Обзор
По данным Национального института психического здоровья, депрессия - одно из наиболее распространенных психических расстройств в Соединенных Штатах, от которого страдают более 16 миллионов взрослых.
Это расстройство настроения вызывает ряд эмоциональных симптомов, включая стойкое чувство печали и потерю интереса к вещам, которыми когда-то доставляли удовольствие. Депрессия также может вызывать физические симптомы.
Депрессия может вызывать тошноту и вызывать такие симптомы, как истощение, головные боли, боли и боли. Депрессия - это больше, чем просто хандра, и она требует лечения.
Как депрессия может вызвать у вас физическое недомогание?
Депрессия может вызвать у вас физическое недомогание несколькими способами. Вот некоторые из различных физических симптомов и причины их возникновения.
Диарея, расстройство желудка и язвы
Ваш мозг и желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) напрямую связаны. Доказано, что депрессия, беспокойство и стресс влияют на движения и сокращения желудочно-кишечного тракта, что может вызвать диарею, запор и тошноту.
Ваши эмоции также влияют на выработку кислоты в желудке, что может увеличить риск язвы. Есть некоторые свидетельства того, что стресс может вызвать или усугубить кислотный рефлюкс.
Также, по-видимому, существует связь между гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и тревогой. Депрессия также связана с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
Нарушение сна
Проблемы со сном - распространенные симптомы депрессии. Это может включать проблемы с засыпанием или сном, а также непродуктивный или непродуктивный сон.
Существуют убедительные доказательства связи депрессии и проблем со сном. Депрессия может вызвать или усугубить бессонницу, а бессонница может увеличить риск депрессии.
Последствия недосыпания также усугубляют другие симптомы депрессии, такие как стресс и беспокойство, головные боли и ослабление иммунной системы.
Ослабленный иммунитет
Депрессия влияет на вашу иммунную систему несколькими способами.
Когда вы спите, ваша иммунная система вырабатывает цитокины и другие вещества, которые помогают вашему организму бороться с инфекцией. Недостаток сна, который является распространенным симптомом депрессии, мешает этому процессу, повышая риск заражения и болезней.
Есть также свидетельства того, что депрессия и стресс связаны с воспалением. Хроническое воспаление играет роль в развитии ряда заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и рак.
Повышенная частота сердечных сокращений и артериальное давление
Депрессия и стресс тесно связаны, и оба эти фактора влияют на сердце и артериальное давление. Неконтролируемый стресс и депрессия могут вызвать:
- нерегулярные сердечные ритмы
- высокое кровяное давление
- повреждение артерий
Исследование 2013 года показало, что депрессия часто встречается у людей с неконтролируемым высоким кровяным давлением. Также упоминалось, что депрессия может мешать регулированию артериального давления.
Потеря веса или увеличение веса
Ваше настроение может повлиять на вашу диету. У некоторых депрессия вызывает потерю аппетита, что может привести к ненужной потере веса.
Для других, страдающих депрессией, чувство безнадежности может привести к неправильному выбору пищи и потере интереса к упражнениям. Также распространено употребление продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и крахмалистых углеводов. Повышенный аппетит и увеличение веса также являются побочными эффектами некоторых лекарств от депрессии.
Согласно более раннему исследованию Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение также часто встречается у людей с депрессией. Опрос, проведенный между 2005 и 2010 годами, показал, что примерно 43 процента взрослых, страдающих депрессией, страдают ожирением.
Головные боли
По данным Национального фонда головной боли, от 30 до 60 процентов людей, страдающих депрессией, испытывают головные боли.
Доказано, что депрессия и связанные с ней симптомы, такие как стресс и беспокойство, вызывают головные боли напряжения. Депрессия также увеличивает риск повторяющихся головных болей более сильной интенсивности и продолжительности. Плохой сон также может способствовать более частым или сильным головным болям.
Боль в мышцах и суставах
Подтверждено, что депрессия может вызывать боль, а боль может вызывать депрессию. Боль в спине и другие боли в суставах и мышцах являются обычными физическими симптомами депрессии.
Было показано, что депрессия и другие расстройства настроения изменяют восприятие боли, что может вызвать или усилить боль. Обычная при депрессии усталость и потеря интереса могут привести к снижению активности. Такое бездействие может вызвать боль и скованность в мышцах и суставах.
Лечение физических симптомов депрессии
Чтобы избавиться от физических симптомов депрессии, может потребоваться более одного вида лечения. Хотя некоторые антидепрессанты также могут облегчить некоторые из ваших физических симптомов, например боль, другие симптомы, возможно, придется лечить отдельно.
Лечение может включать:
Антидепрессанты
Антидепрессанты - это лекарства от депрессии. Считается, что антидепрессанты работают, исправляя дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге, который отвечает за ваше настроение.
Они могут помочь с физическими симптомами, вызванными общими химическими сигналами в мозгу. Некоторые антидепрессанты также могут облегчить боль и головные боли, бессонницу и плохой аппетит.
Поведенческая терапия
Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия и другие типы поведенческой терапии помогают в лечении расстройств настроения и боли. Когнитивно-поведенческая терапия также является эффективным средством лечения хронической бессонницы.
Снижение стресса
К методам снижения стресса и помощи при физических и эмоциональных симптомах депрессии относятся:
- упражнение
- массаж
- йога
- медитация
Прочие лекарства
Безрецептурные обезболивающие, такие как противовоспалительные средства или ацетаминофен, могут помочь облегчить головные боли, боли в мышцах и суставах. Миорелаксанты могут помочь при болях в пояснице и напряжении мышц шеи и плеч.
Лекарства от беспокойства могут быть назначены в краткосрочной перспективе. Эти препараты не только помогают при тревоге, но и снижают мышечное напряжение и помогают уснуть.
Природные средства
Вы также можете облегчить симптомы с помощью естественных средств, таких как естественные снотворные и обезболивающие.
Также было обнаружено, что жирные кислоты омега-3 обладают многочисленными преимуществами, которые могут помочь при депрессии и связанных с ней симптомах и состояниях.
Когда обратиться к врачу
Чтобы получить диагноз депрессии, ваши симптомы должны присутствовать в течение двух недель. Обратитесь к врачу по поводу любых физических симптомов, которые не исчезнут в течение двух недель. Немедленно запишитесь на прием к врачу или психиатру, если вы начали замечать признаки депрессии.
Предотвращение самоубийств
Если вы чувствуете, что вы или кто-то другой подвергаетесь непосредственному риску членовредительства или у вас возникают мысли о самоубийстве, позвоните в службу 911 для получения неотложной медицинской помощи.
Вы также можете связаться с любимым человеком, членом вашей религиозной общины или позвонить на горячую линию для самоубийц, например, Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Забрать
Физические симптомы депрессии реальны и могут негативно повлиять на вашу повседневную жизнь и ваше выздоровление.
Каждый испытывает депрессию по-разному, и, хотя универсального лечения не существует, комбинация методов лечения может помочь. Поговорите с врачом о возможных вариантах.
.jpg)
