Как добраться до основания ягодичного массажа

Почему массаж ягодиц?

Ваши ягодицы представляют собой сочетание жира и мышц. Ягодичные мышцы ягодиц, в совокупности одни из самых больших в теле, необходимы для устойчивости, движения и осанки. Короче говоря, они очень важны.

Когда они травмированы или ослаблены из-за неправильного использования, ягодичные мышцы могут вызвать множество проблем, от боли в пояснице и бедре до сокращения диапазона движений.

Массаж ягодиц может помочь в лечении этих проблем - и целого ряда проблем, связанных с болью. Массаж ягодиц предназначен для того, чтобы растянуть и подтолкнуть ягодичные мышцы. Это может улучшить кровообращение, улучшить диапазон движений и повысить стабильность мышц.

Если вы хотите получить массаж ягодиц, чтобы уменьшить тугую киску, вам любопытно, поможет ли это вам восстановиться после тяжелого дня в тренажерном зале, или вы найдете это веселым разминкой для шумной игры в спальне, вот что нужно знать о массаже ягодиц.

Польза ягодичного массажа

Массаж ягодиц имеет множество преимуществ для вашего тела. К ним относятся более широкий диапазон движений нижней половины тела, облегчение боли, улучшение кровообращения и более быстрое восстановление мышц. Это также забавное и чувственное занятие для пар (улучшение мышц - счастливый побочный эффект).

Массаж ягодиц при болях в спине

Более 80 процентов американцев в какой-то момент своей жизни будут испытывать боли в пояснице. У некоторых людей боль будет хронической и почти изнуряющей.

Прежде чем обращаться к хирургическому вмешательству или к лечению по рецепту, массаж ягодиц может быть эффективным способом облегчить боль в спине и улучшить диапазон движений.

Массаж ягодиц может помочь облегчить боль в спине от:

• синяк на ягодицах, например, от падения или травмы
• ишиас, острая, жгучая боль, которая распространяется по ягодицам от седалищного нерва
• грыжа межпозвоночного диска (что происходит при ослаблении подушки между телами костей позвонков)
• боль в копчике
• напряженные ягодицы

Массаж ягодиц помогает расслабить важнейшие ягодичные мышцы и снижает давление на другие части спины, позвоночник и ноги. Когда переутомленные или напряженные мышцы могут расслабиться, им будет легче восстановиться. Это помогает предотвратить мышечную боль, напряжение и повреждение.

Массаж ягодиц при боли в ногах

Как и спина, ваши ноги полагаются на ягодичные мышцы ягодиц, которые координируют множество важных действий, от ходьбы и бега до перехода из положения сидя и стоя. Когда ягодичные мышцы не работают должным образом в нижней части тела, вы можете испытывать симптомы, в том числе боль в ногах.

Массаж ягодиц может помочь облегчить боль в ногах, вызванную:

• бурсит, состояние, при котором мешочки, заполненные жидкостью для смягчения суставов, воспаляются и становятся болезненными.
• отсутствие активности ягодичных или ягодичных мышц, которые не работают должным образом
• напряженные мышцы, вызванные чрезмерной активностью, недостаточной растяжкой или неправильными упражнениями

Улучшенный диапазон движения

Если мышцы ягодиц становятся слабыми из-за того, что они не используются, или воспаляются из-за чрезмерного использования, инфекции или другого раздражения, у вас могут возникнуть трудности с движением мышц. Узкие ягодицы могут вызывать дискомфорт и даже ограничивать ваши движения.

Массаж ягодиц может ослабить напряжение в этих мышцах. Затем физиотерапевт или массажист может работать с вами, чтобы растянуть эти мышцы. Это может помочь вам медленно восстановить диапазон движений и улучшить силу и кровообращение.

Улучшение спортивных результатов

Ягодичные мышцы, которые не активируются должным образом или не так эффективны и сильны, как могли бы, могут затруднять занятия спортом. Слабые ягодицы также могут увеличить риск травм.

Спортсмены работают с тренерами и другими фитнес-экспертами, тренируя ягодицы и мышцы нижней части тела. Они также работают с физиотерапевтами и массажистами, чтобы растянуть и массировать эти большие мышцы глубоко в ягодицах, нижней части спины и верхней части ног. Массаж может помочь спортсменам лучше тренироваться и быстрее оправиться от травм.

Преимущества беременности

Избыточный вес в области живота может вызвать чрезмерно сильное напряжение и нагрузку на мышцы спины. Во время беременности этот вес и напряжение могут увеличиваться по мере роста ребенка.

Пренатальный массаж направлен на общее расслабление мышц, но массаж ягодиц может быть особенно полезен для будущих мам. Расслабление и растяжение этих мышц может помочь вам улучшить осанку и уменьшить боль в целом.

Чувственный массаж ягодиц

Массаж - прекрасный способ проявить физическую привязанность. В конце концов, прикосновение - это сильное ощущение, а массаж - это соединение с силой прикосновения.

Для некоторых людей массаж ягодиц - это забавная форма прелюдии. Для других это чувственное занятие, к которому относятся очень серьезно. Независимо от того, как вы подходите к этому вопросу, время от времени небольшие толчки могут быть интересным способом оживить обстановку в спальне.

В этой сфере нет правильного или неправильного способа делать массаж ягодиц. Получайте удовольствие и прислушивайтесь к отзывам своего партнера.

Где сделать массаж ягодиц?

Физиотерапевты и массажисты могут делать массаж ягодиц. Они специально обучены растягивать и манипулировать этими мышцами для расслабления, укрепления и восстановления.

Скорее всего, физиотерапевты выполнят массаж во время сеанса физиотерапии. Это может быть сделано в сочетании с рядом растяжек или упражнений.

Массажист может сделать массаж ягодиц как часть массажа всего тела. Вы также можете попросить их уделить особое внимание ягодицам и любым участкам, вызывающим боль или дискомфорт.

Медицинская страховка вряд ли покроет массажную терапию, но некоторые могут покрывать массажную терапию с запиской и рецептом от вашего врача. Вероятность страхового покрытия выше, если массаж проводится по медицинским показаниям.

Во многих случаях медицинская страховка покрывает массаж во время посещения физиотерапевта по назначению врача. Однако перед тем, как записаться на прием, позвоните в свою страховую компанию, чтобы узнать, что покрывается и какие дополнительные документы могут потребоваться для покрытия процедуры.

Техники массажа ягодиц

Массажист обучен использованию нескольких техник массажа ягодиц. Это может быть шведский массаж, массаж глубоких тканей и спортивный массаж. Каждый из этих методов имеет индивидуальные преимущества для ягодиц.

Вы также можете использовать поролоновые ролики, чтобы массировать и растягивать мышцы ягодиц дома. Это особенно полезно после тренировки. Пенные валики нажимают на триггерные точки или болезненные участки в мышцах. Надавливание на напряженные мышцы может помочь им расслабиться. Это может улучшить кровообращение и улучшить восстановление.

Забрать

Массаж ягодиц - отличный способ расслабить мышцы, улучшить кровообращение и улучшить силу ягодиц. Квалифицированные физиотерапевты и массажисты могут помочь вам избавиться от симптомов и улучшить общую силу этих мышц.

Не бойтесь попросить массажиста немного растереть заднюю часть тела. Это чисто профессионально. Однако, не выходя из спальни, массаж ягодиц может быть забавным занятием, если дерриер вашего партнера что-то делает для вас. В этом случае массаж полностью предназначен для того, чтобы вас возбудить.