Почему опасно придерживаться позиции «худой - это здорово».
Здоровье и благополучие влияют на жизнь каждого человека по-разному. Это история одного человека.
Первые 37 лет своей жизни я всегда был который девочка.
Это было - * время скромного хвастовства * - для меня было легко. Никакое мороженое, торт (да, я сладкоежка) или отсутствие энергичных тренировок не могли заставить меня набрать больше, чем фунт или два, которые всегда чудесным образом, казалось, просто отваливались, когда я не пытался.
Но в прошлом году во время обычного теста на холестерин - на самом деле моего первого - я наткнулся на маленький грязный секрет, который скрывало мое тело. Оказывается, я тот, кого Google называет «тощим толстым». Перевод: В моем тонком теле очень нездоровое тело.
Мы
у всех могут быть проблемы со здоровьем любого размера, а мы, возможно, даже не подозреваем об этом.
Внешне я выгляжу здоровой и подтянутой. У меня тело 2-го размера. Но на самом деле я не подхожу к той части общества, которую утверждает меньшее тело.
Внутри этого тела? Я неуравновешен и имею серьезные проблемы со здоровьем. Мой холестерин был настолько высоким, что я приближался к уровню инсульта (по словам моего отца, кардиолога, который интерпретировал результаты для меня).
Скажи что?!?
Но эта тенденция встречается чаще, чем вы думаете.
Исследование 2008 года показало, что около четверти американцев, не страдающих избыточным весом, имеют ту или иную форму риска для здоровья сердца, такую как высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление.
Ага, оказывается, высокий холестерин может закопаться в любом теле: большом или маленьком, широком или узком, избыточном или недостаточном - или чем-либо еще.
В
худощавое тело, могут быть вены и прожилки жира. Мы просто не думаем о
это потому, что наша культура продолжает использовать изображения худых людей в значении «здоровые».
Конечно, курение и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как красное мясо или мороженое, серьезно влияют на ваш высокий риск холестерина (последний в моей диете очень высок), но, очевидно, поскольку в моей семье высокий уровень холестерина, я, скорее всего, так и поступил. пойми, худощавый или нет.
«Высокий уровень холестерина не определяет тип телосложения, а масса тела не определяет, страдает ли человек от высокого уровня холестерина или высокого уровня триглицеридов (тип жира в крови)», - говорит Питер Тот, директор отдела профилактической кардиологии Медицинского центра CGH в г. Стерлинг, штат Иллинойс.
«Люди, которые кажутся более худыми, полагают, что они не подвергаются риску. Поэтому [они] не прислушиваются к соответствующим шагам, чтобы вести более здоровый образ жизни, что может привести к более высокому уровню холестерина и триглицеридов и, в конечном итоге, к сердечным заболеваниям », - говорит он.
Как можно раньше сдать анализ на холестерин
- Американская кардиологическая ассоциация рекомендует начинать сдавать анализы на холестерин каждые четыре-шесть лет, начиная с 20-летнего возраста (ой, с моей стороны!).
- Если в вашей семье наблюдается высокий уровень холестерина, вам следует начать еще раньше и чаще сдавать анализы.
Все это так сбивает с толку.
Даже марафонцы могут накапливать холестерин и другие проблемы, вызывающие остановку сердца, в своем идеально подтянутом теле. Помните Джима Фикса, автора «Полнейшей книги по бегу»? Он умер от сердечного приступа в 1984 году.
Что ж, этот приступ произошел из-за закупорки коронарных артерий (у него также была семейная история болезни сердца, он курил раньше и имел напряженную карьеру).
Однако он не является аномалией: недавнее исследование, проведенное в штате Миссури Медицина, показало, что чрезмерные физические нагрузки или марафонский бег могут увеличить коронарный налет.
Поэтому, когда люди говорят о «худом жирном», они имеют в виду именно это, в прямом смысле! Внутри худого тела могут быть вены и вены жира. Мы просто не думаем об этом, потому что в нашей культуре изображения худых людей по-прежнему используются для обозначения здоровых.
Вот как это произошло: большая часть холестерина связана с генетикой
Ваше тело производит холестерин, а некоторые люди просто производят его больше.
«Так что, если у вас есть генетическая предрасположенность к высокому холестерину, ваш, вероятно, будет повышен независимо от вашего веса», - говорит Сьюзан Бессер, семейный врач Mercy Personal Physitors в Балтиморе. «Никакие диеты этого не исправят».
Обратное также может быть верным - у вас может быть избыточный вес, но если у вас есть ген высокого холестерина, у вас, скорее всего, будет нормальный уровень холестерина, говорит она.
И поверьте мне, генетика очень важна
Мой врач немедленно захотел назначить мне лекарство, снижающее уровень холестерина, но я попросила дать мне возможность снизить его самостоятельно. Я уже принимал несколько таблеток в день, чтобы предотвратить мигрень, поэтому мне не хотелось делать что-то еще в моем ночном распорядке.
Я писал о здоровье и благополучии более десяти лет, поэтому я точно знал, что мне нужно делать, чтобы снизить уровень холестерина. Я просто не мог поверить, что мне нужно это сделать.
У меня всегда была диета с высоким содержанием молочных продуктов, поэтому я перешла на миндальное молоко и уменьшила потребление мороженого (это моя слабость). Я удвоила продолжительность прогулки моих собак, чувствуя гордость за то, что делаю всех нас более здоровыми.
А через полгода я прошла еще один тест на холестерин. Он не сдвинулся с места.
Поэтому я начал принимать статины (лекарства от холестерина).
К счастью, у меня не было побочных эффектов (они не очень распространены), а уровень холестерина снизился до нормы за шесть месяцев. Я снова добавила в свой рацион молочные продукты и мороженое, потому что… почему бы и нет? - все шло хорошо.
На самом деле все шло так хорошо, что я решил, что мне больше не нужны лекарства от холестерина.
В конце концов, я худой, и мне 38, и если лекарство от холестерина подействовало так быстро, то не было причин, почему бы мне не начинать его принимать, когда мне 50 или, может быть, даже 60, когда проблемы с сердцем еще больше. скорее всего.
Я ухожу без одобрения (или ведома) моих документов. Мой холестерин сразу же снова подскочил. А потом на меня накричали отец и врачи.
Видимо, моя логика была немного неправильной.
«Если вы уже имеете здоровый вес и придерживаетесь здоровой диеты, вам обычно нужно назначать статины, чтобы контролировать уровень холестерина», - говорит Дэвид Альберт, кардиолог и главный медицинский директор AliveCor, объясняя, почему некоторые люди с генетическим компоненты холестерина просто нуждаются в лекарствах.
Высокий уровень холестерина также может нанести долгосрочный ущерб, даже если вы можете сразу снизить его с помощью лекарств.
Так что да, я мог бы прекратить принимать его в течение 10 лет, но ущерб, который я нанесу своему телу в течение этого десятилетия, был бы гораздо более значительным, чем если бы я не принимал свои лекарства.
Мое тело будет накапливать весь лишний холестерин в моих кровеносных сосудах, уменьшая отверстия и уменьшая кровоток. А если у меня заблокируется кровоток, мои органы не получат ни пищи, ни кислорода.
«Все это может привести к сердечным приступам и инсультам», - объясняет Бессер.
«Кроме того, холестерин, выстилающий стенки сосудов, может оторваться и плавать дальше по кровотоку, пока не застрянет», - говорит Бессер. «Когда это происходит - это называется окклюзией - возникает внезапная нехватка кислорода в этой области. Это может привести к серьезным повреждениям той части тела, которую питает кровь - обратно к сердечному приступу или инсульту или к повреждению пораженного органа ».
Так что, по сути, я принимаю лекарства всю жизнь
Никакие упражнения, диета или здоровый образ жизни не могут изменить этот результат.
Это действительно заставляет меня переосмыслить общественное мнение о том, что избыточный вес автоматически нездоров - и наоборот.
У всех нас могут быть проблемы со здоровьем любого размера, а мы даже не подозреваем об этом. Скрининг холестерина никогда не приходил мне в голову (на самом деле я никогда не болел за всю свою жизнь, поэтому этот тест на холестерин был частью моего первого визита к врачу для первого осмотра), но я так - благодарен за это.
Я тоже нормально принимаю лекарства. Это часть того, чтобы оставаться здоровым, несмотря на то, что моя аптечка теперь выглядит как принадлежащая 80-летнему человеку. Но, возможно, теперь доживу до 80 лет.
Я могу жить с этим.
Даниэль Брафф бывший редактор журнала и репортер, а затем отмеченный наградами писатель-фрилансер, специализирующийся на образе жизни, здоровье, бизнесе, покупках, воспитании детей и написании статей о путешествиях.
