Связаны ли аллергия с депрессией или тревогой?
Симптомы аллергии включают чихание, насморк, кашель, боль в горле и головную боль. Эти симптомы варьируются от легких до тяжелых. В то время как некоторые люди, страдающие аллергией, могут вести свой обычный распорядок дня с небольшим дискомфортом, другие могут чувствовать себя физически больными.
ПодключенияЕсли у вас есть депрессия и беспокойство наряду с аллергией, вы можете подумать, что первые состояния не имеют ничего общего со вторыми. Но, как оказалось, между аллергией и депрессией или тревогой есть связь.
Интересно, что аллергический ринит связан с более высокими показателями депрессии и суицидального поведения.
Это не означает, что у всех, кто страдает аллергией, также будет депрессия или беспокойство, и наоборот. Но у вас может быть риск депрессии, если у вас в анамнезе есть аллергия.
Какая связь?
Любой, кто живет с хронической стойкой аллергией, может засвидетельствовать плохое самочувствие большую часть дней недели или месяца. Чувство непогоды в течение одного или двух дней может не испортить вам настроение. С другой стороны, если вы переживете больше плохих дней, чем хороших, это может в конечном итоге повлиять на ваше мировоззрение - и не в лучшую сторону.
Жизнь не останавливается, когда вы имеете дело с аллергией, а это значит, что вам нужно поддерживать свой распорядок дня, даже если вы плохо себя чувствуете. Аллергия может повлиять на вашу успеваемость на работе и в школе, и, в зависимости от тяжести симптомов, любой вид активности может истощать вас физически.
Хотя некоторые люди не связывают свою аллергию с депрессией, между физическим здоровьем и настроением существует давняя связь.
Фактически, среди причин клинической депрессии есть стрессовые события и болезни. Например, диагноз ишемической болезни сердца или рака может сделать человека более восприимчивым к депрессии.
Конечно, аллергия не так серьезна, как некоторые проблемы со здоровьем. Тем не менее, плохое самочувствие изо дня в день может сказаться на вас эмоционально, независимо от тяжести заболевания.
АллергеныВажно отметить, что аллергены, которые могут вызывать депрессию и тревогу, включают не только пылевых клещей, перхоть домашних животных, траву, амброзию или пыльцу. Депрессия также может возникнуть, если вы не можете справиться с пищевой аллергией (моллюски, орехи, глютен).
Верна старая пословица: «Ты есть то, что ты ешь». В исследовании, проведенном в 2017 году среди детей с пищевой аллергией и без нее (в возрасте от 4 до 12 лет), исследователи пришли к выводу, что пищевая аллергия играет определенную роль в повышении уровня социальной тревожности и общей тревожности у детей из числа меньшинств с более низким социально-экономическим статусом.
Исследование не обнаружило связи между депрессией и пищевой аллергией.
Конечно, расстройства настроения могут возникать отдельно от аллергии.
Легкая депрессия и беспокойство проходят сами по себе. Если нет, поговорите со своим врачом о лечении. Варианты могут включать психотерапию, успокаивающие или антидепрессанты или группу поддержки.
Домашние средства также могут оказаться эффективными, например:
- медитация
- глубокое дыхание
- физическое упражнение
- спать
- придерживаться сбалансированной, здоровой диеты
ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИИ МОЖЕТ ПОМОЧЬЛечение аллергии также может уменьшить депрессию и тревогу. Аллергический ринит выделяет цитокины, тип воспалительного белка. Считается, что этот белок может негативно влиять на работу мозга, вызывая уныние и депрессию.
Наряду с приемом лекарств от аллергии вы можете бороться с воспалением с помощью еды. Ешьте больше листовой зелени, ягод и орехов. Кроме того, имбирь и зеленый чай могут помочь уменьшить воспаление, равно как и хороший сон, массаж и регулярные упражнения.
Может ли лечение аллергии помочь при депрессии или тревоге?
Если во время обострения аллергии у вас случаются приступы депрессии или беспокойства, контроль над симптомами аллергии может помочь вам почувствовать себя лучше физически и, возможно, поднять печальное настроение.
Избегайте триггеров аллергии и принимайте лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта или по рецепту, чтобы предотвратить симптомы.
Изменения в образе жизни могут помочь
- Часто стирайте постельное белье.
- Пылесосьте дом один или два раза в неделю.
- Держите двери и окна закрытыми, чтобы снизить воздействие внешних аллергенов.
- Избегайте ароматных продуктов (свечей, лосьонов, парфюмерии и т. Д.).
- Надевайте маску при уборке дома или работе во дворе.
- Промойте носовые ходы.
- Пейте воду или горячие жидкости, чтобы разжижить слизь в горле.
- Избегайте сигаретного дыма.
Если вы подозреваете пищевую аллергию, спросите своего врача о кожном тесте или анализе крови, чтобы определить продукты, вызывающие ваши симптомы.
Может ли лечение аллергии ухудшить ваше самочувствие?
Убедитесь, что вы знаете о возможных побочных эффектах лекарств от аллергии, отпускаемых без рецепта и по рецепту. Эти лекарства эффективны, но они также могут вызывать сонливость, расстройство желудка или запор.
Побочные эффекты обычно временные. Однако они могут ухудшить ваше самочувствие и усилить депрессию или беспокойство.
Побочные эффектыПрекратите прием лекарства, если у вас возникнут неприятные побочные эффекты. Спросите своего врача об альтернативном лекарстве. Иногда более низкая доза может остановить побочные эффекты, продолжая оказывать облегчение при аллергии.
Суть
Многие люди живут с сезонной и продолжающейся год аллергией. Когда вы не можете контролировать свои симптомы, аллергия может привести к тревоге или депрессии. Поговорите со своим врачом о вариантах облегчения аллергии, а также о вариантах лечения расстройства настроения.
С помощью правильных лекарств и изменения образа жизни вы можете оставить симптомы аллергии позади и избавиться от черного облака, нависшего над вашей головой.
