Существуют ли естественные альтернативы Adderall и работают ли они?

Аддералл - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое помогает стимулировать мозг. Чаще всего он известен как лекарство от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Некоторые натуральные добавки могут помочь уменьшить симптомы СДВГ. Они также могут помочь сбалансировать стимуляцию и улучшить концентрацию внимания независимо от того, есть ли у вас СДВГ.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о естественных альтернативах Adderall и о том, как они работают.

Слово предостережения

Натуральные добавки могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами.

Поговорите с врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки или изменять дозировку рецептурных лекарств.

Цитиколин

Цитиколин - это фармацевтическое вещество, идентичное природному предшественнику фосфолипидного фосфатидилхолина.

Фосфолипиды помогают мозгу правильно функционировать и могут помочь излечить повреждения мозга. В Японии цитиколин был превращен в лекарство, помогающее людям выздоравливать после инсульта.

В обзоре исследований 2014 года отмечается, что добавки цитиколина могут помочь при расстройствах мозга и нервной системы, таких как глаукома и некоторые виды деменции. Это также может помочь уменьшить симптомы СДВГ.

В некоторых странах цитиколин отпускается по рецепту. В США он продается в качестве добавки.

Побочные эффекты от приема цитиколина пока неизвестны, хотя он нетоксичен и обычно хорошо переносится. Необходимы дополнительные исследования по его использованию в качестве альтернативы Adderall при СДВГ.

Метионин

Метионин - это аминокислота, которая необходима организму для создания химических веществ в мозге.

Активная форма называется S-аденозил-L-метионин (SAMe). Эта форма метионина используется в качестве добавки для лечения симптомов СДВГ и депрессии.

4-недельное испытание, проведенное в 1990 году, показало, что у 75 процентов людей (или 6 из 8 взрослых) с СДВГ, получавших добавки SAMe, симптомы улучшились.

Однако эта добавка может усилить тревожность и маниакальные эпизоды у взрослых, страдающих биполярным расстройством.Необходимы дополнительные исследования, чтобы найти правильную дозировку метионина для лечения СДВГ в качестве альтернативы Adderall.

Минеральные добавки

У некоторых детей с СДВГ может быть низкий уровень определенных минеральных веществ.

Обычно вы можете получить много минералов и других питательных веществ из сбалансированной диеты.

Ребенок, который разборчив в еде или у которого может быть заболевание, которое влияет на способность его тела усваивать питательные вещества, может не получать достаточного количества нужных питательных веществ. Это может вызвать дефицит минералов.

Исследования показали, что некоторые добавки могут помочь уменьшить симптомы СДВГ у некоторых детей. Это может происходить из-за того, что некоторые минералы необходимы для производства химических веществ в мозгу (нейромедиаторов).

Эти добавки включают:

• утюг
• магний
• цинк

Спросите своего семейного педиатра, подходят ли вашему ребенку минеральные добавки. Если у вашего ребенка нет дефицита минералов, прием дополнительных добавок, скорее всего, не поможет избавиться от симптомов СДВГ.

Витамин B-6 и магний

Витамин B-6 помогает вырабатывать химическое вещество в мозге, называемое серотонином. Это нервное химическое вещество важно для настроения и чувства спокойствия. Витамин B-6 может работать с минералом магнием, чтобы помочь сбалансировать химические вещества мозга.

В раннем исследовании врачи давали витамин B-6 и добавки магния 40 детям с СДВГ.

Исследователи отметили, что у всех детей после 8 недель приема добавок симптомы исчезли.

Улучшились гиперактивность, агрессивность и умственная сосредоточенность.

Исследование показало, что симптомы СДВГ вернулись через несколько недель после прекращения приема добавок.

ГАМК

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - это естественное химическое вещество мозга, которое помогает успокоить нервную систему. Он снижает уровень возбудимости и гиперактивности. ГАМК также может помочь уменьшить беспокойство и стресс.

Добавки ГАМК могут помочь детям и взрослым с СДВГ, у которых есть симптомы гиперактивности, импульсивности и агрессивности.

Исследование 2016 года отметило, что ГАМК может помочь уменьшить эти симптомы у детей и взрослых как с СДВГ, так и с некоторыми психическими расстройствами.

Гинкго билоба

Гинкго билоба - это травяная добавка, которая обычно продается для улучшения памяти и кровотока у пожилых людей.

Исследование 2014 года показало, что экстракт гинкго билоба может помочь улучшить симптомы СДВГ у детей.

Двадцати детям давали экстракт вместо лекарств от СДВГ в течение 3-5 недель. У всех детей улучшились результаты тестов и улучшилось общее качество жизни.

Прежде чем гинкго билоба можно будет использовать в качестве альтернативы аддералу у детей и взрослых, необходимы дополнительные исследования и тестирование дозировки.

Пикногенол

Антиоксидант пикногенол, зарегистрированная торговая марка экстракта коры французской морской сосны, может улучшить кровообращение и помочь снизить кровяное давление. Прием этой добавки может снизить окислительный стресс и воспаление в организме, что, в свою очередь, может снизить симптомы СДВГ.

В настоящее время исследователи изучают роль окислительного стресса и воспаления в возникновении симптомов СДВГ, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь.

Исследование 2017 года показало, что добавки пикногенола помогли значительно уменьшить симптомы гиперактивности у детей с СДВГ.

Это также улучшило внимание, концентрацию и зрительно-моторную координацию в течение 4-недельного периода. Пока не известно, будут ли такие же результаты у взрослых с СДВГ.

Комбинированные добавки

Некоторые добавки, содержащие комбинацию трав, продаются как альтернатива для людей, которым необходимо принимать Adderall.

Одна такая добавка состоит из смеси нескольких трав и добавок, в том числе:

• Humulus
• Эскулус
• Oenanthe
• Аконит
• Gelsemium
• ГАМК
• L-тирозин

Согласно сравнительному исследованию 2014 года, опубликованному в Journal of Psychiatry, эта комбинированная добавка не влияет на сон или аппетит. Это может помочь вам оставаться спокойным и сосредоточенным без беспокойства и раздражительности.

Добавки для внимания и концентрации

Люди без СДВГ все еще могут испытывать трудности с фокусировкой или концентрацией. Им может казаться, что их легко отвлечь.

Некоторые натуральные добавки могут помочь вам лучше сосредоточиться и улучшить память. К ним относятся:

• Рыбий жир. Рыбий жир, содержащий омега-3 жирные кислоты, помогает защитить мозг.
• Семя льна. Семена льна и другие вегетарианские источники содержат жирные кислоты омега-3 и другие полезные питательные вещества.
• Витамин B-12. Витамин B-12 помогает защитить и сохранить мозговые нервы.
• Гинкго билоба. Гинкго билоба помогает увеличить приток крови к мозгу.
• Розмари. Розмарин улучшает память и внимательность.
• Мята. Мята улучшает память.
• Семена какао. Семена какао - мощный антиоксидант, который помогает защитить мозг.
• Семена кунжута: семена кунжута богаты аминокислотой тирозином. Они также являются источником витамина B-6, цинка и магния, которые способствуют здоровью мозга.
• Шафран: шафран улучшает работу мозга.

Побочные эффекты

Если вы примете аддерал, когда он вам не нужен, он может вызвать чрезмерную стимуляцию мозга. Adderall также может вызывать побочные эффекты, если вы принимаете его для лечения СДВГ.

Побочные эффекты включают:

• головокружение
• сухость во рту
• тошнота и рвота
• высокая температура
• потеря аппетита
• понос
• потеря веса
• Головная боль
• бессонница
• высокое кровяное давление (гипертония)
• нервозность
• депрессия
• психоз

Меры предосторожности

Поговорите со своим врачом, прежде чем изменить дозировку или решить прекратить прием Adderall. Сообщите им о любых побочных эффектах, возникающих при приеме этого препарата.

Если Adderall вам не подходит, ваш лечащий врач может порекомендовать другие рецептурные лекарства от СДВГ, которые могут включать:

• дексметилфенидат (Фокалин XR)
• лиздексамфетамин (Vyvanse)
• метилфенидат (Концерта, Риталин)

Перед приемом добавок

Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки.

Некоторые травяные добавки могут вызывать побочные эффекты. Прием слишком большого количества витаминов и минералов может нанести вред вашему организму.

Витамины, минералы и травяные добавки не регулируются FDA в США. Кроме того, информация о дозировке, ингредиенте и источнике на флаконе может быть неточной.

Ключевые выводы

Если вы или ваш ребенок страдаете СДВГ, отпускаемые по рецепту лекарства могут помочь уменьшить симптомы и улучшить качество повседневной жизни. Adderall обычно назначают для лечения СДВГ.

Adderall может вызывать побочные эффекты и может подойти не всем. Некоторые травы, минеральные и витаминные добавки могут быть естественной альтернативой.

Натуральные добавки также могут вызывать побочные эффекты или взаимодействия. Обсудите их использование со своим врачом, прежде чем принимать их.