Когда дело доходит до похудения, определенно нет недостатка в способах достижения этой цели. Американцы отчаянно пытаются сбросить лишние килограммы - от экстремальных диет до последнего увлечения фитнесом. Поэтому неудивительно, что новые продукты появляются на рынке каждый день.
Обертывания - один из самых популярных продуктов, который, как утверждается, помогает сбросить сантиметры, снизить вес и придать тонус дряблой коже.
Но как обернуть все это? Мы объясняем, что вам нужно знать.
Как обертывания помогают похудеть?
Как и большинство продуктов для похудения, обертывания утверждают, что являются «ответом» на вашу борьбу с выпуклостью. И, в зависимости от типа обертывания, требования варьируются от потери нескольких фунтов и дюймов за 30–90 минут до нескольких размеров платья за более длительный период времени.
Несмотря на то, что они могут сделать вашу кожу чувствовать себя хорошо и гладкие, мысль о том, что обертывание может, сточить дюймы от вашей талии или бедра спорны.
Большинство утверждений анекдотичны и исходят от людей, которые пробовали использовать обертывания для похудения. Этим результатам может быть трудно доверять, потому что вы не знаете, какие еще методы они используют, чтобы одновременно похудеть.
Некоторые люди используют неопреновую пленку для тела, которая похожа на полиэтиленовую пленку вокруг средней части тела. Создатели этих обертываний утверждают, что вы худеете за счет повышения внутренней температуры тела. Другими словами, вы сильно потеете, особенно если носите его во время тренировки.
Это может привести к потере веса воды, поэтому, если вы запрыгнете на весы сразу после их использования, цифра может быть меньше, чем накануне.
Но безопасно ли это? Не обязательно.
Вот почему: когда вы потеете, ваше тело теряет жидкость. Если вы не будете заменять эти жидкости, вы можете обезвоживаться. Кроме того, повышение внутренней температуры тела может привести к перегреву, что не всегда безопасно.
Другие виды обертываний
Другие методы использования обертываний включают процедуры, которые можно пройти в спа-салоне. Человек, применяющий обертывание, может быть массажистом или косметологом, но он также может быть просто сотрудником, обученным использованию этих обертываний. В спа-салонах используются различные виды обертываний, в том числе:
- тепловые обертывания, требующие нанесения теплового крема на кожу, а затем обертывания тела полиэтиленовой пленкой
- обертывания для похудения с использованием лосьонов или местных травяных продуктов
- инфракрасные обертывания
- «Детоксикационные» обертывания с ингредиентами, которые, как говорят, выводят токсины из вашей кожи
Полоски материала, покрытые растительными ингредиентами, плотно оборачиваются и натягиваются вокруг вашего тела, чтобы вывести токсины из организма. Считается, что эти травы для местного применения уменьшают сантиметр и избавляют ваше тело от целлюлита.
После снятия повязки ваша кожа может стать более упругой. Это может быть одной из причин, по которой люди думают, что обертывания помогают похудеть. Но, к сожалению, этот побочный эффект часто носит временный характер.
Есть ли какая-нибудь наука, подтверждающая это?
Большинство существующих доказательств поступает непосредственно от компаний, продающих эту упаковку. Существует очень мало - если вообще есть - объективных исследований или исследований об эффективности обертываний для похудения.
Как использовать обертывание?
Вы можете приобрести обертывания для тела своими руками у частных продавцов или посетить спа-салон, в котором они используются. Если вы используете обертывание дома, убедитесь, что вы не обезвожены, особенно если вы планируете носить его во время тренировок. Следуйте всем инструкциям и не используйте пленку дольше, чем она предназначена.
Многие из роскошных спа и обертываний для тела своими руками представляют собой травяные обертывания, которые вы можете использовать на определенных частях тела, таких как живот, или как обертывание всего тела. Обертывания накладываются и оставляются на коже на определенное время. Некоторые неопреновые бинты остаются на более длительное время.
Обертывания, которые требуют отшелушивания перед нанесением, обычно держатся на более короткий период времени (30-90 минут). Эти обертывания часто содержат такие ингредиенты, как грязь, глина, травы, кремы или лосьоны.
По истечении установленного срока повязка снимается, вы ополаскиваете кожу и наносите увлажняющий крем.
Что нужно знать перед тем, как попробовать обертывание?
Если вы собираетесь попробовать одно из этих обертываний, вам следует кое-что узнать, прежде чем закутаться.
- Если в обертывании есть какие-либо растительные ингредиенты, отшелушивающие или увлажняющие средства, вам нужно знать, что они из себя представляют и безопасны ли они для вас.
- Поскольку многие из этих обертываний требуют, чтобы вы или сотрудник спа-салона плотно обернули материал вокруг своего тела, компрессия может вызвать неприятные побочные эффекты.
- Также высок риск обезвоживания, поскольку обертывания повышают внутреннюю температуру тела. Пейте много жидкости.
- Нет никаких доказательств того, что обертывание поможет вам похудеть. Хотя после использования вы можете похудеть на несколько фунтов, в основном это связано с потерей воды. Как только вы выпьете воду и начнете есть, число на шкале снова увеличится.
- Единственный проверенный способ похудеть - это правильное питание и адекватные упражнения.
Суть в следующем: несмотря на то, что ваша кожа может казаться гладкой и мягкой после процедуры обертывания, шансы на длительную потерю веса после нескольких сеансов обертывания не в вашу пользу.
