1. Если у меня депрессия, подвержен ли я риску ожирения?
Люди, страдающие депрессией или тревогой, могут набирать или терять вес из-за своего состояния или лекарств, которые их лечат. Депрессия и тревога могут быть связаны с перееданием, неправильным выбором пищи и малоподвижным образом жизни. Со временем увеличение веса может привести к ожирению.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 43 процентов взрослых, страдающих депрессией, страдают ожирением. И они говорят, что взрослые, у которых была диагностирована депрессия, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес, чем те, у кого этого не было.
Точно так же у детей с депрессией ИМТ часто выше, чем у детей без него. В одном исследовании 2002 года они обнаружили, что дети, страдающие депрессией, с большей вероятностью станут ожирением к тому времени, когда исследователи последуют за этим годом позже.
2. Если ожирение уже диагностировано, подвержен ли я риску депрессии?
Ожирение часто связано с эмоциональными проблемами, такими как печаль, тревога и депрессия. Одно исследование 2010 года показало, что у людей, страдающих ожирением, риск развития депрессии в течение жизни на 55 процентов выше, чем у людей, не страдающих ожирением.
Ожирение и другие нарушения веса также могут привести к проблемам с физическим здоровьем. Это включает в себя:
- боль в суставах
- сахарный диабет
- гипертония
Эти состояния также являются факторами риска депрессии.
3. Фактор стресса в этом?
Стресс является одним из факторов депрессии и ожирения.
Например, хронический стресс и беспокойство могут привести к депрессии. Точно так же стресс может заставить кого-то с большей вероятностью обратиться к еде как к механизму выживания. Это может привести к увеличению веса и, в конечном итоге, к ожирению.
С другой стороны, стресс также может привести к потере веса или другим нарушениям пищевых привычек.
У подростков стрессовые жизненные события, такие как издевательства и поддразнивания на основе веса, были связаны с депрессией. Это особенно актуально для молодых людей с избыточным весом или ожирением.
Снижение стресса - одно из первых средств лечения депрессии и ожирения. Когда вы сможете справиться с эмоциями, связанными со стрессом и тревогой, вам будет легче решать другие проблемы, которые могут привести как к депрессии, так и к ожирению.
4. Знаем ли мы, что увековечивает этот цикл ожирения и депрессии?
Непонятно, как вращается этот порочный круг, но ясно, что ожирение и депрессия связаны между собой.
В течение многих лет исследователи не решались связать эти два понятия, но по мере того, как результаты исследования становились более ясными, отдельные сообщения превратились в точную науку. Сегодня хорошо известно, что ожирение может увеличить риск депрессии и наоборот.
Фактически, многие врачи подходят к лечению этих состояний с разных сторон. Помимо лечения диагностированного состояния, многие планы ухода включают профилактические меры для снижения риска возникновения связанных состояний.
Цель состоит в том, чтобы удовлетворить физические и эмоциональные потребности, связанные с каждым состоянием.
5. Могли ли быть виноваты варианты лечения?
Многие антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, отмечают увеличение веса как частый побочный эффект.
Точно так же некоторые методы лечения веса могут привести к эмоциональным взлетам и падениям, которые могут вызвать или усугубить депрессию. «Диета» имеет много возможностей для неудач или неудач. Это может стать проблемой для человека, который уже имеет проблемы с психическим здоровьем.
Однако с командой экспертов, которые будут направлять вас, воодушевлять и заставлять вас отвечать, можно найти план лечения, который подходит для обоих состояний.
6. О чем следует помнить при лечении сосуществующих состояний?
Депрессия и ожирение - это хронические состояния, требующие длительного ухода и внимания.
Важно поддерживать открытую коммуникацию со своим врачом о том, где вы находитесь в пути, независимо от того, придерживаетесь ли вы своего плана лечения.
Честно сказать, что вы делаете и чего не делаете, - это единственный способ для врача понять ваше основное заболевание и отследить его.
7. Как узнать, помогает ли лечение или больно?
Радикальные изменения могут создать очень деликатную ситуацию. Вот почему так важно найти квалифицированных специалистов в области здравоохранения, которые помогут вам в этом путешествии.
Внезапные драматические изменения могут усугубить проблемы. Они также могут настроить вас на неудачу, что может усугубить ваши симптомы.
Если вы испытываете эти тревожные симптомы или побочные эффекты, запишитесь на прием к врачу и пересмотрите свой курс лечения:
- потеря интереса или удовольствия от занятий, которые вам обычно нравятся
- невозможность выйти из дома или кровати
- нерегулярные изменения режима сна
- чувство сильной усталости и трудности с функционированием
- увеличение веса
Если вы испытываете суицидальные мысли или подумываете о самоубийстве, знайте, что вы не одиноки. Чтобы получить помощь, позвоните на горячую линию по предотвращению кризисов или самоубийств. Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
8. Что вы можете сделать, чтобы снизить риск развития любого из состояний?
Стратегии профилактики ожирения и депрессии различны, но некоторые из них частично совпадают. Вы можете снизить риск любого из состояний, если:
- Оставайся активным
- поговорить с кем-нибудь
- следуй своим планам лечения
Оставаться активным
Упражнения - отличный способ повысить уровень эндорфинов, борющихся с депрессией, сбросить или поддержать вес и улучшить общее самочувствие. Некоторые исследования показывают, что упражнения хотя бы раз в неделю могут оказать значительное влияние на симптомы депрессии.
При этом упражнения в депрессивном состоянии могут стать проблемой из-за мотивации. Делая сначала небольшие шаги - например, даже 10 минут ежедневных упражнений - может помочь вам выработать привычку заниматься спортом регулярно.
Разговаривать с кем-то
Терапия может быть прекрасным решением многих проблем. От депрессии до ожирения терапевт или психиатр может помочь вам обработать эмоциональные факторы, вызываемые обоими состояниями.
Они также могут помочь вам принять изменения, которые улучшат качество вашей жизни.
Придерживайтесь своего плана лечения
Если ваш врач диагностировал какое-либо заболевание, он, вероятно, прописал лекарства, изменил рацион или сделал другие рекомендации по управлению состоянием. Соблюдение этих правил и честность при наезде на «лежачий полицейский» - единственный способ свести к минимуму побочные эффекты и другие осложнения.
9. Могут ли депрессия и ожирение увеличить риск других заболеваний?
Ожирение и депрессия являются факторами риска ряда других состояний, в том числе:
- хроническая боль
- проблемы со сном
- гипертония
- ишемическая болезнь сердца
- сахарный диабет
Все эти состояния можно предотвратить, следуя стратегическому плану лечения.
Например, лечение депрессии может помочь вам восстановить энергию и бодрость к занятиям. Это может побудить вас больше двигаться, заниматься спортом и оставаться активным. Это, в свою очередь, может привести к потере веса.
По мере того, как вы худеете, вы можете обнаружить, что у вас есть мотивация искать другие изменения в здоровом образе жизни, например, есть более качественную пищу и разговаривать с терапевтом о проблемах психического здоровья.
Ваш индивидуальный план медицинского обслуживания будет зависеть от того, на каком этапе вашего пути к здоровью вы находитесь и где хотели бы быть. Он может начаться с небольших изменений и со временем стать более всеобъемлющим, или вы и ваш врач можете решить внести одно большое изменение сразу.
10. Что все это значит для меня?
Диагноз и начало лечения могут быть непосильными. Но не обязательно проходить через это в одиночку.
Ваш врач - ваш лучший источник информации. Они будут работать с вами, чтобы найти лучшее лечение для ваших индивидуальных потребностей, помочь вам вести более здоровый образ жизни и привлечь вас к ответственности за изменения, к которым вы стремитесь. На это потребуется время, но возможны перемены и облегчение. Найдите доктора прямо сейчас.
