Обзор
По мере того, как ваш ребенок растет, вы станете свидетелем множества первых открытий. Есть также некоторые разработки, которые должны инициировать сами родители. Одним из таких достижений является перевод вашего ребенка с грудного молока или смеси на другие продукты и напитки.
Родителям может быть сложно понять, когда начать предлагать и как предлагать ребенку такие напитки, как сок. Существует также множество различных видов сока, поэтому сложно понять, какой из них выбрать.
Вот что вы должны знать о том, как приучать ребенка к фруктовому соку.
Возрастные рекомендации AAP
Детям не нужно пить сок, но сок - это один из способов познакомить их с новыми вкусами. Он также может обеспечить их хорошей дозой витамина С.
Самая большая проблема фруктового сока - это количество содержащегося в нем сахара.
Даже «полностью натуральные» фруктовые соки содержат много сахара. Это потому, что фрукты сами по себе содержат сахар. По этой причине, согласно Американской академии педиатрии (AAP), лучше не давать сок детям до года.
Раньше AAP считала, что детям в возрасте от 6 месяцев нормально пить сок во время их обычного приема пищи или перекусов. Однако в 2017 году они изменили свои рекомендации.
В овощных соках может быть меньше сахара, чем во фруктовых, но они содержат много соли.
Как подавать сок
Сок следует давать только детям, которые могут сидеть и пить из чашки. Его ни в коем случае нельзя давать в бутылках.
Более того, вашему ребенку нельзя разрешать носить с собой сок в чашке для питья в течение дня. Это потому, что большое количество сахара может повредить зубы.
Некоторые фрукты тоже могут быть кислыми. Это также может нанести вред зубам, если дети в течение дня пьют из стакана-поильника, наполненного соком.
Количество сока, которое вы даете ребенку, должно быть небольшим, не более 4 унций в день. Также лучше давать сок во время обычного приема пищи, когда они едят другую пищу. Это поможет уменьшить разрушение зубов.
Советы по введению сока вашему ребенку
Лучшее время для того, чтобы давать ребенку сок, - это когда он сидит во время обычного приема пищи. Его всегда следует давать в чашке и принимать за один присест.
Полейте это
Можно немного разбавить сок. Старайтесь смешивать 1 часть сока с 10 частями воды. Поначалу ваш ребенок мог очень ограниченно познакомиться с пищевыми ароматизаторами. Вкус соков может быть немного подавляющим. Начните с воды и небольшого количества сока.
По мере того, как ваш ребенок приспосабливается, вы можете постепенно добавлять немного меньше воды и немного больше сока, если хотите, но и продолжать с разбавленным соком тоже нормально. Разрезание сока водой также сократит количество калорий, сахара и кислоты, которые естественным образом содержатся во фруктовом соке.
Выберите подходящую чашку
Чтобы не допустить попадания кислоты и сахара в зубы вашего ребенка, не используйте поилки с соком. Лучше просто предложить разбавленный сок в открытой чашке и присмотреть за малышом, чтобы не пролить его.
Виды сока, который можно давать ребенку
В вашем продуктовом магазине много разных соков и сокосодержащих напитков. Это может затруднить выбор лучшего для вашего ребенка. Самое важное, что вы можете сделать при выборе сока для своего ребенка, - это прочитать этикетку.
Даже если сок утверждает, что он на 100% настоящий фруктовый сок, он может содержать другие ингредиенты. Ознакомьтесь со списком ингредиентов. Лучшие соки - это соки с кратчайшим списком ингредиентов, которые вы можете произнести.
На что следует обратить внимание при выборе сока для вашего ребенка:
- 100% чистый фруктовый сок
- 100% пастеризованный
- мягкие ароматы; яблоко или груша хороши для начала
- без сахара
Не следует употреблять соки с пометками «коктейль», «напиток», «напиток» или «-ад».
Давайте ребенку сок от запора
Если у вашего малыша запор, ему может помочь 100-процентный чистый яблочный, чернослив или грушевый сок.
Запор может иногда возникать, когда младший ребенок (до года) начинает есть твердую пищу. Однако вам следует обратиться к врачу вашего ребенка, если у него запор.
Если у вашего ребенка есть проблемы с запором до 1 года, ваш педиатр все же может попросить вас дать ему небольшое количество сока.
Врач подскажет вам правильное количество и лучший способ давать сок ребенку до года. Узнайте здесь о дополнительных средствах от запора у младенцев.
Недостатки фруктового сока ребенку
Хотя фруктовый сок кажется полезным, это не так хорошо, как кормить ребенка настоящими фруктами. Малышам нужно две-три порции фруктов в день. Не более одной из этих порций должно быть из сока.
Есть некоторые вещи, которых следует остерегаться, если вы добавляете сок в рацион ребенка. Слишком много сока может вызвать:
- проблемы с весом
- понос
- снижение аппетита к питательной пище
- опрелости; обычно это вызвано цитрусовыми
Забрать
В общем, детям не нужно пить сок. Если вы хотите заменить одну из ежедневных порций фруктов вашим ребенком фруктовым соком, обязательно ограничьте количество, которое он выпивает.
Также рекомендуется поговорить со своим педиатром, прежде чем менять диету, независимо от обстоятельств. Обязательно следуйте рекомендациям педиатра.
Если вас беспокоит количество сахара во фруктовом соке, вы всегда можете разбавить его водой. Это по-прежнему придаст вашему малышу новый вкус для изучения, ограничив при этом потребляемые калории, сахар и кислоту.
