Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Спортивные цели не универсальны, как и ленты сопротивления.
Те, что в этом списке, были выбраны за их способность удовлетворять конкретные потребности и выполнять те виды использования, которые люди ищут.
Мы рассмотрели такие функции, как:
- долговечность
- удобство использования
- и цена
Мы также проверили онлайн-отзывы пользователей и гарантии производителя.
Резиновые ленты могут выглядеть как не более чем несколько футов из латекса или резины. На самом деле это сложные тренажеры, которые могут улучшить мышечную силу, тонус и гибкость. Они также доступны по цене и транспортабельны.
Эспандеры имеют ценность для многих потребностей, от тренировок для соревнований и восстановления после травм до творческого подхода к физической активности.
Руководство по ценообразованию
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Полоса петли с лучшим сопротивлением
Набор ремешков Fit Simplify Loop Band
Цена: $
Окружность: 24 дюйма
В отличие от плоских лент сопротивления, петли соединяются встык. Это избавляет вас от необходимости завязывать и развязывать узлы, которые могут ускорить износ плоских лент.
Петли отлично подходят как мужчинам, так и женщинам. Они могут улучшить результаты, которые вы получаете от множества упражнений, таких как приседания и тяги на верхних лапах, а также добавить дополнительную силу для наращивания мышц пилатесу и упражнениям йоги.
Этот универсальный набор от Fit Simplify изготовлен из натурального латекса. Если вам когда-либо приходилось разрываться пополам во время упражнений, вы уже знаете, что натуральный латекс со временем может высохнуть, и он сломается.
Тем не менее, эти ленты сделаны долговечными, и на них предоставляется пожизненная гарантия производителя, так что не беспокойтесь об этом.
Этот набор включает пять полос петель с цветовой кодировкой разной силы от легкой до сверхтяжелой, так что вы можете работать с максимальным сопротивлением или использовать разные силы для разных групп мышц.
Если вы новичок в петлевых ремешках, печатного руководства и 41-страничной электронной книги о тренировках, которые прилагаются к покупке, будет более чем достаточно для начала.
Лучшая лента сопротивления с ручками
Упражнение Dynapro
Цена: $$
Длина: 66 дюймов
Эспандеры с ручками обеспечивают надежный захват во время тренировки. Они идеально подходят для любых движений, направленных на наращивание мышечной массы и силы, заменяя свободные веса или тренажеры.
Многие эспандеры с ручками слишком короткие для выполнения упражнений над головой. Эти ленты от Dynapro имеют длину 66 дюймов и регулируемую длину благодаря насадке для ручек.
Ручки полностью мягкие, прочные и имеют легкий гребенчатый захват, что делает их хорошим выбором для людей с артритом рук или другими проблемами. Пользователи сообщают, что, в отличие от некоторых других лент сопротивления с ручками, эти не образуют пузырей на руках.
Они продаются индивидуально по уровню сопротивления или в комплекте. Пользователи также сообщают, что иногда покупают неправильный уровень сопротивления и вынуждены возвращаться к другому. Покупка набора отменяет это беспокойство, но делает ленты дорогими.
Если у вас чувствительность или аллергия на определенные химические вещества, латекс или другие вещества, обратите внимание, что Dynapro не ссылается на материалы, используемые для изготовления этих ремешков.
Лучшая полоса сопротивления ткани
Нагрудные ремни Arena Strength из ткани
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon
Цена: $$
Окружность: 27 дюймов
Для некоторых людей эластичные ленты из ткани более удобны для кожи. Они также имеют тенденцию меньше скатываться и скользить, поскольку впитывают пот.
Тканевые ленты для талии Arena Strength представляют собой широкие ленты с петлями, предназначенные для максимальных тренировок бедер и ягодиц. В набор входят три уровня сопротивления: начальный, средний и продвинутый. В комплект входит футляр для переноски и распечатанное руководство по упражнениям.
Несмотря на маркетинг, который делает их женскими, использовать эти браслеты может каждый.
Если у вас аллергия на латекс, имейте в виду, что многие эластичные ленты для ткани, включая этот набор, содержат латекс.
Если вы ищете ремешки, подходящие для тренировок всего тела, возможно, это не лучший вариант. Однако они идеально подходят для упражнений на верхнюю часть ног и ягодицы.
Лучшая повязка для пожилых людей
Ремешок для пожилых людей от Curtis Adams
Цена: $
Длина: 44 дюйма
Плоские эластичные ленты с минимальным натяжением обычно подходят пожилым людям. Что отличает эту полосу сопротивления, так это ее длина. У него минимальное сопротивление, к тому же его достаточно для сидячих тренировок.
Если вы занимаетесь инвалидной коляской или занимаетесь йогой в кресле, эта лента может вам пригодиться. Он поставляется с инструкцией, которая поможет вам начать работу.
Эта лента сопротивления дополняет программу упражнений сидя от тренера Кертиса Адамса.
Лучшая лента сопротивления для силовых тренировок
Эспандеры для подтягивания с помощью WODFitters
Цена: $$$
Окружность: 44 дюйма
Вы можете использовать эластичные ленты WODFitters по отдельности или в сочетании друг с другом. Они также продаются по отдельности и в комплекте.Они доступны с пятью различными уровнями сопротивления с цветовой кодировкой.
Эти ленты предназначены для кросс-тренинга и могут использоваться для тренировки каждой группы мышц тела.
Как выбрать
Если вы плохо знакомы с полосами сопротивления, подумайте о покупке набора, который включает в себя множество уровней сопротивления.
Даже если вы фанат спортзала, который потратил бесчисленные часы на силовые тренировки, самые толстые и тяжелые ленты могут вам не подойти. При покупке учитывайте свой уровень физической подготовки и свои цели.
Если вы восстанавливаетесь после травмы и хотите укрепить силы в определенной области, выберите для начала самый легкий диапазон сопротивления, который только сможете найти, если только ваш физиотерапевт или врач не рекомендуют иное.
Также подумайте о своих целях в фитнесе и о тех частях тела, которые вы хотите укрепить или тонизировать. Некоторые ленты специально разработаны для нижней части тела. Другие можно использовать для тренировок всего тела.
Также ознакомьтесь с гарантией производителя. Сообщается, что некоторые бренды очень быстро ломаются или изнашиваются.
Большинство эспандеров изготавливаются из латекса или резины. Если у вас повышенная чувствительность или аллергия на эти материалы, еще раз убедитесь, что на ремешке, который вы покупаете, их нет.
Как пользоваться
Если вы используете эспандеры для наращивания мышц, имейте в виду, что они работают так же, как и свободные веса: они создают внешнее сопротивление, с которым работают ваши мышцы.
Однако, в отличие от свободных весов, эспандеры требуют, чтобы вы постоянно поддерживали внешнее давление, даже между повторениями.
По этой причине вы можете обнаружить, что вам нужно делать меньше повторений с эспандером, чем на тренажере или со свободными весами.
Чтобы мышцы не болели по-настоящему, позвольте себе к ним привыкнуть. Начни медленно.
Если к покупаемым ремешкам прилагается руководство по выполнению упражнений, видеоинструкции или инструкция, ознакомьтесь с ними, прежде чем приступить к работе.
Вы можете привязать браслет к дверной ручке, перекладине или другому предмету мебели. В таком случае всегда используйте узел, который не развязывается, и не используйте старую ленту, которая показывает износ.
Вы также можете найти резистивные ленты, которые поставляются с аксессуарами, предназначенными для этой цели, такими как дверные крепления.
Советы по безопасности
Практически любой взрослый может безопасно пользоваться браслетами. Дети без присмотра не должны их использовать.
Осторожно используйте петли, особенно когда они вокруг лодыжек. Не используйте их для танцев или во время быстрой аэробики, чтобы не упасть и не получить травму.
Перед тренировкой всегда проверяйте ремешки на наличие следов износа. Таким образом, вам никогда не придется беспокоиться о том, что они щелкнут на полпути.
Чтобы продлить их жизнь, храните их вдали от солнца.
Вывод
Эспандеры могут добавить силу для наращивания мышечной массы к большинству типов тренировок. Они также отлично подходят для восстановления мышц после травм.
Группы сопротивления обладают несколькими сильными сторонами, что делает их очень удобными для большинства людей. К тому же они недорогие и транспортабельные.
Если вы хотите тонизировать, укрепить или добавить гибкости своему телосложению, эти простые в использовании приспособления - отличный выбор.
