Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Мороженое - вкусное лакомство в жаркие летние дни, но большинство обычных мороженых содержат много калорий из жира и сахара, а некоторые могут быть приготовлены с сомнительными ингредиентами и добавками.
Тем не менее, существуют более здоровые варианты. Вы даже можете купить органическое, веганское, кето-мороженое, низкокалорийное мороженое без добавления сахара.
Healthline оценила самое полезное мороженое для различных диетических потребностей, используя следующие критерии:
- содержание питательных веществ
- качество ингредиентов
- наличие добавок, таких как консерванты, искусственные подсластители и натуральные или искусственные ароматизаторы
Важно отметить, что некоторые из этих продуктов содержат калории из сахара и жира, даже если они соответствуют определенному режиму питания.
Вот 13 «самых здоровых» брендов мороженого 2020 года.
Примечание о цене и покупках в Интернете
Покупка замороженных продуктов в Интернете
Некоторые продавцы предлагают мороженое для покупки в Интернете. Это может быть удобным вариантом, если гарантируется безопасная и своевременная доставка. Онлайн-заказ может быть доступен не во всех регионах, поэтому вам, возможно, придется искать продукты на месте.
Цены
Общие ценовые диапазоны указаны ниже со значками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,09 до 4,31 доллара за унцию (30 мл) или от 3,88 до 60,34 доллара за упаковку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 0,25 доллара США за унцию (30 мл)
- $$ = 0,25–1,00 долл. США за унцию (30 мл)
- $$$ = более $ 1,00 за унцию (30 мл)
Лучший в целом
Halo Top (Ваниль)
Цена: $$
Halo Top занимает первое место в этом списке благодаря низкому количеству калорий, довольно простому списку ингредиентов и разнообразию классических вкусов мороженого.
Он также может похвастаться значительным количеством белка.
Он подслащен сахаром и эритритом, сахарным спиртом природного происхождения.
Многие из продуктов в этом списке содержат сахарные спирты, которые являются безопасными низкокалорийными подсластителями. Однако имейте в виду, что употребление большого количества сахарных спиртов может вызвать у некоторых людей расстройство пищеварения.
Также обратите внимание, что классические вкусы Halo Top не содержат органических или молочных продуктов.
Порция мороженого Halo Top из бобов ванили (2/3 стакана) (85 грамм) обеспечивает:
Лучшее органическое
Органическое мороженое было сертифицировано Министерством сельского хозяйства США (USDA) как изготовленное из ингредиентов, не содержащих пестицидов и генетически модифицированных организмов (ГМО). Тем не менее, они могут содержать больше сахара, жира и / или калорий, чем другие продукты из этого списка.
Таленти Органическое Джелато
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon
Цена: $$
Джелато - это низкожирный родственник мороженого, которое обычно готовят из молока, а не сливок. В результате получается замороженный десерт, который по-прежнему остается сливочным, но не таким насыщенным, как традиционное мороженое.
Важно отметить, что многие продукты мороженого, в том числе Talenti’s, содержат больше сахара, чем традиционное мороженое.
Органическое джелато Talenti изготовлено из 100% органических ингредиентов и не содержит тщательно обработанных добавок. Его вкусы включают ваниль из дуба, карамель с коричневым маслом, шоколадный мусс и имбирь матча.
Всего 2/3 стакана (129 граммов) ванильного джелато Talenti Organic Oak, выдержанного в дубе, содержат:
365 Органическое мороженое на каждый день
Цена: $$
365 Everyday Value - это бренд, который продается в Whole Foods и на Amazon, и он предлагает множество органических вариантов.
Их мороженое, хотя и не содержит меньше сахара, жира и калорий, чем традиционное мороженое, изготовлено из высококачественных 100% органических ингредиентов. Они предлагают традиционные вкусы, такие как шоколад, ваниль и мятные чипсы.
В 2/3 стакана (88 грамм) порции 365 Everyday Value Organic Vanilla Bean Ice Cream содержатся:
Лучший веган
Мороженое в этом разделе не содержит молочных продуктов и других продуктов животного происхождения, что делает его идеальным для всех, кто придерживается вегетарианской, веганской или безмолочной диеты.
Тем не менее, поскольку по закону мороженое определяется как продукт, содержащий не менее 10% молочного жира, эти варианты технически не называются мороженым. Скорее, их часто называют «замороженным десертом».
NadaMoo!
Цена: $$
NadaMoo! это популярная линия замороженных десертов без молока и веганских замороженных продуктов, приготовленных на основе кокосового молока.
Поклонники бренда говорят, что вкус кокоса очень тонкий, благодаря чему ароматы мороженого сияют. В качестве бонуса многие вкусы являются органическими.
Всего 2/3 стакана (95 граммов) NadaMoo! Замороженный десерт из органических ванильных бобов обеспечивает:
Cado
Цена: $$
Замороженный десерт Cado - это уникальный вариант в мире полезного мороженого. Он сделан из авокадо - некоторые вкусы включают пюре из авокадо, а другие - масло авокадо.
Авокадо добавляет сливочный источник жира, которого часто не хватает в веганском мороженом. Более того, их продукты сделаны из органических ингредиентов и не содержат молочных продуктов, веганов и сои.
2/3 чашки (101 грамм) замороженного десерта Cado Vanilla Bean Avocado содержат:
Немолочная продукция Ben & Jerry’s
Цена: $$
Ben & Jerry’s, известная своими уникальными ароматами, наполненными кусочками печенья, леденцами и ароматными завитками, предлагает линейку замороженных десертов без молочных продуктов и веганов, приготовленных из подсолнечного масла или миндального молока.
Следует отметить, что эти богатые вкусы наполнены сахаром и исключительно калорийны по сравнению с другим мороженым.
Всего 2/3 стакана (140 граммов) замороженного немолочного десерта Ben & Jerry’s Cherry Garcia обеспечивает:
Лучший кето
Может быть трудно найти восхитительные десерты на кето-диете с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.
Тем не менее, мороженое, представленное ниже, богато жирами и с низким содержанием чистых углеводов, то есть всего углеводов за вычетом клетчатки и сахарных спиртов.
Мороженое Rebel Keto (ванильное)
Цена: $$
Мороженое Rebel очень сливочное, так как оно сделано из настоящих сливок, а не из молока. Он подслащен монашеским фруктом и эритритом, чтобы снизить уровень углеводов.
Хотя оно не содержит сахара, его калорийность сопоставима с калорийностью большинства других видов мороженого из-за высокого содержания жира.
Rebel предлагает более 10 классических вкусов мороженого.
Порция натурального ванильного мороженого Rebel в 2/3 стакана (90 грамм) предлагает:
Серия Halo Top Keto
Цена: $
Помимо стандартных блюд, Halo Top предлагает линейку кето-дружественного мороженого. Они сделаны на основе обезжиренного молока и сливок, затем подслащены эритритом и стевией.
Эта линия предлагает несколько неожиданных вкусов, в том числе банановый кремовый пирог, карамельное масло с пеканом и желейный пончик.
Однако эти продукты содержат наполнители, такие как лецитин подсолнечника и целлюлоза, и натуральные ароматизаторы, которые, несмотря на их название, подвергаются интенсивной переработке.
Всего 2/3 стакана (87 граммов) мороженого Halo Top Keto Series Caramel Butter Pecan предлагает:
Лучшие ледяные коктейли
Эти порционные ледяные леденцы - идеальный способ регулировать размер порции. Они содержат лишь часть калорий, чем другие продукты из этого списка.
reBLEND Frozen Smoothie Shots
Цена: $$$
Эти замороженные смузи, похожие на сорбет, сделаны из высококачественных цельных пищевых ингредиентов, богатых питательными веществами и антиоксидантами. Они также не содержат добавленных сахаров.
Ароматы включают Tropical Bliss (ананас, персик и манго), Frosé All Day (клубника, малина и розовая вода) и Very Berry Glow (клубника, вишня и черника).
Один коктейль reBLEND Frosé All Day Frozen Smoothie Shot (46 грамм) содержит:
Греческие йогуртовые батончики Yasso
Цена: $$$
Батончики Yasso изготавливаются из замороженного греческого йогурта, который содержит больше белка и меньше жира, чем традиционное мороженое, но при этом остается сливочным и прохладным.
Эти маленькие батончики имеют такие вкусы, как чипсы из черной малины, апельсиновый крем и шоколадный лесной орех.
Один батончик греческого йогурта Yasso Vanilla Bean (65 грамм) обеспечивает:
Лучшая низкокалорийная / без добавления сахара
Хотя это мороженое все еще содержит немного сахара, оно менее калорийно, чем традиционное мороженое.
Просвещенный (Ваниль)
Цена: $$
Enlighted делает низкокалорийное мороженое с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и сахара на основе обезжиренного молока.
Хотя их продукты содержат наполнители, они не содержат искусственных подсластителей и приправлены настоящими ингредиентами и / или натуральными ароматизаторами.
2/3 стакана (86 грамм) мороженого с ванильной фасолью Enlightened содержит:
Брейерс без добавления сахара
Цена: $
Популярный бренд мороженого Breyers предлагает линейку замороженных десертов без добавления сахара.
Они подслащены мальтитом и сахарным спиртом Splenda. Имейте в виду, что мальтит может вызвать проблемы с пищеварением, если его есть в больших количествах.
Эта линейка продуктов также содержит несколько наполнителей и искусственные подсластители. Если вы пытаетесь избегать этих ингредиентов, лучше выбрать другой продукт из этого списка.
Всего 2/3 стакана (74 грамма) замороженного десерта Breyers No Sugar Added Vanilla обеспечивает:
Edy’s Slow Churned без добавления сахара
Цена: $
Мороженое Edy’s имеет более низкое содержание жира и меньше калорий, чем традиционное мороженое.
Как и Breyers, они предлагают линию без добавления сахара, хотя используют наполнители, искусственные подсластители и ароматизаторы.
Однако Edy’s доступен в сельской местности, где некоторые другие продукты из этого списка могут быть недоступны.
2/3 стакана (83 грамма) ванили Edy’s Slow Churned без добавления сахара содержат:
Как выбрать полезное мороженое
Выбор более здорового мороженого зависит, прежде всего, от ваших диетических потребностей. Не забывайте, что есть варианты, если вы придерживаетесь веганской, безглютеновой диеты, диеты с низким содержанием сахара или кето-диеты.
Вам также следует выбрать продукт с низким содержанием сахара, без искусственных подсластителей и ненужных добавок, поскольку эти ингредиенты могут вызвать проблемы с пищеварением и увеличить вес.
Однако нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть традиционное жирное мороженое с полным содержанием сахара. Вам следует наслаждаться им как лакомством и обязательно ограничиться рекомендуемым размером порции 1 / 2–2 / 3 стакана (примерно 50–100 граммов).
Суть
Хотя мороженое обычно богато сахаром, жирами и калориями, есть отличные альтернативы с более благоприятным профилем питательных веществ.
Однако то, что десерт является органическим, кето или безмолочным, не обязательно означает, что в нем меньше калорий, чем в традиционном мороженом.
Кроме того, обратите внимание, что «полезное» мороженое не заменяет сбалансированную диету. Помните, сколько мороженого вы потребляете, и следите за его размером порции.Для полноценного питания сделайте приоритетным сбалансированное питание.
Лучше всего выбрать аромат и марку, которые вам действительно нравятся, независимо от их калорийности, и придерживаться одной порции.
