Рассеянный склероз (РС) может быть непредсказуемым. Около 85 процентов людей с рассеянным склерозом имеют диагноз ремиттирующего рассеянного склероза (RRMS), который характеризуется беспорядочно повторяющимися приступами новых или усиленных симптомов. Эти приступы могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев и, в зависимости от их серьезности, могут нарушить вашу повседневную жизнь.
Помимо соблюдения предписанного плана лечения, не существует проверенного способа предотвратить приступ рассеянного склероза. Но это не значит, что вы не можете действовать. Эти шесть стратегий могут помочь вам справиться с симптомами и снизить уровень стресса во время рецидива.
1. Будьте готовы
Первый шаг к тому, чтобы справиться с нападением, - это быть готовым к тому, что оно может произойти. Хорошее место для начала - составить список важной информации, такой как номера телефонов для экстренной помощи, сведения из истории болезни и текущие лекарства. Храните список в легкодоступном месте дома.
Поскольку атаки РС могут повлиять на вашу мобильность, подумайте о том, чтобы договориться о транспортировке с близкими друзьями или членами семьи на тот случай, если вы не можете водить машину из-за серьезности симптомов.
Многие системы общественного транспорта предлагают услуги посадки и высадки для людей с ограниченными физическими возможностями. Чтобы узнать, как оформить заказ поездки, стоит обратиться в местную транспортную службу.
2. Следите за своими симптомами
Если вы думаете, что чувствуете начало приступа РС, внимательно следите за своими симптомами в течение первых 24 часов. Полезно убедиться, что то, что вы переживаете, на самом деле является рецидивом, а не более тонким сдвигом.
Внешние факторы, такие как температура, стресс, недостаток сна или инфекция, могут иногда усугублять симптомы, как при приступе рассеянного склероза. Постарайтесь не забывать о любых повседневных колебаниях, с которыми вы сталкиваетесь в этих областях.
Хотя симптомы приступа рассеянного склероза варьируются от человека к человеку, некоторые из наиболее распространенных из них включают:
- усталость
- проблемы с мобильностью
- головокружение
- проблемы с концентрацией
- проблемы с мочевым пузырем
- нечеткое зрение
Если один или несколько из этих симптомов присутствуют более 24 часов, у вас может быть рецидив.
Иногда рецидив имеет более серьезные симптомы. В некоторых случаях вам может потребоваться обратиться в больницу. Обратитесь за неотложной помощью, если вы испытываете такие симптомы, как сильная боль, потеря зрения или значительное снижение подвижности.
Однако не все рецидивы требуют посещения больницы или даже лечения. Незначительные сенсорные изменения или повышенная утомляемость могут быть признаками рецидива, но симптомы часто можно лечить дома.
3. Обратитесь к врачу.
Если вы считаете, что у вас рецидив, как можно скорее обратитесь к врачу. Даже если ваши симптомы кажутся управляемыми и вы не чувствуете, что вам нужна медицинская помощь, ваш врач должен знать о каждом рецидиве, чтобы точно отслеживать любую активность и прогрессирование рассеянного склероза.
Полезно иметь возможность ответить на ключевые вопросы о ваших симптомах, в том числе о том, когда они появились, какие части вашего тела затронуты и как симптомы влияют на вашу повседневную жизнь.
Постарайтесь быть максимально подробными. Не забудьте упомянуть о любых серьезных изменениях в вашем образе жизни, диете или приеме лекарств, о которых ваш врач может не знать.
4. Изучите варианты лечения.
Если интенсивность приступов РС увеличилась с момента вашего первоначального диагноза, может быть полезно поговорить со своим врачом о новых вариантах лечения.
Более серьезные рецидивы иногда лечат курсом высоких доз кортикостероидов, вводимых внутривенно в течение трех-пяти дней. Эти стероидные препараты обычно назначают в больнице или инфузионном центре. В некоторых случаях их можно принимать дома.
Хотя кортикостероиды могут снизить интенсивность и продолжительность приступа, не было доказано, что они влияют на долгосрочное прогрессирование рассеянного склероза.
Восстановительная реабилитация - это еще один вариант, который доступен независимо от того, принимаете ли вы стероидное лечение или нет. Программы реабилитации направлены на то, чтобы помочь вам восстановить функции, необходимые для повседневной жизни, такие как мобильность, фитнес, работоспособность и уход за собой. В состав вашей реабилитационной бригады могут входить физиотерапевты, логопеды, эрготерапевты или специалисты по когнитивной реабилитации, в зависимости от ваших симптомов.
Если вы хотите попробовать программу реабилитации, ваш врач может направить вас к другим специалистам в области здравоохранения для решения ваших конкретных задач.
5. Сообщите людям
После того, как вы связались со своим врачом, подумайте о том, чтобы сообщить своим друзьям и семье о том, что у вас рецидив. Ваши симптомы могут означать, что вам нужно изменить некоторые социальные планы. Информирование людей о вашей ситуации может помочь снять стресс от отказа от предыдущих обязательств.
Если вам нужна помощь с домашними делами или с проживанием в транспорте, не бойтесь спрашивать. Иногда люди стесняются просить о помощи, но ваши близкие, скорее всего, захотят поддержать вас любым возможным способом.
Также может быть полезно сообщить своему работодателю, что у вас рецидив, особенно если это может повлиять на вашу производительность на работе. Отгул, работа из дома или изменение времени перерыва могут помочь вам сбалансировать ваши карьерные обязанности с вашим здоровьем.
6. Управляйте своими эмоциями.
Приступ РС может быть источником стресса и сложных эмоций. Иногда люди злятся на ситуацию, боятся за будущее или беспокоятся о том, как это состояние влияет на отношения с другими людьми. Если вы испытываете какую-либо из этих реакций, напомните себе, что со временем эти чувства пройдут.
Упражнения на осознанность, такие как глубокое дыхание и медитация, могут быть эффективными способами борьбы со стрессом и тревогой. Местные общественные центры и студии йоги часто предлагают занятия, или вы можете попробовать лекарства с инструктором с помощью подкастов или приложений для смартфонов. Может помочь даже несколько минут, чтобы посидеть тихо и сосредоточиться на своем дыхании.
Ваш врач также может направить вас в консультационные службы, если вы начнете чувствовать себя подавленным своими эмоциями. Если поговорить о своих чувствах с кем-то беспристрастным, это поможет по-новому взглянуть на вещи.
Вывод
Хотя вы не можете предсказать атаку рассеянного склероза, вы можете предпринять шаги, чтобы быть готовыми к изменениям в вашем состоянии. Помните, что вы не одиноки. Стремитесь построить доверительные отношения со своим врачом, чтобы вам было комфортно сразу обсуждать любые изменения в вашем состоянии.
