7 точек давления от тошноты

Это чувство, которое мы называем тошнотой - желание рвоты или тошнота - распространенный симптом, имеющий множество причин.

Независимо от того, почему вы чувствуете тошноту, знайте, что точечный массаж - это один из способов облегчить дискомфорт.

Точечный массаж - это традиционный метод лечения, основанный на акупунктуре. Это немного отличается от иглоукалывания тем, что вместо игл давление применяется к определенным точкам вашего тела. Нажатие на эти точки может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Есть несколько точек давления, также называемых акупунктурными точками, от тошноты. Вы можете добраться до некоторых из них самостоятельно. Другие точки давления найти сложнее. Для таких случаев вам нужен квалифицированный терапевт по акупрессуре.

Пробуя точечный массаж в домашних условиях, следует помнить о нескольких вещах:

Советы по точечному массажу

• Большим или указательным пальцем массируйте точки давления.
• Вы также можете нажимать на эти точки несколькими пальцами или пяткой руки.
• Сильно, но осторожно надавливайте.
• Надавливая на эти точки, используйте круговые движения.
• Нажимайте не менее двух-трех минут на каждую точку.
• Повторяйте несколько раз в день.
• Продолжайте лечение в течение нескольких дней или пока не почувствуете облегчение.

PC6 или P6 (Нэй Гуань)

Перикард 6 (PC6 или P6) - это точка давления, расположенная на внутренней стороне запястья. Исследования показывают, что он может помочь людям справиться с тошнотой после анестезии и хирургического вмешательства. Чтобы попробовать:

1. Поднимите руку вверх ладонью к себе.
2. Чтобы найти нужное место, положите первые три пальца другой руки на запястье у основания ладони.
3. Поместите большой палец чуть ниже трех пальцев.
4. Слегка нажмите на большой палец, чтобы почувствовать два больших сухожилия.
5. Точка давления P6 находится там, в центре нижней части запястья. Слегка надавите на это место.
6. Повторите то же самое на другом запястье.

Для получения дополнительной информации по этому вопросу и о том, как его использовать, см. Это руководство.

LI4 (Хэ Гу)

Точка 4 толстой кишки (LI4) на руке помогает при тошноте, вызванной головными болями и проблемами с пищеварением. Чтобы попробовать:

1. Найдите самое высокое место на мышце между большим и указательным пальцами.
2. Это область, где большой палец соединяется с пальцами.
3. Эта область будет немного выпирать, когда вы сведете большой палец вместе.
4. Точка LI4 расположена примерно на полдюйма внутрь на тыльной стороне ладони. Надавите на эту область.
5. Повторите с другой стороны.

Избегайте беременных

Хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования, большинство практиков согласны с тем, что вам не следует оказывать давление на точку LI4 во время беременности.

LIV3 или LV3 (Тай Чонг)

Эта точка давления на стопе связана с печенью. Чтобы попробовать точку 3 (LIV3 или LV3) печени:

1. Поставив ступню на пол, поместите палец в промежуток между большим пальцем ноги и пальцем ноги рядом с ним.
2. Проведите пальцем вниз на ступню примерно на два пальца.
3. Точка давления находится на вашей ноге в этом месте. Надавите на эту область.
4. Повторите то же самое на другой ноге.

SP4 (Гунсунь)

Иллюстрация Диего Сабогала

Эта точка давления на внутренней стороне стопы связана с селезенкой. Помогает при тошноте, вызванной проблемами с желудком. Чтобы попробовать точку селезенки 4 (SP4):

1. Сядьте и поставьте одну ногу на колено так, чтобы внутренняя сторона стопы была обращена к вам.
2. Переместите руку с большого пальца ноги в сторону стопы.
3. В этой точке ваша ступня начинает выгибаться сразу за подушечкой стопы.
4. Вы должны почувствовать легкий изгиб стопы вниз в точке S4. Надавите на эту область.
5. Повторите то же самое на другой ноге.

ST36 (Цзу Сан Ли)

Точка 36 живота (ST36) расположена на голени, чуть ниже коленной чашечки. Массаж этой точки может уменьшить тошноту и боль, а также решить другие проблемы со здоровьем. Чтобы попробовать:

1. Сядьте и положите руку на коленную чашечку.
2. Надавите на то место, где отдыхает ваш мизинец.
3. Точка давления при тошноте находится на внешней стороне большеберцовой кости, чуть ниже колена.
4. Оказывайте давление движением вниз.
5. Повторите то же самое с другим коленом.

BL20 (Пи Шу)

Эта точка давления на вашей спине связана с мочевым пузырем и селезенкой. Возможно, лучше всего будет обратиться к специалисту по акупрессуре, чтобы достичь этой точки. Чтобы попробовать точку мочевого пузыря 20 (BL20):

1. Лягте на живот.
2. Практик поместит ваш 11-й грудной отдел позвоночника (T11) посередине вашей спины.
3. Эта кость позвоночника находится в нижней части грудной клетки и соединяется с последними ребрами.
4. Точки давления находятся по обеим сторонам позвоночника, примерно в двух дюймах от краев кости.

KID21 (Youmen)

Точка 21 почек (KID21) используется для снятия тошноты и рвоты. Чтобы достичь этого, вам понадобится специалист по акупрессуре. Чтобы попробовать:

1. Лягте на спину.
2. Специалист по акупрессуре найдет эту точку в верхней части вашего живота.
3. Точки KID21 расположены чуть ниже грудины по обе стороны от середины живота.
4. Они находятся примерно на полпути между ключицей и пупком.

Ряд исследований показывает, что точечный массаж снимает тошноту. Исследование 2012 года, в котором акупрессура сравнивалась с искусственным акупрессурой на 80 беременных женщинах, показало, что точечный массаж значительно снижает тошноту.

Половина женщин в исследовании лечилась в точке KID21 в течение 20 минут в день, в общей сложности четыре дня.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас хроническая тошнота или вы чувствуете тошноту без видимой причины. Тошнота может быть признаком более серьезного заболевания.

Обратитесь за медицинской помощью, если ваша тошнота не проходит или если вы также испытываете:

• грудная боль
• горячий или холодный пот
• легкомысленность или головокружение
• боль в животе

Вывод

Доказано, что акупрессура помогает некоторым людям при тошноте. Чтобы облегчить тошноту в домашних условиях, вы можете попробовать надавить на эти точки. Вы также можете посетить квалифицированного специалиста по акупрессуре. Вам может потребоваться более одного посещения, чтобы увидеть результаты.

Тошнота - частый симптом. Это может быть признаком незначительной проблемы, например переедания или изжоги. Это также может быть предупреждающим знаком о более серьезном заболевании, включая сердечный приступ. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть другие симптомы, связанные с тошнотой или частой тошнотой.