Конечно, присылайте поздравления в социальных сетях. Но уже давно пора научиться делать больше для молодых родителей.
Когда я родила дочку летом 2013 года, меня окружали люди и любовь.
Многочисленные друзья и члены семьи ждали в зале ожидания, ели холодную пиццу и смотрели круглосуточные новости. Они входили в мою комнату и выходили из нее, предлагая мне комфорт, дружеские отношения и (когда медсестры позволяли) короткие прогулки по коридору прямоугольной формы, а после родов они подошли ко мне, чтобы обнять меня и подержать мою спящую девочку. .
Но менее чем через 48 часов все изменилось. Моя жизнь (бесспорно) изменилась, и звонки утихли.
Тексты «как вы себя чувствуете?» Прекратились.
Поначалу тишина была нормальной. Я кормила грудью, дремала и пыталась отрыгнуть моего очень упрямого малыша. И если я не могу следить за своим кофе, как я могу следить за своими друзьями? Моя жизнь была прожита с шагом в 2 часа… в хороший день.
Я работал на автопилоте.
У меня не было времени ни на что другое, кроме как «выжить».
Однако через несколько недель тишина стала устрашающей. Я не знала, кто я такая и какой сегодня день.
Я постоянно просматривал социальные сети. Я бесконечно смотрел телевизор и впал в глубокую депрессию. Мое тело стало единым целым с нашим дешевым диваном IKEA.
Я, конечно, мог протянуть руку помощи. Я мог бы позвонить маме или свекрови (за помощью, советом или обнять). Я мог бы написать своим подругам или лучшему другу. Я могла бы довериться мужу.
Но я не знал, что сказать.
Я была молодой мамой. # Благословенная мама. Это должны были быть лучшие дни в моей жизни.
К тому же ни у кого из моих друзей не было детей. Жаловаться казалось глупым и бессмысленным. Они бы этого не поняли. Как они могли понять? Не говоря уже о том, что многие мои мысли (и действия) казались сумасшедшими.
Я часами бродил по улицам Бруклина, глядя на других мам, которые, казалось, понимали это. Кто играл (и любил) своих новорожденных младенцев.
Мне хотелось заболеть - не смертельно, но достаточно, чтобы меня госпитализировали. Я хотел убежать… убежать. Мне нужен был перерыв. И я не знала, что я протирала больше: задницу дочери или глаза. И как я мог это объяснить? Как я мог объяснить навязчивые мысли? Изоляция? Страх?
Моя дочь спала, а я не спал. Я наблюдал за ее дыханием, слушал ее дыхание и волновался. Достаточно ли я ее качнул? Достаточно ли она съела? Был ли этот кашель опасен? Мне позвонить ее врачу? Может ли это быть ранним признаком СВДС? Можно ли было заразиться летним гриппом?
Моя дочь проснулась, и я молился, чтобы она заснула. Мне нужен был момент. Минута. Мне хотелось закрыть глаза. Но я никогда этого не делал. Этот порочный круг нужно было промыть и повторить.
И хотя в конце концов мне помогли - где-то между 12-й и 16-й неделей моей дочери я сломался и впустил мужа и врачей, - наличие одного человека в моей жизни могло бы иметь огромное значение.
Я не думаю, что кто-то мог «спасти меня» или оградить от недосыпания или ужасов послеродовой депрессии, но я действительно думаю, что горячая еда могла помочь.
Было бы хорошо, если бы кто-нибудь - кто-нибудь - спросил обо мне, а не только о моей малышке.
Итак, вот мой совет всем и каждому:
- Отправьте сообщение новым мамам в вашей жизни. Звоните новым мамам в своей жизни и делайте это регулярно. Не беспокойтесь о том, чтобы разбудить ее. Она хочет взрослых контактов. Она потребности контакт со взрослыми.
- Спросите ее, чем вы можете помочь, и дайте ей понять, что вы счастливы наблюдать за ее ребенком 30 минут, час или 2 часа, чтобы она могла поспать или принять душ. Никакая задача не может быть слишком глупой. Скажите ей, что она не зря теряет ваше время.
- Если вы все же подойдете, не делайте этого с пустыми руками. Принести еду. Принеси кофе. И делайте это, не спрашивая. Маленькие жесты идут длинный путь.
- Если вы не придете, отправьте ей сюрприз - через Postmates, DoorDash, Seamless или Grubhub. Цветы милые, но кофеин - это клатч.
- И когда вы все-таки заговорите с ней, не сочувствуйте - посочувствуйте. Скажите ей что-нибудь вроде «это звучит много» или «это должно быть страшно / расстраивать / сложно».
Потому что независимо от того, есть у вас дети или нет, я обещаю вам следующее: вы можете помочь своей новой маме-подруге, и вы ей нужны. Больше, чем вы когда-либо узнаете.
Кимберли Сапата - мать, писатель и защитник психического здоровья. Ее работы появлялись на нескольких сайтах, включая Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy - и это лишь некоторые из них. Когда ее нос не уткнулся в работу (или хорошую книгу), Кимберли проводит свободное время в бегах. Больше чем: болезнь, некоммерческая организация, целью которой является расширение прав и возможностей детей и молодых людей, борющихся с психическими расстройствами. Следуйте за Кимберли на Facebook или же Твиттер.
