Экзема - одно из тех неприятных состояний, от которых нет реального лечения. Кроме того, часто в его обострении есть небольшая рифма или причина.
Посещение вашего врача для получения рецепта крема или совета по правильным продуктам, безусловно, будет иметь большое значение.
Кроме того, есть несколько небольших приемов, которые могут помочь вам в то же время управлять вашей кожей. Как человек, страдающий экземой на протяжении всей жизни, я считаю эти уловки наиболее полезными.
Сделайте маникюр
Когда вы попали в ловушку негативного цикла стресса и царапин, избежать зуда зачастую практически невозможно. Иногда, когда вы не можете противостоять побуждению, лучший способ действий - обуздать его.
Короткая стрижка и подпиливание ногтей может смягчить зуд. Покупка пластиковых гвоздей идет еще дальше.
Накладные ногти не причиняют столько вреда, сколько натуральные ногти. У них более мягкая и гладкая поверхность, которая не может таким же образом повредить кожу (если, конечно, они не трескаются).
Когда моя экзема была в самом разгаре, я делал маникюр каждые 6 недель или около того и заметил разницу.
Красивые ногти - это, конечно же, дополнительный бонус!
Обратите внимание, что у некоторых людей может быть аллергия на акриловые ногти, которая на самом деле может перерасти в экзему. Если вы решите пойти по этому пути, убедитесь, что у вас нет аллергии.
Попробуйте магний перед сном
Магний может иметь множество преимуществ для оптимального здоровья.
Это не только помогает уменьшить воспаление в организме, но я лично заметил самую большую разницу в качестве сна. Прием магниевых добавок перед сном помог мне уснуть более крепко и крепко, и за этим стоит наука.
Я просыпался 3 или 4 раза за ночь, чтобы почесать кожу, но магний позволял мне спать насквозь. Это потому, что он активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за успокоение и расслабление.
Причина, по которой это помогло моей экземе? Чем больше вы спите, тем меньше чешетесь. Чем меньше я чесалась, тем лучше становилась экзема.
Обратите внимание, что необходимы дополнительные доказательства, чтобы напрямую связать экзему и микронутриенты, такие как магний. Тем не менее, если я лучше спал и меньше чесался, это того стоило.
Положите салфетку в холодильник.
Если у вас есть красные и раздраженные пятна экземы, поддержание прохлады в этом месте может помочь облегчить и уменьшить воспаление.
Хранить прохладную салфетку в холодильнике в режиме ожидания - отличный трюк на случай обострения болезни.
Экзема часто усиливается в жаркую погоду (пот может быть триггером экземы), поэтому я обнаружила, что наполнение холодильника в летние месяцы действительно помогает успокоить мое состояние.
Купите шелковую наволочку
Шелковая наволочка может показаться роскошным удовольствием, но я заметила большую разницу в состоянии кожи на моем лице, когда начала ее использовать.
Во-первых, шелк помогает вашей коже оставаться увлажненной. В отличие от других тканей, шелк не отводит влагу от кожи. Он также естественно гипоаллергенен, что означает, что он устойчив к пылевым клещам, грибкам, плесени и другим аллергенам.
Это бонус для людей с сильно аллергической и склонной к экземе кожей.
Замените стиральный порошок
Хотя ваш шкафчик для ванной может содержать только самое лучшее для чувствительной кожи, стиральный порошок тоже может нуждаться в перезагрузке.
Проблема? Классические моющие средства для стирки часто имеют сильный запах, что делает их потенциальным раздражителем для людей, страдающих экземой. Это не только ваша одежда, но и простыни и полотенца.
Я выбрала гипоаллергенную формулу без отдушек. Несмотря на то, что моя экзема теперь под контролем, я на всякий случай остановилась на варианте для чувствительной кожи.
Если вы беспокоитесь о том, что моющее средство осталось, вы также можете дважды постирать одежду и простыни, не добавляя моющее средство во втором цикле, чтобы пена вымылась.
Простыни для сушки и смягчители ткани также могут вызывать раздражение, поэтому лучше держаться подальше.
Выбирайте мягкие ткани
Синтетические ткани могут усиливать потоотделение, что, в свою очередь, раздражает кожу. К тому же акрил или вискоза часто вызывают зуд.
Некоторые натуральные ткани, такие как шерсть, также могут вызывать зуд, поэтому лучше всего использовать мягкий хлопок или лен.
Точно так же тесная одежда может натирать кожу и усугублять обострение. Я обнаружил, что свободная посадка - это путь вперед.
Носите в постели свободную и прохладную пижаму.
Положите пакетики с ромашковым чаем на глаза
Если вы страдаете от экземы на веках (я чувствую вашу боль), спа-процедура может быть лучшим путем.
Нет, не огурцы. Ромашковый чай в пакетиках!
Противовоспалительные свойства ромашки могут творить чудеса с несчастными глазами, снимая покраснение и отечность, вызванные экземой.
Это расслабляющее занятие также помогает избавиться от стресса. Я люблю налить чашку чая, дать ему настояться, а затем положить пакетики на глаза, когда они остынут. Убедитесь, что вы не кладете себе в глаза горячие чайные пакетики!
Примите медитацию
Связь между стрессом и состоянием кожи - это одно. Я также обнаружил, что стресс и царапины определенно связаны.
Я всегда чесал больше, когда чувствовал беспокойство или стресс. Хотя может казаться, что вы успокаиваете себя, расчесывание обычно не окупается.
Было показано, что медитация снижает уровень стресса, и она, безусловно, стала для меня спасательным кругом, когда моя экзема была в самом тяжелом состоянии. Теперь мне нравится начинать и заканчивать день с короткой медитации.
Такие приложения, как Calm, предлагают отличные медитации с гидом. Завершение дня в спокойной обстановке и подготовка к блаженному сну, безусловно, имели для меня все значение.
Это путешествие
Когда дело дошло до моей экземы, я не нашла то, что помогало в одночасье. Чтобы справиться с моими симптомами, потребовалось много проб и ошибок, но это возможно.
Не бойтесь пробовать что-то новое, чтобы увидеть, что работает для вас. Никогда не знаешь, какое лекарство может быть просто билетом.
Элизабет Беннетт - британский журналист, освещающий красоту, здоровье и благополучие. Ее работы появлялись в ELLE, Refinery 29, Marie Claire и Women’s Health.
.jpg)
