Если вы одна из многих женщин, которые испытывают боли во время менструации, вы, вероятно, знакомы с болью в пояснице во время менструации. Боль в пояснице - частый симптом предменструального синдрома, состояния, которое большинство женщин испытывают во время менструации.
Однако сильная боль в пояснице может быть симптомом таких состояний, как ПМДР и дисменорея. Это также может быть симптомом более серьезного заболевания, называемого эндометриозом.
Причины
Существует несколько причин сильной боли в пояснице во время менструации. Многие из этих причин связаны с гинекологическими заболеваниями.
ПМС
ПМС (предменструальный синдром) - это состояние, от которого страдает большинство людей, у которых менструация. Симптомы ПМС обычно возникают за неделю до менструации и прекращаются после начала менструации.
Общие симптомы ПМС включают:
- вздутие живота
- спазмы в животе
- больная грудь
- запор или диарея
- головные боли
- эмоциональные изменения или перепады настроения
Для некоторых людей частым симптомом является сильная боль в пояснице. Это может быть связано с усилением воспаления во время менструации.
В одном исследовании исследователи обнаружили, что женщины с более высокими маркерами воспаления во время менструации чаще испытывали спазмы в животе и боли в спине.
PMDD
ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство) - более тяжелое состояние, чем ПМС. Для него характерны тяжелые симптомы ПМС, которые могут мешать вашей повседневной жизни, включая работу, учебу и личные отношения.
Общие симптомы PMDD включают:
- психологические изменения, такие как депрессия, беспокойство и резкие перепады настроения
- аллергии, прыщи и другие воспалительные состояния
- желудочно-кишечные симптомы, такие как рвота и диарея
- неврологические симптомы, такие как головокружение и учащенное сердцебиение
Как и ПМС, усиление воспаления может быть причиной сильной боли в пояснице при ПМДР. Однако это также может быть побочным эффектом других симптомов ПМДР, таких как:
- понос
- рвота
- тазовое давление
Дисменорея
Дисменорея - это состояние, характеризующееся болезненными спазмами во время менструации. При дисменорее матка сокращается больше, чем обычно, что приводит к сильным, а иногда и изнурительным спазмам.
Симптомы дисменореи включают:
- спазмы в животе
- боль в пояснице
- боль, идущая вниз по ногам
- тошнота или рвота
- понос
- головные боли или головокружение
Периодические судороги от дисменореи могут распространяться по всей нижней и верхней части спины.
В одном исследовании с участием более 300 женщин в возрасте от 18 до 25 лет исследователи обнаружили, что более 84 процентов из них страдали первичной дисменореей. Из 261 участника 16 процентов сообщили о боли в пояснице. Сообщалось о боли как о следующем:
- спазматический
- стрельба
- пирсинг
- колющий
Эндометриоз
Хотя некоторая боль в пояснице является нормальным явлением во время менструации, сильная и постоянная боль в пояснице может указывать на более серьезную проблему, такую как эндометриоз.
Эндометриоз - это состояние, характеризующееся смещением ткани матки за пределы матки. Эта ткань чаще всего тяготеет к другим областям таза. Это может вызвать:
- тяжелая боль
- рубцевание
- органная дисфункция
Общие симптомы эндометриоза включают:
- хроническая тазовая боль, особенно во время и после секса
- тазовая боль вне менструации
- тяжелые периоды, которые могут быть более продолжительными
- сильная менструальная боль, включая боль в пояснице
Боль в спине от эндометриоза может отличаться от боли в спине от ПМС, ПМДР или дисменореи.
Когда слизистая оболочка эндометрия перемещается в другие места, это может вызвать глубокую боль, которую нелегко исправить традиционными методами, такими как массаж или регулировка хиропрактики.
Эндометриоз - серьезное заболевание. Для правильного лечения требуется формальный диагноз.
Лечение
Медикаменты, дополнительная терапия и хирургическое вмешательство - наиболее распространенные методы лечения сильной боли в пояснице во время менструации.
Гормональные противозачаточные
Гормональные противозачаточные средства обычно назначают людям с болезненными менструациями. Комбинированные методы контроля рождаемости содержат и эстроген, и прогестерон. Альтернативные варианты содержат только прогестерон.
Гормональные противозачаточные средства могут уменьшить тяжесть и болезненность месячных, что может облегчить:
- ПМС
- PMDD
- дисменорея
- эндометриоз
НПВП
НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, являются лекарствами, которые эффективно уменьшают боль и воспаление. Вы можете купить их без рецепта (OTC).
Один систематический обзор показал, что НПВП, такие как ибупрофен и напроксен, чрезвычайно эффективны для уменьшения боли при дисменорее в клинических испытаниях, даже в большей степени, чем аспирин.
ДЕСЯТКИ
TENS - это чрескожная электрическая стимуляция нервов. Это процедура, при которой используются электроды, которые поражают кожу электрическим током, который высвобождает естественные эндорфины организма для уменьшения боли.
В одном исследовании с участием 27-летней пациентки для уменьшения боли при дисменорее использовалась комбинация манипуляции с позвоночником, TENS и тепла. Пациент почувствовал уменьшение средней и сильной боли в пояснице после трех-четырех циклов ежемесячного лечения.
Иглоукалывание и точечный массаж
Иглоукалывание и точечный массаж - это два взаимодополняющих метода лечения, которые направлены на оказание давления на различные области тела для уменьшения боли и ускорения заживления.
В одном небольшом исследовании исследователи обнаружили, что 12 сеансов иглоукалывания смогли значительно уменьшить боль при менструации на срок до 1 года.
В другом систематическом обзоре исследователи обнаружили, что точечный массаж эффективно уменьшает боль при менструации в большинстве клинических испытаний. Однако необходимы дополнительные исследования, поскольку наука все еще противоречива.
Хирургия
При эндометриозе может потребоваться операция по удалению ткани матки, вызывающей симптомы. В некоторых случаях вашему врачу может потребоваться удалить только небольшие участки смещенной ткани матки.
Если рубцы и повреждения достаточно обширны, может потребоваться полная гистерэктомия.
Если вы решили сделать гистерэктомию по поводу симптомов эндометриоза, она может включать удаление:
- матка
- яичники
- шейка матки
Домашние средства
При сильной боли в пояснице во время менструации, не вызванной более серьезным заболеванием, домашние средства могут эффективно уменьшить боль. Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать сегодня:
- Используйте тепло. Приложите грелку или бутылку с горячей водой к пояснице, чтобы облегчить боль. Попробуйте расслабить мышцы спины, это также поможет уменьшить боль.
- Безрецептурные препараты. Ибупрофен, аспирин или даже обезболивающий крем могут помочь облегчить боли в пояснице. В состав большинства обезболивающих кремов входит капсаицин - мощное противовоспалительное соединение, которое может уменьшить боль. Эти типы кремов можно втирать в нижнюю часть спины, что также может помочь расслабить мышцы.
- Отдых и расслабление. Если вам сложно делать много вещей из-за сильной боли в пояснице из-за менструации, уделите несколько дней себе. Расслабление с хорошей книгой, легкая йога или просто горячая ванна могут помочь увеличить выработку эндорфинов, которые естественным образом борются с болью.
Советы по образу жизни
Определенные виды деятельности, например курение и употребление алкоголя, могут усугубить воспаление. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина и соленой или жирной пищи может ухудшить симптомы менструации.
Питьевая вода и употребление большого количества фруктов, овощей и других противовоспалительных продуктов может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы ПМС, такие как боль в пояснице.
Регулярные упражнения высвобождают естественные эндорфины, которые помогают облегчить боль. Если вам трудно выполнять упражнения из-за боли в пояснице, попробуйте более мягкие занятия, например йогу или плавание.
Если вы чувствуете себя готовым, вы можете даже попробовать заняться сексом с партнером или в одиночку. Оргазм может облегчить спазмы во время менструации, что может помочь уменьшить боль в пояснице.
Когда обратиться к врачу
Если боль в пояснице настолько сильна, что вы не можете заниматься повседневными делами, пора обратиться к врачу. Они могут провести различные тесты, чтобы определить, есть ли у вас эндометриоз или другое заболевание, вызывающее у вас сильную боль.
Даже если основного заболевания нет, вы и ваш врач можете обсудить как медицинские, так и домашние методы лечения, чтобы уменьшить боль.
Суть
Боль в пояснице во время менструации - частый симптом связанных с менструацией состояний, таких как ПМС. Боль может быть более сильной при определенных состояниях, таких как ПМДР, дисменорея или эндометриоз.
Лечение сильной боли в пояснице может включать противозачаточные средства, НПВП, альтернативные методы лечения и хирургическое вмешательство.
Есть также множество домашних средств, которые помогут облегчить боль в пояснице, включая тепло, отдых и легкие упражнения. Однако, если ваша боль в пояснице настолько сильна, что не поддается лечению традиционными методами, пора обратиться к врачу.
