Нет ты не умираешь
Похмелье может заставить вас почувствовать себя согретым смертью, но похмелье вас не убьет - по крайней мере, само по себе.
Последствия завязывания могут быть довольно неприятными, но не смертельными.Однако алкоголь может иметь опасные для жизни последствия, если вы пьете достаточно.
Отравление алкоголем против похмелья
Отравление алкоголем случается, когда вы употребляете большое количество алкоголя за короткий период времени. Под большим количеством мы подразумеваем больше, чем ваше тело может безопасно обработать.
Симптомы алкогольного отравления появляются, когда в крови присутствует большое количество алкоголя. С другой стороны, симптомы похмелья появляются, когда уровень алкоголя в крови значительно снижается.
В отличие от похмелья, алкогольное отравление может убью тебя. Ежедневно в США от алкогольного отравления умирает в среднем 6 человек.
Если вы собираетесь пить или находиться рядом с людьми, которые пьют, вы должны знать, как распознать признаки неприятностей.
Немедленно позвоните в службу 911, если заметите какие-либо из этих признаков или симптомов:
- путаница
- рвота
- медленное или нерегулярное дыхание
- припадки
- низкая температура тела
- голубоватая или бледная кожа
- бессознательное состояние
Без немедленного лечения отравление алкоголем может привести к опасному замедлению дыхания и частоты сердечных сокращений, что в некоторых случаях может привести к коме и смерти.
Почему похмелье похоже на смерть
Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, поэтому он может нанести ущерб практически любой части вашего тела, особенно когда вы злоупотребляете.
Сердце бешено колотится, голова кружится, комната кружится - неудивительно, что ты чувствуешь, что умрешь, когда тебя поражают все эти симптомы сразу. Но надвигающаяся смерть - не причина, по которой вы так себя чувствуете.
Чтобы успокоить ваш разум, вот почему похмелье заставляет вас чувствовать, что стучит Мрачный Жнец.
Вы обезвоживаетесь
Алкоголь подавляет выработку вазопрессина, антидиуретического гормона. Это не дает вашим почкам задерживать воду, и вы в конечном итоге будете больше мочиться.
Наряду с учащенным мочеиспусканием, недостаточное употребление воды (потому что вы заняты выпивкой) и другие распространенные симптомы похмелья (например, диарея и потоотделение) еще больше обезвоживают вас.
Неудивительно, что многие общие симптомы похмелья аналогичны симптомам легкого или умеренного обезвоживания.
К ним относятся:
- жажда
- сухие слизистые оболочки
- слабое место
- усталость
- головокружение
Это раздражает ваш желудочно-кишечный тракт
Алкоголь раздражает желудок и кишечник и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка, также известное как гастрит. Он также замедляет опорожнение желудка и увеличивает выработку кислоты. В результате возникает ужасная жгучая или грызущая боль в верхней части живота, а также тошнота и, возможно, рвота.
Эти симптомы могут не только вызывать дискомфорт, но и заставлять вас чувствовать, что вы приближаетесь к территории сердечного приступа.
Это портит сон
Алкоголь определенно может помочь вам заснуть, но влияет на мозговую деятельность во время сна, что приводит к фрагментированному сну и более раннему пробуждению, чем следовало бы. Это способствует переутомлению и головным болям.
Ваш уровень сахара в крови падает
Алкоголь может снизить уровень сахара в крови, что может вызвать некоторые действительно неприятные симптомы, если он упадет слишком низко.
К ним относятся:
- слабое место
- усталость
- раздражительность
- шаткость
Увеличивает воспаление
По данным клиники Майо, алкоголь может вызвать воспалительную реакцию вашей иммунной системы.
Это может затруднить вам концентрацию или запоминание вещей. Это также может убить ваш аппетит и заставить вас почувствовать себя ага и не особо интересуюсь вещами, которые вам обычно нравятся.
Снятие, своего рода
Вы знаете, насколько фанатично вы можете почувствовать себя после нескольких напитков? Эти ощущения в конечном итоге уравновешиваются вашим мозгом, и ваш кайф утихает. Это может вызвать симптомы, похожие на абстинентный синдром, но в более легкой степени, чем те, которые связаны с расстройством, вызванным употреблением алкоголя.
Тем не менее, эта легкая абстиненция может заставить вас чувствовать себя довольно паршиво и вызывать беспокойство и беспокойство.
Вы также можете испытать:
- учащенное сердцебиение
- сильная головная боль
- тряска
- чувствительность к свету и звукам
В некоторых случаях симптомы остаются
Симптомы похмелья обычно достигают максимума, когда уровень алкоголя в крови падает до нуля. В большинстве случаев похмелье проходит примерно через 24 часа.
Нет ничего необычного в том, что усталость и некоторые другие легкие симптомы сохраняются еще на день или два, особенно если вы не можете наверстать упущенное во сне или не получали должного количества жидкости.
Если вы чувствуете, что симптомы не ослабевают или ухудшаются, возможно, происходит что-то еще. Посещение вашего лечащего врача может быть хорошей идеей, особенно если через день у вас все еще сохраняются умеренные или тяжелые симптомы.
Как справиться с симптомами
Интернет полон якобы чудодейственных средств от похмелья, большинство из которых никуда не годятся и не подтверждены наукой.
Время - лучшее средство от похмелья.
Тем не менее, это не значит, что вы ничего не можете сделать, чтобы справиться со своими симптомами, пока вы ждете.
Безупречное средство от похмелья
Попробуйте этот проверенный временем протокол:
- Поспи. Сон - лучший способ справиться с похмельем. Это может заставить вас блаженно забыть о своих симптомах и дать вам время, необходимое для того, чтобы их преодолеть.
- Пить воду. Забудьте пить больше выпивки, чтобы вылечить похмелье, поскольку это, вероятно, только продлит ваши страдания. Вместо этого пейте воду и сок, чтобы избежать обезвоживания, что должно облегчить некоторые из ваших симптомов.
- Съешь что-нибудь. Перекус может помочь восстановить уровень сахара в крови и восполнить потерю электролитов. Придерживайтесь мягкой пищи, такой как крекеры, тосты и бульон, особенно если вы чувствуете тошноту или боли в желудке.
- Примите обезболивающее. Безрецептурные обезболивающие могут облегчить головную боль. Просто убедитесь, что вы принимаете стандартную дозу, а если используете противовоспалительное средство, такое как ибупрофен, съешьте немного еды, чтобы не вызвать еще большего раздражения желудка.
Когда беспокоиться
Похмелье после одной ночи питья не так уж важно для здоровья, даже если оно может быть опасным для жизни. Если это действительно просто похмелье, оно пройдет само.
Тем не менее, если у вас есть заболевание, такое как болезнь сердца или диабет, симптомы похмелья, такие как низкий уровень сахара в крови и учащенное сердцебиение, могут увеличить риск осложнений. Лучше обратиться к врачу, если ваши симптомы серьезны или длятся более суток.
Более серьезные симптомы после употребления алкоголя могут указывать на отравление алкоголем, которое требует неотложной медицинской помощи.
Чтобы освежить память, отравление алкоголем может вызвать:
- путаница
- медленное или нерегулярное дыхание
- низкая температура тела
- проблемы с бодрствованием
- припадки
Советы в следующий раз
Вы, вероятно, поклялись фарфоровому богу, что никогда больше не будете пить, но если вы все же решите в какой-то момент, есть вещи, о которых вам следует помнить.
Во-первых, чем больше вы пьете, тем выше вероятность похмелья. Умеренное употребление алкоголя - самый безопасный вариант. Кстати: умеренное употребление алкоголя определяется как один стандартный напиток в день для женщин и два для мужчин.
Вот несколько советов, которые помогут вам избежать еще одного смертельного похмелья в будущем:
- Установите для себя предел. Прежде чем отправиться в штангу, решите, сколько вы выпьете, и придерживайтесь этого.
- Глоток, не глоток. Интоксикация возникает, когда алкоголь накапливается в крови. Пейте медленно, чтобы ваше тело успело обработать алкоголь. Не пейте больше одного напитка в час, это примерно столько, сколько вашему организму нужно, чтобы обработать стандартный напиток.
- Чередуйте с безалкогольными напитками. Выпивайте стакан воды или другого безалкогольного напитка между каждым приемом пищи. Это ограничит количество питья и предотвратит обезвоживание.
- Ешьте перед тем, как пить. Алкоголь быстрее всасывается натощак. Если вы съедите что-нибудь перед тем, как пить, и перекусите во время питья, это может замедлить всасывание. Это также может помочь уменьшить раздражение желудка.
- Выбирайте напитки с умом. Все виды алкоголя могут вызвать похмелье, но напитки с высоким содержанием конгенеров могут усугубить похмелье. Конгенеры - это ингредиенты, которые придают определенным напиткам их аромат. В больших количествах они содержатся в темных напитках, таких как бурбон и бренди.
Суть
Если вы чувствуете, что часто страдаете от похмелья или беспокоитесь, что тяжелое похмелье является признаком злоупотребления алкоголем, вам доступна поддержка.
Вот несколько вариантов:
- Поговорите со своим врачом о симптомах употребления алкоголя и похмелья.
- Используйте навигатор по лечению алкоголя NIAAA.
- Найдите группу поддержки через проект группы поддержки.
Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и автор, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни. Когда она не скрывается в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить стоячую доску с веслом.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
