Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Помните, когда вы были ребенком, подойдет любая старая подушка? К сожалению, с возрастом наш организм становится более разборчивым в выборе подушек, необходимых для полноценного ночного отдыха.
Во многих случаях с возрастом положение во время сна определяет тип подушки, которая будет наиболее удобной и поддерживающей. А если вы спите на спине, вам понадобится подушка, которая обеспечивает правильное выравнивание позвоночника, комфорт и адекватную поддержку головы и шеи.
Если вы не знаете, какой тип подушки лучше всего подходит для вас, мы собрали восемь лучших подушек для спины, чтобы помочь вам найти подходящую.
Как мы выбрали
При выборе лучших подушек для сна на спине мы учли множество критериев. Например, мы учли:
- особые характеристики, такие как жесткость, лофт, регулируемость и качество материалов
- рекомендации двух экспертов, которые лечат пациентов с болями в шее и спине и которые часто рекомендуют подушки для своих пациентов в зависимости от положения сна
- отзывы пользователей и отзывы клиентов
- насколько легко чистить каждую подушку (и чехол, и саму подушку)
Несколько слов о ценах
- $ = менее 60 долларов США
- $$ = $61–$80
- $$$ = более 80 долларов США
Цены на подушки зависят от наполнителя и бренда. Большинство подушек бывают стандартных, королевских и королевских размеров. Наша цена основана на стандартном размере подушки.
Специальные подушки обойдутся вам дороже, чем стандартная подушка, которую вы купите в универмаге. Вот почему мы включили несколько вариантов.
Подушка для спины с лучшим рейтингом
Coop Товары для дома
- Цена: $
- Наполнитель: пена с эффектом памяти
Основные характеристики: доступная по цене, регулируемая и имеющая множество положительных отзывов покупателей - это всего лишь несколько причин, по которым мы считаем Coop Home Goods лучшей подушкой для спины.
Кажется, эта подушка хорошо подойдет всем, кто ищет баланс между мягкостью и твердостью, с достаточной поддержкой, чтобы поддерживать правильную осанку. Кроме того, поскольку он полностью регулируется, вы контролируете чердак и высоту. Просто добавьте или удалите пену, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас.
Этот лучший выбор также гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам. Гарантия на него составляет 100 ночей. Если вы не удовлетворены, без вопросов обратитесь в службу поддержки клиентов, чтобы получить полный возврат средств.
Соображения: некоторые клиенты сообщают, что подушка спит горячая. Кроме того, вы можете дать ему немного постоять, прежде чем бросить его на кровать. Эта подушка может иметь запах, когда она впервые вынимается из упаковки.
Купите подушку Coop Home Goods в Интернете.
Лучшая подушка от боли в шее
Подушка для хиропрактики Sunshine Pillows
- Цена: $
- Наполнитель: полиэстер и поддерживающий столбик, наполненный семенами льна.
Основные характеристики: Солнечный свет Подушки хиропрактики шеи Подушка возвращает шпал удобную поддержку в шейной области, которая, по мнению экспертов, костно-мышечной системы, может помочь облегчить боль в шее.
Доктор Аллен Конрад, BS, DC, CSCS, Центра хиропрактики округа Монтгомери, объясняет, что эта мягкая подушка содержит семена льна, которые прилегают к вашей шее и помогают предотвратить спазм шеи, когда вы просыпаетесь. Это полезно для людей с очень чувствительной болью в шее. Кроме того, он подходит как для спинки, так и для боковой шпалы.
Доступная в трех размерах, эта подушка может вместить окружность шеи от 12 до 20 дюймов. Маленькая подушка подходит для шеи с окружностью от 12 до 14 дюймов, средней - от 15 до 17 дюймов и большой - от 18 до 20 дюймов.
Соображения: эта подушка компактна. Даже больший размер больше похож на дорожную подушку, поэтому вам может не понравиться, если вы предпочитаете большие или негабаритные подушки.
Купите подушку для шеи для хиропрактики Sunshine Pillows онлайн.
Лучшая подушка для спины и живота
Подушка TEMPUR-Symphony
- Цена: $$
- Наполнитель: пена с эффектом памяти
Основные характеристики: Если вы склонны спать и на спине, и на животе, подушка TEMPUR-Symphony с ее двусторонним дизайном - достойный соперник. Для тех, кто спит на спине, подушка обеспечивает дополнительную поддержку головы, шеи и плеч с плавным изгибом со стороны спины. Переверните ее, и те, кто спит на животе, оценят более плоскую, более традиционную сторону подушки.
По словам покупателей, они обладают средней плотностью на ощупь, а также имеют тенденцию быть холоднее, чем другие подушки из пены с эффектом памяти.
Соображения: эта подушка относится к более высокому ценовому диапазону. Кроме того, он бывает только стандартного размера: 24 ″ x 17 ″ и 5 ″ толщиной. Кроме того, стирать можно только чехол, а не подушку.
Купите подушку TEMPUR-Symphony в Интернете.
Лучшая пуховая подушка
Подушка Riley Home Down
- Цена: $$$
- Заливка: 750 ярдов белого пуха
Основные характеристики: Если вы ищете удобную подушку со стопроцентным пуховым наполнением, которая также обеспечивает хорошую поддержку шеи, подушка Riley Home Down подойдет вам.
Эта пушистая подушка для машинной стирки, доступная как в плюше, так и в плотной ткани, наполнена пухом, имеющим сертификат Responsible Down Standard. Это означает, что он следует строгим стандартам для обеспечения гуманного обращения с животными и высочайшего качества пуха.
Если вы спите на спине, рекомендуется выбрать плотность плюша. Это позволит вам погрузиться в подушку, но при этом почувствовать поддержку в шее.
Соображения: эта подушка дороже, чем многие другие подушки для спины, но на нее предоставляется 5-летняя гарантия.
Купите подушку Riley Home Down в Интернете.
Лучшая твердая подушка с опорой для шеи
Подушка для поддержки шейки матки D-Core
- Цена: $
- Наполнитель: наполнитель из полиэфирного волокна
Основные характеристики: если вы спите на спине и ищете жесткую подушку для поддержки шейного изгиба шеи, вам следует рассмотреть подушка D-Core Cervical Support Pillow.
«Спящим на спине нужна подушка, которая плотно прижимается к шейному изгибу, не заставляя шею наклоняться вперед», - говорит д-р Гил Кентоф, основатель Центра лечения спины, шеи и хронической боли доктора Гила. Шейный валик этой подушки позволяет комфортно удерживать голову и восстанавливать правильную кривизну позвоночника.
Соображения: вашему телу может потребоваться время, чтобы привыкнуть к этой подушке, поэтому лучше не спешить с ней пользоваться. Хорошая новость в том, что вы можете выбрать один из двух вариантов валика для шейки матки: меньший валик идеально подходит, если вы только начинаете использовать подушку или вам нужна меньшая поддержка, а больший валик обеспечивает максимальную поддержку.
Купите подушку для поддержки шейки матки D-Core в Интернете.
Лучшая подушка на танкетке
Подушка Helix Wedge
- Цена: $$$
- Наполнитель: слой гелевой пены с эффектом памяти и пенополиуретан.
Основные характеристики: может потребоваться некоторое привыкание к тому, чтобы спать на подушке-клинке, но те, кто перешел на спину, восхищаются ее преимуществами. Некоторые преимущества, по мнению клиентов, включают меньшую боль в шее и спине, меньший храп и меньшее количество приступов кислотного рефлюкса в ночное время.
Подушка Helix Wedge Pillow - это клин средней жесткости, обеспечивающий 10 дюймов поддержки и слой охлаждающей гелевой пены с эффектом памяти. Кроме того, он имеет пробный сон на 100 ночей.
Соображения: подушка на танкетке не для всех. Многие люди используют их только для чтения или просмотра телевизора, но если вы испытываете апноэ во сне, храп, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ) или боль в шее, вы можете попробовать один из них.
Купите подушку Helix Wedge в Интернете.
Лучшая подушка из пены с эффектом памяти
Регулируемые подушки-чердак WonderSleep Premium
- Цена: $
- Наполнитель: пена с эффектом памяти
Основные характеристики: Подушка WonderSleep Premium полностью регулируется и предназначена для улучшения осанки во время сна. WonderSleep, наполненный на 100 процентов измельченной пеной с эффектом памяти и обернутый воздухопроницаемым покрытием, позволяет вам контролировать твердость. Чтобы подушка была более жесткой, просто добавьте пену. Чтобы уменьшить упругость, снимайте поролоновый наполнитель, пока не найдете подходящую опору для спины и шеи.
Он также поставляется с прохладным материалом и дышащим чехлом, который помогает вам оставаться в прохладе. Кроме того, вы получаете две подушки, что делает WonderSleep доступным вариантом для пар.
Соображения: подушки имеют запах, поэтому будьте готовы дать им подышать перед использованием.
Купите регулируемую подушку WonderSleep Premium в Интернете.
Лучшая подушка средней жесткости
Подушка с парашютом
- Цена: $$$
- Наполнитель: 750 европейский белый пух
Основные характеристики: Подушка Parachute Down подойдет для тех, кто спит на спине, которым нравится подушка средней жесткости, которая поддерживает шею, но при этом оставляет ощущение воздушности и качества.
Подушка бывает трех плотностей: мягкой, средней и твердой, что позволяет вам выбирать стиль сна. Спинным шпалам рекомендуется выбирать среднюю плотность. Покупатели хвалят подушку за ее способность сохранять форму после использования, а также за то, как подушка спит прохладно. Подушка Parachute имеет сертификат Responsible Down Standard.
Соображения: пух подходит не всем, поскольку он зачастую дороже и не сохраняет свою форму так же хорошо, как пена с эффектом памяти. Если вы выберете стандартный размер, не удивляйтесь, если он окажется немного меньше, чем обычная подушка стандартного размера.
Купите подушку Parachute Down в Интернете.
Как выбрать
Доктор Кентоф говорит, что при выборе удобной, но поддерживающей подушки для сна на спине главное - найти подушку, которая обеспечит надежную поддержку шейному изгибу шеи.
«Подушка должна прижиматься к шейному изгибу, но не заставлять шею выступать вперед», - говорит он.
Если подушка будет слишком толстой, ваша голова будет неестественно приподнята. А если подушка будет слишком тонкой, ваша голова может опуститься ниже плеч, что может вызвать боли в шее или спине.
Постарайтесь выбрать подушку, которая удерживает вашу голову и шею в нейтральном положении и не дает вам наклоняться в любом направлении.
Подушки для спины также могут быть подходящими для спины на боку, поэтому, если вы склонны переключаться между двумя положениями, обязательно ищите дизайн, который поддерживает движение из стороны в сторону.
Вы также захотите рассмотреть заполнение. Каждый тип начинки имеет разное ощущение и консистенцию. Знание того, какой вид заливки наиболее удобна для вас, поможет вам принять правильное решение.
На некоторые подушки распространяется ограниченная гарантия, наиболее распространенной из которых является 1 год. Если вы тратите много денег на подушку, важно помнить о гарантии. Если вы не уверены, какой тип подушки подойдет вам, выберите бренды, которые предлагают политику возврата. Многие идут с 30–100-дневной пробной версией.
Суть
Если вы спите на спине, дизайн подушки может сильно повлиять на качество вашего сна. Это также может повлиять на ощущение вашей шеи, плеч и спины по утрам.
Кроме того, подушка с правильной опорой для шеи и головы может помочь уменьшить храп и кислотный рефлюкс.
Тем, кто спит на спине, нужна подушка, которая позволяет правильно выровнять позвоночник, удерживая голову и шею в нейтральном положении.
Обратите внимание на разные типы заливки, чтобы определить, какая из них вам больше подходит. Кроме того, внимательно ознакомьтесь с правилами возврата, чтобы убедиться, что вы можете вернуть подушку, если она вам не подходит.
.jpg)
