Нет никаких сомнений в том, что социальные сети оказали сильное влияние на сообщество хронических больных. В течение некоторого времени было довольно легко найти в Интернете группу людей, которые разделяют с вами те же впечатления.
За последние пару лет мы стали свидетелями того, как пространство социальных сетей превратилось в нервный центр движения за большее понимание и поддержку хронических заболеваний, таких как РС.
К сожалению, у социальных сетей есть свои недостатки. Обеспечение того, чтобы хорошее перевешивало плохое, является важной частью управления вашим опытом в Интернете, особенно когда речь идет об обмене подробностями или потреблении контента о чем-то столь личном, как ваше здоровье.
Хорошая новость в том, что вам не нужно полностью отключаться от сети. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимально использовать возможности социальных сетей, если у вас рассеянный склероз.
Вот некоторые из преимуществ и недостатков социальных сетей, а также мои советы, как получить положительный опыт.
Представление
Когда вы видите подлинные версии других и можете общаться с людьми с таким же диагнозом, вы понимаете, что вы не одиноки.
Представление может помочь повысить вашу уверенность и напомнить вам, что с РС возможна полноценная жизнь. И наоборот, когда мы видим, как другие борются, наши собственные чувства горя и разочарования нормализуются и оправдываются.
Подключения
Обмен опытом приема лекарств и симптомов с другими людьми может привести к новым открытиям. Информация о том, что работает для кого-то другого, может побудить вас исследовать новые методы лечения или изменения образа жизни.
Общение с другими людьми, которые «понимают», может помочь вам осмыслить то, через что вы проходите, и позволить вам почувствовать себя увиденным с сильной стороны.
Голос
Разглашение наших историй помогает разрушить стереотипы об инвалидности. Социальные сети уравнивают правила игры, так что истории о том, каково жить с РС, рассказывают люди, у которых действительно РС.
Сравнение
РС у всех разные. Сравнение вашей истории с другими может быть разрушительным. В социальных сетях легко забыть, что вы видите только самые яркие моменты чьей-то жизни. Вы можете предположить, что у них дела обстоят лучше, чем у вас. Вместо того, чтобы чувствовать вдохновение, вы можете почувствовать себя обманутым.
Также может быть вредно сравнивать себя с кем-то в худшем состоянии, чем вы. Такое мышление может негативно способствовать интернализированному эйлизму.
Ложная информация
Социальные сети могут помочь держать вас в курсе продуктов и исследований, связанных с РС. Предупреждение о спойлере: не все, что вы читаете в Интернете, является правдой. Повсюду ходят заявления об исцелении и экзотических методах лечения. Многие люди готовы быстро заработать на чьих-то попытках восстановить свое здоровье, если традиционные лекарства не помогут.
Токсическая позитивность
Когда у вас диагностировано такое заболевание, как рассеянный склероз, друзья, родственники и даже незнакомые люди часто дают незапрошенные советы о том, как справиться с болезнью. Обычно такой совет упрощает сложную проблему - вашу проблему.
Совет может быть неточным, и вы можете почувствовать, что вас осуждают за состояние вашего здоровья. Сказать кому-то с серьезным заболеванием, что «все происходит по определенной причине» или «просто мыслить позитивно» и «не позволять РС определять вас», может принести больше вреда, чем пользы.
Отписаться
Чтение о чужой боли, которая так близка к вашей, может стать триггером. Если вы уязвимы перед этим, подумайте, на какие аккаунты вы подписаны. Независимо от того, болен ли вы РС или нет, если вы подписаны на аккаунт, который вам не нравится, откажитесь от него.
Не вовлекайте и не пытайтесь изменить точку зрения незнакомца в Интернете. Одна из лучших особенностей социальных сетей - это то, что они дают каждому возможность рассказать свои личные истории. Не весь контент предназначен для всех. Это подводит меня к следующему пункту.
Поддерживайте
В сообществе людей, страдающих хроническими заболеваниями, некоторые авторы критикуют за то, что жизнь с инвалидностью кажется слишком легкой. Других называют слишком негативными.
Признайте, что каждый имеет право рассказывать свою историю так, как он ее переживает. Если вы не согласны с содержанием, не подписывайтесь, но избегайте публичных ругательств за то, что они делятся своей реальностью. Нам нужно поддерживать друг друга.
Установить границы
Защитите себя, публикуя только то, что вам удобно. Вы никому не должны ни хорошими, ни плохими днями. Установите границы и ограничения. Поздняя ночь перед экраном может нарушить сон. Когда у вас рассеянный склероз, вам нужны восстановительные Zzz.
Будьте хорошим потребителем контента
Защищайте других в сообществе. При необходимости дайте толчок и тому подобное, и избегайте настойчивых советов по диете, лечению или образу жизни. Помните, мы все идем своим путем.
Вывод
Социальные сети должны быть информативными, объединяющими и увлекательными. Публикации о своем здоровье и отслеживание чужих путешествий по здоровью могут быть невероятно целительными.
Также может быть утомительно постоянно думать о РС. Определите, когда пора сделать перерыв, и, возможно, на время посмотрите мемы о кошках.
Можно отключиться от сети и найти баланс между экранным временем и общением с друзьями и семьей в автономном режиме. Интернет по-прежнему будет там, когда вы почувствуете себя подзаряженным!
Ардра Шепард - влиятельный канадский блогер, стоящий за отмеченным наградами блогом Tripping On Air - непочтительной инсайдерской сенсацией о ее жизни с рассеянным склерозом. Ардра - консультант по сценариям телесериала AMI о свиданиях и инвалидности «Есть кое-что, что вы должны знать», и ее представили в подкасте Sickboy. Ардра внесла свой вклад в msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle и другие. В 2019 году она была основным докладчиком в MS Foundation на Каймановых островах. Следите за ней в Instagram, Facebook или хэштегом #babeswithmobilityaids, чтобы вдохновиться людьми, работающими над изменением представлений о том, как выглядит жизнь с ограниченными возможностями..
