Исследование 2001 года показало, что у мужчин, которые испытали облысение по мужскому типу, как правило, был специфический генетический вариант рецептора, называемого сайтом рестрикции StuI, который укорачивает генетический код, ответственный за рост волос.
Но исследование 2017 года показало, что по крайней мере 200 других возможных генов могут повлиять на вероятность облысения по мужскому типу.
Некоторые факторы окружающей среды и образа жизни также могут влиять на выпадение волос, в том числе:
- недостаточно спит
- хронический стресс или короткие эпизоды сильного стресса
- чрезмерное воздействие тепла, солнечного света или ультрафиолетовых лучей
- воздействие загрязнения воздуха
- дефицит витаминов, таких как железо, фолиевая кислота и витамины группы B
- использование средств для волос с химическими веществами, особенно лаков и гелей для волос
- носить шляпы, шапочки, шлемы или другие головные уборы
- ношение плотных причесок, таких как конский хвост или пучки
- потеря большого веса, например, на 20 или более фунтов за короткое время
Как жить с выпадением волос
Выпадение волос может быть эмоциональным переживанием. Волосы часто считаются центральной частью нашей индивидуальности, поэтому совершенно нормально испытывать сильные чувства по поводу истончения или выпадения волос.
Вот несколько советов, как справиться с истончением волос:
- Попробуйте новую прическу. Попробуйте перемещать волосы по разным частям головы, чтобы свести к минимуму появление истонченных участков.
- Сбрите это. Коротко стригите волосы или полностью избавьтесь от них. Вы можете быть удивлены тем, насколько вам нравится, как вы выглядите без волос. И вам больше не придется беспокоиться о укладке волос.
- Поэкспериментируйте с разными образами. Некоторые модные образы могут дополнить тонкие волосы. Попробуйте сочетать очки, волосы на лице, татуировки или пирсинг, чтобы подчеркнуть свой образ.
- Собери это. Сделайте свои новые волосы частью себя, будучи уверенными в себе и гордясь ими. Если друг, коллега или член семьи делает уничижительный комментарий, сосредоточьтесь на том, насколько вам это нравится или сколько меньше времени вы тратите на то, чтобы заботиться о нем.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если вы не видите никаких успехов в использовании домашних или безрецептурных средств для истончения волос, особенно если выпадение волос вызывает у вас стресс или мешает повседневной жизни.
Обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, если вы заметили что-либо из следующего наряду с истончением волос:
- потеря большого количества волос в других частях тела
- выпадение волос большими участками или кусками
- потеря или набор ненормального веса без каких-либо серьезных изменений в диете или образе жизни
- необычные симптомы, такие как жар, озноб или усталость
Суть
Истончение и выпадение волос - это естественно. Но выпадение волос по-прежнему может быть неприятным.
Вот почему важно узнать, что лучше всего подходит для вас, чтобы свести к минимуму то, насколько истончение волос разрушает вашу жизнь, будь то новый стиль, новый образ или просто превращение вашего нового внешнего вида в часть того, кто вы есть.
