Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Орегано - это трава, которая часто используется в кулинарии, особенно в средиземноморских и итальянских блюдах. Также можно заваривать чай орегано для питья.
Орегано происходит из того же семейства растений, что и мята. Он известен под несколькими другими названиями, в том числе:
- Европейский орегано
- Греческий орегано
- Тимьян испанский
- дикий майоран
- зимний майоран.
Почему люди пьют чай с орегано?
Орегано имеет острый, слегка горьковатый вкус. Это делает чай отчетливо ароматным. Но люди склонны пить чай с орегано больше из-за его потенциальной пользы для здоровья, чем из-за его вкуса.
Традиционно люди использовали чай орегано, чтобы успокоить различные проблемы со здоровьем, в том числе:
- больное горло
- кашель
- тошнота
- проблемы с пищеварением
- синдром раздраженного кишечника
Из-за своих потенциальных мочегонных свойств орегано также используется для облегчения вздутия живота и отеков.
Есть ли доказанные преимущества употребления чая орегано?
Хотя чай орегано имеет богатую историю, полную предполагаемых преимуществ для здоровья, не так много исследований на людях, подтверждающих эту пользу. Существующие исследования в основном включают лабораторные образцы (не людей) и экстракты орегано, а не чай орегано.
Тем не менее, эти лабораторные исследования показывают, что орегано имеет серьезные преимущества для здоровья. Многие из этих преимуществ связаны с химическими веществами, называемыми флавоноидами и фенольными кислотами. Орегано богат и тем, и другим.
Антиоксидантные эффекты
Необходимо провести дополнительные исследования на людях, чтобы полностью понять влияние орегано на здоровье человека. Однако многие исследования in vitro показали, что орегано может блокировать вредное воздействие веществ в вашем организме, называемых свободными радикалами. Эти вещества вызывают окислительный стресс в вашем теле.
По данным Национального института рака, окислительный стресс может привести к повреждению клеток и повысить риск определенных заболеваний. Антиоксидантные свойства орегано могут уменьшить накопление этих свободных радикалов и улучшить здоровье.
Противовоспалительные эффекты
Флавоноиды и фенольные соединения душицы могут уменьшить воспаление в организме. Употребление его может помочь при определенных воспалительных состояниях, таких как боль в мышцах или суставах, раздражение кожи или сухой кашель.
Антибактериальные и противовирусные эффекты
Масла в орегано также могут блокировать рост организмов, включая определенные типы вредных бактерий и вирусов. Это означает, что орегано может играть роль в лечении или профилактике определенных типов инфекций.
Например, исследование 2011 года на людях показало, что нанесение мази, содержащей экстракт орегано, помогло снизить риск инфицирования хирургической раны за счет уменьшения бактериального заражения.
Другое исследование 2011 года, проведенное в лаборатории, показало, что эфирное масло орегано эффективно против некоторых респираторных вирусов, в том числе вируса, который может вызывать серьезные респираторные инфекции у детей.
Проверка кишечника
Остерегайтесь любых заявлений о чае орегано, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Очень мало исследований с участием людей, и ни одно из них не связано конкретно с чаем орегано.
Это не означает, что употребление чая орегано не приносит пользы для здоровья. Но многие заявления о пользе чая орегано не подтверждаются исследованиями.
Как приготовить чай с орегано?
Самый простой способ приготовить чай с орегано - купить предварительно приготовленный чайный пакетик и приготовить его в соответствии с инструкциями на этикетке продукта.
Чтобы приготовить чай с орегано дома, вы можете использовать тот же сушеный орегано, который вы используете для приготовления.
Превратите сушеную специю в чай:
- довести до кипения 1 стакан воды
- залейте кипятком 2 чайные ложки сушеного орегано в ситечко для чая, которое вы можете купить на Amazon
- дайте смеси настояться от 2 до 4 минут
- снимите ситечко и сделайте глоток
Вы также можете купить готовые к употреблению чайные пакетики с орегано в Интернете.
Может ли чай с орегано вызывать побочные эффекты?
Орегано уже давно используется в пищевых продуктах и пищевых продуктах. Большинство людей не испытывают побочных эффектов от употребления чая орегано. Однако, если вы пьете много чая орегано, скажем, более четырех чашек в день, у вас может развиться расстройство желудка.
В редких случаях у людей также могут возникать аллергические реакции на орегано. Если у вас аллергия на какой-либо вид мяты, не пейте чай с орегано, поскольку у вас также может быть аллергия на орегано.
Суть
Орегано обладает множеством полезных для здоровья свойств, а также обладает противовирусным, антибактериальным действием и содержит антиоксиданты. Непонятно, чем отличается употребление этого чая в качестве чая по сравнению с другими способами потребления. Тем не менее, это довольно безопасно, поэтому, возможно, стоит попробовать, если вам интересно.
