У вас есть «звенящие»?
Вы когда-нибудь чувствовали резкую, покалывающую, излучающую боль, которая, кажется, исходит из ниоткуда? Температура на улице, теплая или холодная, вызывает в вашем теле электрические разряды, которые останавливают вас?
Дизестезия, которую иногда называют «зингером», возникает внезапно. Болезненные ощущения часто возникают в ступнях, руках, ногах и других частях тела. Для многих людей, живущих с рассеянным склерозом (РС), они слишком хорошо знают, как справиться с этими зингерами.
Что такое дизестезия?
Доктор Джеймс Старк, специалист по РС и сертифицированный невролог Международной практики лечения рассеянного склероза, говорит, что болезненные ощущения случаются с людьми, живущими с РС, потому что воспаление может вызвать повреждение сенсорных нервов в головном и спинном мозге.
«В зависимости от степени повреждения нерва пациенты могут сообщать о онемении или отсутствии чувствительности, или они могут воспринимать сенсорные симптомы по-разному», - объясняет он.
Это может включать ощущение уколов и иголок, ползание или зуд, стягивание кожи, особенно вокруг груди или живота, или болезненные ощущения, такие как стреляющая боль, поражение электрическим током или жжение.
Доктор Эвантия Берницас, невролог из больницы Университета Харпера Детройтского медицинского центра, говорит, что болезненные ощущения или дизестезия очень распространены при рассеянном склерозе. В одном обзоре исследований 2016 года было отмечено, что более 60 процентов людей с рассеянным склерозом испытывали тот или иной тип боли.
«Мы используем этот термин [дизестезия] для описания различных болевых синдромов, таких как невралгия тройничного нерва, поражающая лицо, жжение, покалывание или вибрационные ощущения, затрагивающие в основном верхние и нижние конечности, или ощущение сдавливания, расположенное под грудью (объятия при рассеянном склерозе), »- объясняет она.
Каково жить с дизестезией
Ардра Шепард - одна из миллионов людей, живущих с рассеянным склерозом, которые регулярно испытывают дизестезию. В своем блоге Tripping on Air она рассказывает о том, как справиться с некоторыми из наиболее распространенных симптомов рассеянного склероза.
Шепард недавно написала сообщение в блоге, описывающее свой опыт жизни с дизестезией в зимние месяцы. «Если у вас рассеянный склероз, жара может вас испортить, но ощущение холода может быть само по себе пыткой», - пишет она в своем посте. Для Шепарда этот общий симптом рассеянного склероза может ощущаться как уколы иголками, поражение электрическим током, холод или жгучая боль.
Члены сообщества на странице Healthline в Facebook «Жизнь с рассеянным склерозом» говорят, что они испытывают «звенящие» или болезненные ощущения в таких областях, как шея, голова и ноги. Некоторые даже говорят, что им кажется, будто их шокирует электричество.
Мак Комптон сравнивает это ощущение с тугой резинкой, которую сильно щелкают.«Они прерывистые и отличаются от колющих болей, которые кажутся мне воткнутыми в ледоруб», - пишет Комптон на странице. Для Сьюзен Корнетт головокружение обычно находится в ее голове. «Я чувствую, что у меня есть молния от одной стороны к середине… это нервирует».
Как зима может вызвать дизестезию
Хотя это и не так интенсивно и часто, как болезненные ощущения, вызванные теплой погодой, зимние ощущения все же могут нанести удар. Поскольку температура может влиять на то, как быстро нервы проводят электричество, пребывание в холодном помещении в течение нескольких месяцев может вызвать дизестезию.
Берницас объясняет, что погода или изменения атмосферного давления определенно могут изменить тяжесть этих ощущений. Например, она говорит, что холодная погода усугубляет невралгию тройничного нерва. Это означает, что умывание лица холодной водой может спровоцировать приступ.
Старк говорит, что у людей с рассеянным склерозом чаще всего возникают при более низких температурах повышенная жесткость мышц, спазмы и стеснение.
Советы, которые помогут вам справиться с болью
Избегайте известных триггеров
В зимние месяцы это означает оставаться в помещении, когда на улице холодно. Возможно, вам придется поэкспериментировать с температурным порогом, чтобы определить, насколько холодно на улице, прежде чем вы начнете испытывать болезненные ощущения. Когда вы выходите на улицу, не забудьте одеться слоем.
Поговорите со своим врачом о лекарствах
Поскольку предотвращение триггеров - не всегда вариант, вы можете рассмотреть возможность приема лекарств, особенно если симптомы возникают часто. Старк говорит, что существует ряд доступных нейропатических обезболивающих. Обычно это препараты двух категорий: противоэпилептические и антидепрессанты. Дело не в том, что болевые симптомы возникают в результате депрессии или судорог. Некоторые препараты из этих классов также помогают облегчить нервную боль.
Попробуйте теплый компресс
Приложите к телу теплый компресс, чтобы согреться. Просто убедитесь, что здесь не слишком жарко, поскольку экстремальные температуры (как слишком холодные, так и слишком высокие) могут вызвать болезненные ощущения.
Прикрыть болезненный участок
Например, если вы чувствуете резкость на лице, Берницас рекомендует прикрыть лицо шарфом. Это считается защитным и может помочь уменьшить изменение этих ощущений.
Держите целевые области в тепле
Поскольку ноги и руки чаще всего испытывают эту боль, держите их в тепле в зимние месяцы. Дома надевайте носки, тапочки или обувь. Выходя на улицу, прикрывайте руки перчатками или рукавицами.
Двигай своим телом
Физическая активность согревает ваше тело и поддерживает циркуляцию крови. Если светит солнце и температура достаточно высокая, занимайтесь спортом на открытом воздухе.
Помните, что для достижения результатов не требуются часы упражнений. Даже 20-минутная прогулка может иметь значение. Вы не только получите свежий воздух, но и получите здоровую дозу витамина D.
Сара Линдберг, бакалавр медицины и медицины, внештатный писатель о здоровье и фитнесе. Она имеет степень бакалавра физических упражнений и степень магистра консультирования. Она всю жизнь рассказывала людям о важности здоровья, хорошего самочувствия, мышления и психического здоровья. Она специализируется на связи разума и тела, уделяя особое внимание тому, как наше психическое и эмоциональное благополучие влияет на нашу физическую форму и здоровье.
